骨盆前移

往往在傳統(tǒng)思路當中都會說骨盆前移的人大部分伴隨的是后傾，加前移好久坐會引起骨盆后傾了，不一定親教練不一定久坐真內(nèi)地會引起骨盆后傾，久坐會引起的要取變值，但是它不一定會引起你的骨盆后傾，就像我們說了，你坐在在這兒的時候，有可能你是在一個股盆的相對厚清

去感受一下你兩側(cè)肩膀的重量，哪一邊的肩膀會更輕或者更重，慢慢的將你右側(cè)的骨盆在椅子上向前滑動，就好像你想要讓你右膝讓你的右膝向前移動一樣，慢慢的去做，讓你的右側(cè)的骨盆在椅子面上向前滑動

意思是我講了齊跨球，騎跨商球部，騎跨球骨盆膜，骨盆骨折是磨布，是后吊道就是前吊道就前調(diào)到齊跨球。你記住齊跨商損傷球步齊，跨球前調(diào)到骨盆膜，骨盆骨折厚，尿道損傷是膜部不就行了

現(xiàn)在做一次溫和的呼吸并舒展作廢，重復動作二到三次，將骨盆恢復到中立位，舒展左肺兩次，抬起骨盆，重心再次向左移動，舒展左肺兩次，重復二到三次，讓骨盆和頭回到鐘立偉

講講了咱們再細的一點兒，詳細一點兒，芭蕾舞，演員，單車等各種運動員練，這個重量特別大的上身腹中大很多需要練腿的，很多人都是西超身，你就記好了。只要古絲綢基特別發(fā)達，馬上就導致西超身容易導致骨盆前移，或者也叫做輕微后輕腰痛，骨盆一前移，是不是這腰曲就變化了

講講了咱們再細的一點兒，詳細一點兒，芭蕾舞，演員，單車等各種運動員練，這個重量特別大的上身腹中大很多需要練腿的，很多人都是西超身，你就記好了。只要古絲綢基特別發(fā)達，馬上就導致西超身容易導致骨盆前移，或者也叫做輕微后輕腰痛，骨盆一前移，是不是這腰曲就變化了

將骨盆恢復到中立位，舒展右肺抬起骨盆，再次向右移動舒展右肺重復這個過程三到四次，讓骨盆和頭回到鐘立偉暫停休息一下，把你的右手繞過頭頂，放在左邊的太陽穴上，輕輕地把頭向右偏

或枕橫位先接這類骨盆常伴有中骨盆平面及骨盆出口，平面狹窄影響抬頭在中骨盆平面向前旋轉(zhuǎn)為適應骨盆形態(tài)而成為持續(xù)性枕后位或持續(xù)性枕橫位。由于偏平骨盆前后徑較小，骨盆各井線均小

這類骨盆常敗有中骨盆平面及骨盆出口，平面狹窄影響抬頭在中骨盆平面向前旋轉(zhuǎn)為適應骨盆形態(tài)而形成持續(xù)性，整后位或持續(xù)性枕橫位。由于扁平固盆前后徑短，小，骨盆各徑線均曉，而骨盆入口恒靜最長

骨盆是全身運動結構的淑女，骨盆及其上下結構之間均存在著直接的剛性的力學關系上，下前后左右的肌肉等軟組織更直接影響著骨盆的力學狀態(tài)，故在療骨盆懸疑綜合征，不能不顧及骨盆上下筋骨結骨的力學狀態(tài)

要求學員嘗試保持做股水平和骨盆中立坐骨和骨盆流轉(zhuǎn)方面方向的一側(cè)有向后移動的趨勢就會造成一種流轉(zhuǎn)，更深入的錯覺，同時傾向于脊柱標注標椎流展，導致骨盆透氣，在仰臥扭轉(zhuǎn)體制中

聽好了骨盆前傾，我用我的手來形容骨盆是一個三維的，你看外展外旋，雙側(cè)卡骨前傾，這是骨盆前傾，那當我們的骨盆前傾的時候，往往我們現(xiàn)在讓地緣老師來行了，你看來做一個骨盆前傾

當你保持收寒收素的時候，你的腿的自然伸展讓骨盆特別穩(wěn)定，腹部的穩(wěn)定造成骨盆的穩(wěn)定，骨盆前側(cè)的穩(wěn)定，雙腿的穩(wěn)定，那你的骨盆底的這種收速也會啟動，腹部的收速也會啟動

左側(cè)骨盆外面懸空自然下降，去做一個降骨盆，打開腰椎的一個凹側(cè)，這個時候能蒙上胸椎往右側(cè)平移，去做一個胸椎的一個打開的一個矯正頭，拿沿著我們脊柱直的方向去往上去做一個延伸

扁平型它的這個骨盆比較特殊，它的橫鏡比前后鏡要長出很多，對不對它的骨盆失去正常長的那種形態(tài)變得比較后竅，骨盆后翹變直變后翹。它的骨盆整個腔是比較淺的類人圓形，它的骨盆它的前部比較窄，而后邊兒比較寬