五步通任督

165.2萬(wàn)

靜功分為五步，前一步是后一步的基礎(chǔ)，后一步又是前一步發(fā)展的必然趨勢(shì)。概括來(lái)看，真氣運(yùn)行的整個(gè)過(guò)程中，身體將起到三種不同的變化。即第一、二兩步主要是通過(guò)一定的形式，調(diào)整呼吸推動(dòng)真氣，使體內(nèi)真氣集中于丹田。這個(gè)階段古稱(chēng)為"煉精化氣"。這是第一階段，也是初級(jí)階段。第三、四兩步是把丹田積足的真氣，沖通督脈逆運(yùn)而上，直達(dá)腦海，恢復(fù)和增強(qiáng)大腦的功能，提高大腦皮層的保護(hù)性抑制力量。這一段叫做"煉氣化神"，是中級(jí)階段，身體的變化比較明顯。第五步以后，功夫更加純熟精練，由于經(jīng)絡(luò)暢通無(wú)阻，功中產(chǎn)生的各種觸動(dòng)現(xiàn)象也都逐漸平靜，越來(lái)越提高了真氣運(yùn)行的規(guī)律性。機(jī)體功能增強(qiáng)，活力旺盛，大腦皮層的保護(hù)性抑制力量發(fā)揮得更好。因此靜境更加明顯，表現(xiàn)為清清靜靜，心如止水的樣子。這一階段叫做"煉神還虛"，屬于高級(jí)階段。

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