28天正念冥想重建心靈空間

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這是為期四周的基礎(chǔ)正念冥想入門指引。
適合工作壓力大，情緒壓抑，同時(shí)想要獲得內(nèi)心平靜的人群練習(xí)。
在這28天的練習(xí)中，我結(jié)合了正念冥想創(chuàng)始人喬 卡巴金的MBSR課程以及在此基礎(chǔ)上延展的MBCT八周正念之旅課程，希望能夠帶領(lǐng)你重回當(dāng)下，找回自己內(nèi)在的力量，提升自我意識(shí)，正念地生活！