練習聽力老是走神

歡迎來到匆匆心靈心理訓練中心，今天要分享的作品是老是控制不住自己的念頭，老是走神怎么辦，在輔導的過程當中，引導學員做關(guān)系法，就會有學員反饋說老師，我在做的過程當中，老是覺察不到呼吸，經(jīng)常走神

第三，用識念法念的分明，記得分明一到十一到十，這三個提升專注力的練習，除了幫人揪容易走神的朋友可以練習其他感到自己容易分神走神，朋友一樣也可以練習，并且越早開始受益越大

中國人在練習英語聽力時，除了忽視聽力外，還有選擇聽力材料過難的毛病，不信你試試看，若有終極高級初級三種聽力材料擺在中國大學生面前，讓其選擇一般人肯定是先選高級的

為走神做好準備，當你走神時，溫柔地把注意力引導回你的選擇的樂器上，選擇一首你不熟悉的歌曲，重復這個練習呼吸，就像你的無感一樣，你也可以利用呼吸來練習呼吸，隨時都在恭候你

你對這種語言的敏感度，聽力的敏感度怎么聽，怎么練習聽力，很多人練習聽力怎么練，他買了一盤兒英文聽力磁帶想一遍兩面就把它聽懂，一旦聽不懂，他就有挫敗感，下次再去他就會覺得很痛苦，聽不懂怎么辦，你是很簡單，我告訴大家怎么聽你要去買五十盤英文聽力磁帶或光盤怎么聽，每排磁帶你聽五十遍，你不要求自己聽懂，只要聽就行了，聽不懂也聽，你就聽著玩兒聽的變數(shù)一多一盤磁彈聽過三十遍以上，慢慢的那個句子的單詞就付出水面，你在腦海中形成了聽力是怎么學會的

經(jīng)過不斷的練習之后，可能當這個念頭剛剛出現(xiàn)一點點很少的時候，我就會開始意識到我走神兒了，我要回來，就是你開始能夠在第一時間以更快的速度覺察到走神兒，意味著你的覺知質(zhì)量提升了，你變得更加敏銳了

我感覺自己很差勁，自己都控制不住自己的念頭，相信很多學員在練習的過程中都會有類似的一些困擾自己的練習狀態(tài)，有著某種預想某種標準，某種要求，希望自己能夠控制住自己的念頭，希望自己能夠永遠不走神，但現(xiàn)實是不可能做到的

這也就是說，我們平常很多同學，比如準備高考的聽力，你的聽力還差得遠，你不要用高考的聽力去練，你甚至可以找到簡單的高考聽力或者說，甚至是中考的聽力都聽不懂，你可以找出小學的聽力

如果僅僅是為了備上高考的話，那每周要有固定的次數(shù)去聽模擬考試的英語聽力，這樣就可以保證耳朵對英語的敏感，去熟悉聽力中的發(fā)音和語速，同時也可以在做題的時候配合練習一些技巧性的內(nèi)容

另外，若想徹底提高聽力，僅聽說混合練習還不夠，要聽說讀寫思想，混合練習，聽說讀寫就像是一輛汽車的四個輪子，要么四個輪子一起跑，要么都不跑，不可能一個輪子跑其他的輪子停下

我們一起來看一下本節(jié)課的一個課后練習，我們一起運用一下課堂上所學的聽力技巧，一起來鞏固我們看第一大題圖，片題本身沒有太大的難度，我們關(guān)鍵的是抓住關(guān)鍵詞是不是關(guān)抓住關(guān)鍵詞

這個方法高三同學可以考慮一下，總的來說就是建議高一高二的同學還是打好基礎(chǔ)。先把課內(nèi)和老師講的一些拓展知識弄清楚，到了高三再開始刷題刷的時候要注意刷高考題，接下來是英語的經(jīng)驗分享，首先要好好練聽力，高一高二跟著老師練習聽力即可

發(fā)現(xiàn)也無法做到走神不可抑制的走神，看著教室墻壁上的裂紋走神想象，那是海溝的平面圖。對著一束陽光走神，武術(shù)星球在其中相互追逐，盯著橡皮走神，它的味道和潛水服的角撲相似

呂碧松曾提出聽力訓練的作用和任務就是打好聽力基礎(chǔ)培養(yǎng)廳的技巧，培養(yǎng)廳的適應能力，培養(yǎng)注意力和開發(fā)治理聽力的微技能訓練觀點是對外漢語教學聽力技能訓練中比較有影響的觀點

我們的身體對于大多數(shù)聽力問題都沒有察覺聽力問題不會引起疼痛，不會危及生命，特別是逐漸下降的聽力問題，單側(cè)耳聽力受損，輕中度聽力下降，部分頻率受損，老人聽力衰退等更容易被忽視