#六級聽力走神怎么練

歡迎來到匆匆心靈心理訓練中心，今天要分享的作品是老是控制不住自己的念頭，老是走神怎么辦，在輔導的過程當中，引導學員做關(guān)系法，就會有學員反饋說老師，我在做的過程當中，老是覺察不到呼吸，經(jīng)常走神

第三，用識念法念的分明，記得分明一到十一到十，這三個提升專注力的練習，除了幫人揪容易走神的朋友可以練習其他感到自己容易分神走神，朋友一樣也可以練習，并且越早開始受益越大

經(jīng)過不斷的練習之后，可能當這個念頭剛剛出現(xiàn)一點點很少的時候，我就會開始意識到我走神兒了，我要回來，就是你開始能夠在第一時間以更快的速度覺察到走神兒，意味著你的覺知質(zhì)量提升了，你變得更加敏銳了

郭文斌先生通過上一堂課的講解告訴我們，主持魚郭文斌先生通過上一堂課的講解，告訴我們，只有活在現(xiàn)場，才能使我們不走神，才能讓我們的生命能量長久處在飽滿的狀態(tài)，那怎么才能做到不走神

為走神做好準備，當你走神時，溫柔地把注意力引導回你的選擇的樂器上，選擇一首你不熟悉的歌曲，重復(fù)這個練習呼吸，就像你的無感一樣，你也可以利用呼吸來練習呼吸，隨時都在恭候你

這個問題我暫時不回答，我們看第三個老師害怕自己走，害怕自己的走神會影響自己與別人的關(guān)系，怎么去應(yīng)對，有可能你過分的去判斷了你自己的走神，會影響關(guān)系，但是沒有特別大的影響

發(fā)現(xiàn)也無法做到走神不可抑制的走神，看著教室墻壁上的裂紋走神想象，那是海溝的平面圖。對著一束陽光走神，武術(shù)星球在其中相互追逐，盯著橡皮走神，它的味道和潛水服的角撲相似

一般做米走神經(jīng)干的理段，或者做選擇性的米走神經(jīng)理段原則上得做幽門的引流術(shù)士為什么幽門功能不好了，那么形成高位梗阻了就怎么做，可以做兩種豎式幽門引流，有兩個豎式都可以引流幽門，第一個就把幽門縫一縫

像現(xiàn)代派的怪話，第二天我試圖專心聽講，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)無法做到走神不可抑制的走神，看著教室墻壁上裂紋走神想象，那是海溝的平面圖。對著一束陽光走神，武術(shù)星球在其中相互追逐，盯著橡皮走神，它的味道和咸水艇的腳鋪相似

在舒適區(qū)內(nèi)行動最大的特點就是不動腦筋的重復(fù)。這種狀態(tài)人們憑習慣和感覺做事兒，沒有特別需要關(guān)注的東西，學習的時候分心走神，跑步的時候分心走神，睡覺的時候也分心走神

我感覺自己很差勁，自己都控制不住自己的念頭，相信很多學員在練習的過程中都會有類似的一些困擾自己的練習狀態(tài)，有著某種預(yù)想某種標準，某種要求，希望自己能夠控制住自己的念頭，希望自己能夠永遠不走神，但現(xiàn)實是不可能做到的

把呼吸用呼吸把專注力帶回。走神是一個自然且正常的現(xiàn)象，需要的是練習重回，專注的過程，溫柔地把覺知帶回呼吸，覺察每個新的感受，比勁兒空氣的感覺，身體的延伸，腹部的感覺

這個方法既有心理實驗的結(jié)論支持，也有我自己的親身實踐。作為證據(jù)真的特別好，用一個人，他集中注意力的時間真的是有限的，你要是一直干一件事兒，你不走神兒才怪你要怎么辦

還有一種我找不到癲癇灶或癲癇灶不是一個有很多怎么辦，有一個姑息性的手術(shù)療法，姑息性手術(shù)療法又分好幾種，包括迷走神經(jīng)刺激，包括腦身部電刺激，包括騙子的切開和微創(chuàng)的設(shè)備毀損

如果現(xiàn)在你的意識已經(jīng)走神了，返回去，重新閱讀這個句子，并且排除一切干擾，默念其中包含的思想，以控制自己完全專注于這件事繼續(xù)上面的練習，直到你可以把自己的思想集中到句子體現(xiàn)出的思想上