張玎讀書《椰子油飲食減肥法》|生酮椰子油

這本書介紹的是減肥新突破！有科學(xué)根據(jù)的椰子油減肥法

這套方法風(fēng)靡好萊塢，是歐美女星、超模維持身材的秘密，

每天3匙椰子油＋簡(jiǎn)單的限醣生酮飲食，7天轉(zhuǎn)變成瘦子體質(zhì)

不需運(yùn)動(dòng)、不用節(jié)食也能自然瘦！減肥再也不是痛苦的事情！

一定有不少朋友有疑問(wèn)：吃油也可以減肥？！

油和油不一樣，選擇中鏈脂肪酸油脂，是關(guān)鍵。

您一定心中有疑惑：

“哼，我才不相信吃油會(huì)瘦！”

“吃油，熱量太高啦，反而會(huì)越來(lái)越胖”

事實(shí)上，椰子油減肥如今早已在世界各國(guó)蔚然成風(fēng)。

這里面，有好萊塢女星、超模。

是一種正確、高效的健康減肥方式。

比如說(shuō)：知名超模米蘭達(dá)?寇兒、安潔莉娜?裘莉等人都是椰子油的追隨者。

油類（脂肪）非常復(fù)雜。

我們看到的數(shù)據(jù)，椰子油中60％的成分是中鏈脂肪酸，能快速在肝臟分解成“酮體”，迅速做為身體能量使用。

而且，中鏈脂肪酸吸收速度是長(zhǎng)鏈脂肪酸的4倍，當(dāng)作能量被消耗的速度是長(zhǎng)鏈脂肪酸的10倍，吸收、利用速度都非?？焖佟?/p>

由于這些特性，椰子油中的脂肪酸，不會(huì)堆積在體內(nèi)形成中性脂肪。

通過(guò)這本書，我們將詳細(xì)為您解說(shuō)椰子油減肥的醫(yī)xx學(xué)原理，破解您對(duì)椰子油減肥的疑惑＆迷思。

只要吃對(duì)方法，就可以利用椰子油瘦下來(lái)，并且徹底改變體質(zhì)，不復(fù)胖，不反彈。

這本書里，有6位體驗(yàn)者，采用椰子油飲食減肥法，沒(méi)有特別運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有節(jié)食。

在2～4周的時(shí)間里，每一位體驗(yàn)者的體重都有不同程度的減輕，并實(shí)際感受到排便情況得到改善、肌膚狀況變好了。

椰子油，可以將攝食中樞敏感度提高3倍，讓您很容易就有飽足感

現(xiàn)代人為什么肥胖的多？

為什么減肥失??？

主要的原因，在于攝取太多醣分（包含甜食和碳水化合物）。

雖然醣類是現(xiàn)代人身體能量的主要來(lái)源，但是醣份過(guò)多不只會(huì)造成健康問(wèn)題，更會(huì)導(dǎo)致控制食慾的攝食中樞敏感度降低，食慾難以被滿足，反而讓人想吃更多的食物，造成飲食過(guò)量。

能讓我們不再依賴醣類的是什么呢？

就是“椰子油”。

椰子油能將攝食中樞敏感度提高。

也就是說(shuō)，當(dāng)我們積極攝取椰子油，就可以讓我們自然而然的不需要那么多食物。

就算不運(yùn)動(dòng)，也可以有充足的精力體力、可以有效減肥。

而且，我們會(huì)告訴您，通過(guò)“椰子油+簡(jiǎn)單的生酮飲食”就能輕松減肥。

而且，不僅僅是輕松減肥，還能獲得不生病的體質(zhì)。

那么，椰子油減肥法，或者說(shuō)“椰子油生酮減肥法”都有哪些優(yōu)點(diǎn)和好處呢？

減少大吃大喝的欲望，自然改善暴飲暴食的惡習(xí)

通過(guò)吃豐富的魚、肉類食物、不用計(jì)算卡路里、不用忍饑挨餓，也可以輕松減肥

啟動(dòng)全身燃脂力，降低中性脂肪！

當(dāng)您的身體瘦下來(lái)之后身體自然轉(zhuǎn)換成易瘦體質(zhì)，不用怕會(huì)反彈復(fù)胖

書里面的方法還能幫您消除便祕(mì)，肚子更順暢，體態(tài)更輕盈

讓您皮膚變好，防止肌膚老化，維持肌膚水潤(rùn)光澤

椰子油生酮讓您一覺(jué)到天亮，早上起床精神更好

有的朋友講：我自己搞過(guò)生酮飲食，失敗了。

這是為什么呢？

從理論上講：“限（斷）醣生酮飲食”，確實(shí)能幫助您減重減肥，而且能讓您遠(yuǎn)離疾病。

但是，從實(shí)際角度考慮，限醣生酮飲食在實(shí)行上難度很高。

有些人本來(lái)就很愛(ài)吃米飯和甜食，一旦自己操作不好，自己不吃主食，反而造成因?yàn)槌圆坏綈?ài)吃的主食而開始暴飲暴食。

當(dāng)然，這里面也有生理因素。

因?yàn)楫?dāng)你生酮飲食的時(shí)候，原本的作為能源的葡萄糖減少了，如果你的生酮飲食操作不正確，你的酮體有供應(yīng)不足，結(jié)果就是對(duì)糖有更大的渴望。

如果您能提供給大腦充足的能量，就不會(huì)出現(xiàn)這種情況。

那么，什么能給大腦提供充足的能量呢？

椰子油。

椰子油進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)酮體的升高，給身體和大腦充足的能量，尤其是b-羥基丁酸。

大腦有充足能量的時(shí)候，攝食中樞就會(huì)得到滿足，你就不會(huì)想吃甜食，自然成為易瘦體質(zhì)。

接下來(lái)為您分享的這本書有幾個(gè)特色：

特色1、六位體驗(yàn)者椰子油減肥成功實(shí)例、公開菜單，連48公斤的人都還能變更瘦，你還在等什麼？

特色2、詳述椰子油減肥的醫(yī)xx學(xué)原理，常見(jiàn)問(wèn)題和解答Q＆A。破除一般人對(duì)椰子油減肥產(chǎn)生的各種懷疑。

特色3、選購(gòu)椰子油的方法，市面上販?zhǔn)鄣囊佑推焚|(zhì)良莠不齊，專家教你如何挑對(duì)高品質(zhì)椰子油。

作者簡(jiǎn)介:

白澤卓二（Shirasawa Takuji）順天堂大學(xué)研究所醫(yī)學(xué)研究科 老化控制醫(yī)學(xué)講座教授

千葉大學(xué)醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后，在東京都健康長(zhǎng)壽醫(yī)療中心研究院任職，2007年至今在順天堂大學(xué)研究所醫(yī)學(xué)研究科任職。

專業(yè)領(lǐng)域?yàn)榘⑵澓ＤY分子生物學(xué)、壽命控制基因分子遺傳學(xué)。

其實(shí)，我們已經(jīng)分享了很多白澤卓二老師的書籍。

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您點(diǎn)擊我的頭像，就可以免費(fèi)收聽的白澤卓二老師的書籍相關(guān)專輯有：《生酮膳食療法》、《斷糖生酮飲食法》、《生酮飲食讓孩子變聰明》、《糖尿病的救星，椰子油飲食法》

好，那么接下來(lái)，請(qǐng)您收聽這本《椰子油飲食減肥法》