雙手攀足固腎腰

反復(fù)十?dāng)?shù)次，第六，兩手攀足，顧腎腰，松靜站立，兩足平開，與肩同寬，兩臂平曲自體側(cè)緩緩的抬起至頭頂上方，轉(zhuǎn)掌心朝上向上做拖，曲徑稍停頓，兩腿繃直，以腰為肘，身體潛伏，雙手順勢攀足，稍作停頓，將身體緩緩直起，雙手順勢起于頭頂之上

我們中醫(yī)導(dǎo)引這一絢麗多彩的瑰寶，八段錦內(nèi)涵可不止這些中國近代書法家于右任，他每天在下午四點(diǎn)雷打不動(dòng)的堅(jiān)持練習(xí)八段星，取得了非常好的健身養(yǎng)生的效果好。今天和大家分享的是健身氣功，八段錦第六式雙手攀足顧腎腰

全部動(dòng)作一上一下為一次循環(huán)往復(fù)共做六次。練習(xí)者可隨時(shí)練習(xí)兩手攀足固腎腰的動(dòng)作要點(diǎn)時(shí)，兩掌向下磨運(yùn)要適當(dāng)用力至足背時(shí)松腰齒，肩兩膝挺直向上，起身時(shí)，手臂要主動(dòng)上舉，帶動(dòng)上體力氣

上周的健身氣功節(jié)目中，我們和大家一起了解了健身氣功八段錦的第三，第四式調(diào)理脾胃虛單據(jù)和五勞七傷。往后瞧，本期節(jié)目曲黎敏教授和健身氣功專家將繼續(xù)帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)八段錦的第五，第六式搖頭，白尾去精火和雙手攀足顧腎腰

在藥物配五上，杜仲配牛膝，補(bǔ)肝，腎及強(qiáng)筋骨之力增強(qiáng)，常用于治肝腎不足的腰腿疼痛及兩足無力等癥。配序段功能補(bǔ)肝腎，利腰膝固沖，任常用于肝腎不足，所治諸癥，配補(bǔ)骨之溫，補(bǔ)腎陽利，增肩補(bǔ)脾肝，既塞下緣，又固沖任，常用于腎陽不足，下緣虛冷至陽痿，腰膝冷痛及下緣不顧之滑精遺尿，也可用于肝腎不足之腰膝酸軟

從長墻交替上治推密門，雙手拇指也足太陽筋內(nèi)側(cè)線四抵委部推案制肺，腰部雙手拇指重疊撥次了，按壓大常數(shù)柔，對岸兩側(cè)皮數(shù)位數(shù)，腎數(shù)穴將雙手置于兩側(cè)，臀部像內(nèi)上方捧攏向上推顫

起至頭頂上方轉(zhuǎn)掌心朝上向上做托舉，動(dòng)作稍停頓，兩腿繃直以腰為軸，身體淺腐，雙手順勢攀足，稍作停頓，將身體緩緩直起。雙手右視起于頭頂之上，兩臂伸直，掌心向前，再由身體兩側(cè)緩緩下落于體側(cè)，可以起到預(yù)防久坐腰痛的作用

雙腎魚血每次十到十五分鐘，每日散步時(shí)，雙手握空拳邊走邊擊的雙腎魚穴，每次擊打三十字，五十次，暗柔順與血對治療腰吸酸軟，有一定的效果，增強(qiáng)腎功能，雙手拇指點(diǎn)案，腎與血五十次

開寶本草為其至腰，膝風(fēng)冷巒痛，不能行谷又可用至腎陽不足，筋骨微軟，腰膝冷痛，仙茅心熱，善補(bǔ)命門之火，以溫脾土固，有溫陽止瀉的功效，可用至陽虛，冷瀉等配五應(yīng)用仙茅配杜仲仙茅，常于溫腎壯陽

第六段兩手攀足顧腎腰，兩腿直立，兩手自然垂于體側(cè)，呈立正姿勢，兩臂高舉掌心向?qū)ι象w背身頭向后仰，上體盡量向前彎曲兩棲，保持正直，同時(shí)兩臂下垂，兩手指尖盡量向下投略抬高

還有這個(gè)腰圍腎之府，當(dāng)腰膝酸軟的癥狀出現(xiàn)之后，你首先得考慮到是肝腎，氣血不足，因?yàn)槟I主骨肝主經(jīng)中醫(yī)里講腎主水，所以當(dāng)腎氣血兩虛之后，就會(huì)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的病癥。同時(shí)腎氣不足之后，氣化功能下降，它的固攝作用下降

第六段兩手攀足顧腎腰，兩腿直立，兩手自然垂于體側(cè)，呈立正姿勢，兩臂高舉掌心向?qū)ι象w背身頭向后仰，上體盡量向前彎曲兩棲，保持正直，同時(shí)兩臂下垂，兩手指尖盡量向下投略抬高

第六段兩手攀足顧腎腰，兩腿直立，兩手自然垂于體側(cè)，呈立正姿勢，兩臂高舉掌心向?qū)ι象w背身頭向后仰，上體盡量向前彎曲兩棲，保持正直，同時(shí)兩臂下垂，兩手指尖盡量向下投略抬高

第六段兩手攀足顧腎腰，兩腿直立，兩手自然垂于體側(cè)，呈立正姿勢，兩臂高舉掌心向?qū)ι象w背身頭向后仰，上體盡量向前彎曲兩棲，保持正直，同時(shí)兩臂下垂，兩手指尖盡量向下投略抬高

凡事太過或其他臟腑變變?nèi)壞I炎，以致命門火衰，溫蓄失職，性欲減退，火不暖，土氣化不行。腎主骨腰為腎之腹，腎炎虛衰，溫蓄失職，不能溫暖，腰膝固先腰，膝酸冷，疼痛，腎居下焦腎炎失與溫旭，故未冷之年