睡前放松 | 給自己的冥想練習(xí)

做這張專(zhuān)輯的本意， 是給自己在冥想時(shí)的一個(gè)指引。 身心放松，促進(jìn)睡眠

很多時(shí)候回到家已經(jīng)很累了…是的， 所以靜坐下來(lái)總是雜念叢生或者干脆什么都不愿意想。 總想著以后去安靜的地方可以有時(shí)間靜靜得獨(dú)處與冥想， 可是， 以后又是哪一天呢？

在繁忙的工作和生活中， 我總是壓縮自己的休息時(shí)間或者勉強(qiáng)自己的身體再堅(jiān)持一陣子，我想大多數(shù)為未來(lái)而拼搏的認(rèn)真的你， 大概也是這個(gè)狀態(tài)。 身體和健康大概是我覺(jué)得最輕易得到，也最不放在心上的， 直到身體真真切切的出了問(wèn)題。 我忽然意識(shí)到，原來(lái)虧欠了自己的身體那么多， 只有在生病的時(shí)候， 才會(huì)想到自己的身體， 而我想的竟然是： 身體怎么了？怎么還不好用呢？ 以前這樣得情況早就好了呀！

希望你也能認(rèn)識(shí)到，其實(shí)自己的身體才是最親的“人”， 再匆忙的生活， 也希望不要疏忽了它， 每天花一點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處一些時(shí)間， 將注意力放在自己的身體上。 你會(huì)發(fā)現(xiàn)， 原來(lái)身體會(huì)“說(shuō)話” 。

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