呼吸帶著痛

慈悲練習(xí)如果你或者你認(rèn)識(shí)的某個(gè)人正在經(jīng)歷坎坷，暫停一下，呼吸幾次為他或你自己的痛苦默默地帶著慈悲去呼吸。隨著每一次呼吸，溫柔的讓這些痛苦進(jìn)入愛(ài)與當(dāng)下的那份更寬廣的空間里

去感受到生命的寂靜，此刻集中你所有的思緒，帶著溫柔的心，回想自己遭受過(guò)的巨大痛苦是什么深深的呼吸，利用呼吸的新鮮空氣去緩解那隱隱作痛的傷痕，大口的呼吸感受自己的傷口在慢慢的愈合，新的肌肉在生長(zhǎng)

注意有注意有后面的前面的腳印，左腳一定要勾腳的，你膝蓋就不會(huì)痛，抬頭眼長(zhǎng)大長(zhǎng)幾桌，想辦法把呼吸帶到骨盆的位置去，帶著你左臀部和左大腿的位置去非常的生氣滿多來(lái)，最后兩次神吸氣馬呼吸演講

此刻覺(jué)察一下身體里的呼吸感受，正在奏折的身體是不是有一些痛，僵硬或者麻麻的感覺(jué)，也可以試著允許自己帶著覺(jué)察的輕輕的，慢慢的移動(dòng)身體的一些部位，同時(shí)感受著身體不舒服和舒服的地方，不舒服和舒服

可以嘗試著慢慢的伸直手臂，額頭放在地板上，讓我們的意識(shí)又回到呼吸上，深深的吸，慢慢的呼哪里緊張呼吸就去哪里，讓呼吸帶著你的意識(shí)，觀察你的身體，用好呼吸的這個(gè)工具

游走的方向以及他所關(guān)注的內(nèi)容，再逐漸地把它帶回到呼吸上面，自然的呼吸你會(huì)發(fā)現(xiàn)，隨著呼吸，身體會(huì)有不同的變化，讓意識(shí)帶著呼吸，游走在身體的每一個(gè)部位，吸氣時(shí)進(jìn)入這個(gè)部位，去感受當(dāng)下的感覺(jué)

現(xiàn)在將你那份放松和專注的注意力放在任何最容易讓你感受到自然呼吸節(jié)奏的地方，讓呼吸自己去呼吸，帶著放松的接納的注意力，不帶任何評(píng)判的去注意你的體驗(yàn)，感受自己一連串的呼吸，在你感受呼吸的過(guò)程中讓心平靜

當(dāng)你吸氣時(shí)，感覺(jué)你的心，那份無(wú)條件的祝福，溫柔和接納，當(dāng)你呼氣時(shí)，感覺(jué)當(dāng)下愛(ài)意覺(jué)知的開(kāi)闊，擁抱著這個(gè)世界繼續(xù)呼吸，向著無(wú)處不在的痛苦體驗(yàn)去敞開(kāi)，讓他們帶著你關(guān)懷的祈禱，進(jìn)入浩渺的空間

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的注意力轉(zhuǎn)移了，去感知注意力，游走的方向以及他所關(guān)注的內(nèi)容，再逐漸地把它帶回到呼吸上面，自然的呼吸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，隨著呼吸，身體會(huì)有不同的變化，讓意識(shí)帶著呼吸，游走在身體的每一個(gè)部位吸氣時(shí)進(jìn)入這個(gè)部位

拿回到呼吸上就好，可能你也會(huì)留意到吸氣和呼氣之間短暫的暫停，只是知道就好，繼續(xù)帶著溫柔的覺(jué)察力去關(guān)注，呼吸上一口呼吸已經(jīng)過(guò)去了，下一口還沒(méi)有來(lái)，我們需要做的只是留意當(dāng)下深一口呼吸

強(qiáng)烈的情緒變化可引起呼吸加快或屏氣血壓升高，呼吸減慢，減弱，血壓降低，呼吸加快，加強(qiáng)其他環(huán)境溫度升高?？墒呛粑由睿涌飚惓：粑淖o(hù)理異常呼吸的評(píng)估聘與異常呼吸過(guò)速野生氣促指呼吸頻率超過(guò)我們分二十四次，建議發(fā)熱，疼痛，價(jià)格等呼吸過(guò)環(huán)

胡聞虛樹(shù)身熱胡聞虛自汗出而惡寒，正而寒利，微弱在觀修效環(huán)心效為急傳。漢不得呼吸數(shù)為是我一痛呼吸紙呼吸之中，痛在邪，正寒相搏，形容略壯，以反下肢固定，脈術(shù)發(fā)熱，狂走見(jiàn)鬼，心效為脾，小便淋淋，小腹盛硬小便尿血也

每人再做五次，升起慢速動(dòng)作和呼吸相關(guān)，好回到中內(nèi)，衛(wèi)雙手打開(kāi)左手在上，右手在下，雙手在后背交口，身體自然的延展向上回到呼吸上，提示一定要帶著呼吸的體式，才是右手在上，左手在下

鐵皮西的關(guān)鍵詞是單神，他在表達(dá)丹鐵西消炎，止痛向上的力量是止咳，在表達(dá)燈體系抗感染的方向的特性時(shí)，抗呼吸道感染，因此它也是一種可以舒緩呼吸道止咳，抗呼吸道感染的芳香分子

需要注意的是，在鍛煉俯視深呼吸的初期，切記急于求成的追求呼吸的深長(zhǎng)細(xì)火不要過(guò)于注意自己的呼吸，以防出現(xiàn)胸悶，氣短，呼吸不暢，憋氣等不連反，應(yīng)不能機(jī)械地去任意延長(zhǎng)呼吸時(shí)間而縮短吸氣時(shí)間，防止因?yàn)榉螕Q氣過(guò)度而引發(fā)的頭昏，頭痛，疲勞等癥狀，甚至發(fā)生呼吸性減中毒