身為男人，總有些“難言之隱”！你也在被這些問題困擾嗎？
關(guān)鍵時(shí)候硬不起來(lái)，剛來(lái)感覺就X了！“快男”能治么？
沒感覺、不得勁、力不從心？夫妻生活體驗(yàn)怎么提高？
煩惱不僅僅是疾?。?？
作者簡(jiǎn)介: 男科首席專家、主任醫(yī)師, 1982年畢業(yè)于湖北中醫(yī)藥大學(xué)，有著30多年男性疾病研究和獨(dú)特調(diào)理療法
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聽友210400295
分享補(bǔ)腎方法 1.健康飲食，作息規(guī)律，早睡早起，不熬夜。 2.適度飲水，千萬(wàn)不要憋尿。 3.多運(yùn)動(dòng)，鍛煉核心肌肉群，深蹲，提肛運(yùn)動(dòng)，跑步等等。 4.飲食補(bǔ)腎，鴿子肉，海參，羊肉，蝦，黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑棗，枸杞，桂圓，桑葚，山藥，秋葵，熟地黃，黃芪，當(dāng)歸。 5.按揉涌泉穴、關(guān)元穴和太溪穴，用點(diǎn)壓以及揉這三種手法，力度以稍感酸脹為宜，按摩3~5分鐘即可，堅(jiān)持按摩可使腎氣充足，耳聰目明。 6.房事有度，不要縱欲，想要補(bǔ)腎就不能一邊補(bǔ)一邊漏，這樣才能補(bǔ)得上。
散仙于哥13836159237
講的清楚宜懂，地確是一部養(yǎng)生保健的好書??
白糖小狗
愛愛愛愛愛愛愛，唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉
1_mdaul7
兄弟們我好了＾０＾~，吃的中藥效果很明顯哈哈哈，加油！