#按下暫停鍵我在下一個光年等你

使愛下暫停鍵去注意自己真正的需要將我引向今天。這個道路的飲食運動和生活方式的改變就是金流暫停展開的一條使用相反，公式成功的道路按下暫停鍵，想要安靜思考，加調(diào)整重點，等于質(zhì)檢成功法則

提供給最需要的地方，我感覺到可能是，而且只要我們一國家一說，我們要坐到居家隔離基本上，我們?nèi)珖嗣窕旧隙寄軌蜃龅剑秃帽入娨曊f的按下了暫停鍵，真是全國出的一個暫停的狀態(tài)

我在白天熬粥，我在夜晚熬粥，我在家里熬粥，我在外頭熬粥，我用六根熬粥，我借六成熬粥，我把米一粒熬爛，我的嬰兒沒有牙咽不下一點，骨頭永遠當時中按下暫停鍵生活到了邊緣，一切開始抽離

他看名師的錄像課有一招叫情境填空法，也就是在觀看錄像視頻的過程中，經(jīng)常會按暫停鍵。比如當名師提出問題，請學生回答時，他會暫停一下，想一想，如果是自己會怎么處理這一環(huán)節(jié)

理賠不理賠，您按下暫停鍵寫下答案是理賠，但怎么理賠有分歧。有人說了，別人傷害了你，你先找那個別人去負責，你傷害了我，你先賠，你賠完了，我才能去保險公司拍這個是不對的

我對自我關懷的疑慮，第一步寫下你個人對自我關懷的所有疑慮，你是否對自我關懷的負面作用懷有恐懼或擔憂，可以按下暫停鍵下一步，有時我們的態(tài)度來源于生活中其他人對于自我關懷的想法

自我設限的信條，舊偶的故事和思維不在意自己的身體健康，你里面的一切最終會反映在外面，就像發(fā)生在我身上的一樣，最重要的事情也是引發(fā)我開始真正治療的事情是按下暫停鍵去注意自己真正的需要將我引向今天的，這個道路的飲食運動和生活方式的改變就是經(jīng)由暫停

想好的小朋友請舉手在聽音頻的小朋友可以把暫停鍵按下好，有兩個人沒有舉手，我就來請沒有舉手的，這個人說你是怎么想的，雖然你沒舉手了，你說難道功課沒做完，我們能去看電影

這兩種等待湊到我心里去，就是我產(chǎn)生一種寂寥的感覺，像是人突然在形成的一個過程中，一下子身體被掏空，或者說是突然按了一個暫停鍵，但是我的情緒，我的意識還在往前飛奔的過程中

也就是說，你不是坐過山車的人，而是站在下面看過山車，只是看著就好，知道自己可以從過山車上下來，看著情緒的起伏，也可以給過山車按下暫停鍵，讓他停下來，不要讓自己在過山車里被甩來甩去

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也許我的引導對你來說太快了，或者談判了請隨時按下暫停鍵，跟誰自己內(nèi)在的角色去進行你對自己的感受和覺察，看一看，在剛才掃描過的地方，有什么地方感覺到特別的緊，甚至感覺到有疼痛的感覺

不要小看這一分鐘，就在這一分鐘里，你們雙方的關系發(fā)生了必改變。等你再回來時，肯定有你發(fā)起新一輪的溝通話，你拿下主動權籃球比賽時，教練會突然喊一下暫停不懂的人會以為他喊暫停是要布置新的戰(zhàn)術

我們需要一次又一次的學會看到識別這種評判，但是你要相信，每次你覺察到自我評判不按下這個暫停鍵的時候，每一次你認出了他帶給你的痛苦，并能心懷慈悲的時候，你都在以一種深深改變的方式去重新構建起

也就是說，你不是做過過山車的人，而是站在下面看過山車，只是看著就好，知道自己可以從過山車上下來，看著情緒的起伏，也可以給過山車按下暫停鍵，讓他停下來，不要讓自己在過山車里被甩來甩去