聽力專注力練習

中國人在練習英語聽力時，除了忽視聽力外，還有選擇聽力材料過難的毛病，不信你試試看，若有終極高級初級三種聽力材料擺在中國大學生面前，讓其選擇一般人肯定是先選高級的

比如低年級可用形象化的方式進行提醒教師提問不重復第一遍就要就把要求說清楚拼拔指數(shù)，以便這個規(guī)則告訴學生這樣的師生默契需要學習練習。教師的啰嗦反復不僅擠壓了學生的學習時間，而且會讓學生的傾聽力和專注力得不到發(fā)展的機會

你對這種語言的敏感度，聽力的敏感度怎么聽，怎么練習聽力，很多人練習聽力怎么練，他買了一盤兒英文聽力磁帶想一遍兩面就把它聽懂，一旦聽不懂，他就有挫敗感，下次再去他就會覺得很痛苦，聽不懂怎么辦，你是很簡單，我告訴大家怎么聽你要去買五十盤英文聽力磁帶或光盤怎么聽，每排磁帶你聽五十遍，你不要求自己聽懂，只要聽就行了，聽不懂也聽，你就聽著玩兒聽的變數(shù)一多一盤磁彈聽過三十遍以上，慢慢的那個句子的單詞就付出水面，你在腦海中形成了聽力是怎么學會的

第三，用識念法念的分明，記得分明一到十一到十，這三個提升專注力的練習，除了幫人揪容易走神的朋友可以練習其他感到自己容易分神走神，朋友一樣也可以練習，并且越早開始受益越大

這也就是說，我們平常很多同學，比如準備高考的聽力，你的聽力還差得遠，你不要用高考的聽力去練，你甚至可以找到簡單的高考聽力或者說，甚至是中考的聽力都聽不懂，你可以找出小學的聽力

如果僅僅是為了備上高考的話，那每周要有固定的次數(shù)去聽模擬考試的英語聽力，這樣就可以保證耳朵對英語的敏感，去熟悉聽力中的發(fā)音和語速，同時也可以在做題的時候配合練習一些技巧性的內容

另外，若想徹底提高聽力，僅聽說混合練習還不夠，要聽說讀寫思想，混合練習，聽說讀寫就像是一輛汽車的四個輪子，要么四個輪子一起跑，要么都不跑，不可能一個輪子跑其他的輪子停下

我們一起來看一下本節(jié)課的一個課后練習，我們一起運用一下課堂上所學的聽力技巧，一起來鞏固我們看第一大題圖，片題本身沒有太大的難度，我們關鍵的是抓住關鍵詞是不是關抓住關鍵詞

番茄反潛工作法準備階段，它有一個乒乓球聚焦法的練習，這個乒乓球聚焦法的練習是專注力歸宿法。這一講作業(yè)完成以后，只要提交給我，我們就可以在番茄官的群里預約我們的徐霞教練

重新與你的身體建立連接，身體掃描進關，在正念減壓中用來重建與身體連接的強效靜觀練習就是身體掃描練習身體掃描時，我們關注全身一停留在身體的各部位，促進專注力與靈活力。身體掃描大部分都是躺著練習，逐步將注意力轉移到身體的各個部位

這個方法高三同學可以考慮一下，總的來說就是建議高一高二的同學還是打好基礎。先把課內和老師講的一些拓展知識弄清楚，到了高三再開始刷題刷的時候要注意刷高考題，接下來是英語的經(jīng)驗分享，首先要好好練聽力，高一高二跟著老師練習聽力即可

呂碧松曾提出聽力訓練的作用和任務就是打好聽力基礎培養(yǎng)廳的技巧，培養(yǎng)廳的適應能力，培養(yǎng)注意力和開發(fā)治理聽力的微技能訓練觀點是對外漢語教學聽力技能訓練中比較有影響的觀點

在分分秒秒的覺察中，你實實在在的活著實實在在的活在每一個當下，在正念減壓中用來重建與身體聯(lián)結的強效靜觀練習就是身體掃描練習身體掃描時，我們關注全身一停留在身體的各部位，促進專注力與靈活力。身體掃描大部分都是躺著練習，逐步將注意力轉移到身體的各個部位

英語發(fā)音對我們的聽力而言很重要，他不能讓你在聽力上面無往不利，但是不準確，不地道的發(fā)音絕對不能有效的解決聽力問題，而準確地道的發(fā)音往往又得之于在聽力中糾正自己的發(fā)音

呼氣通常在吸氣的時候可以練習我們的專注力，并且感覺到從內在與自己生生的連接，而在呼氣的時候可以學會放下和放松吸氣的時候，深深的連接一種能量感，在呼氣的時候放松放下