訓(xùn)練聽(tīng)力復(fù)述能力

第九章運(yùn)動(dòng)員心理能力與運(yùn)動(dòng)智能及其訓(xùn)練第一節(jié)運(yùn)動(dòng)員心理能力及其訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員心理能力，適宜運(yùn)動(dòng)員心理能力，既指運(yùn)動(dòng)員與訓(xùn)練競(jìng)賽有關(guān)的個(gè)性，心理特征，以及一訓(xùn)練競(jìng)賽的需要

訓(xùn)練手段與方法的實(shí)施程序訓(xùn)練，復(fù)合的大小及恢復(fù)手段等等方面一訓(xùn)練課的不同類型及要求。根據(jù)訓(xùn)練課的主要任務(wù)和內(nèi)容，可以把訓(xùn)練課分為不同的類型構(gòu)成運(yùn)動(dòng)員總體競(jìng)技能力的體能技能，戰(zhàn)術(shù)能力，運(yùn)動(dòng)智能及心理能力等，都需要在具體的訓(xùn)練課中培養(yǎng)

他不僅是訓(xùn)練的一種手段，是檢查訓(xùn)練效果的有效方法，而且能有效地提高運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造性的運(yùn)用知識(shí)，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的能力，以及提高身體訓(xùn)練水平，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力和提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)戰(zhàn)能力等具有十分重要的意義

這和健身類似，一定要均衡地發(fā)展自己英語(yǔ)的各項(xiàng)能力，比如聽(tīng)和說(shuō)的能力，很容易一起訓(xùn)練，讀和寫(xiě)的能力，很容易一起訓(xùn)練陰意旱和汗，意陰的能力很容易一起訓(xùn)練，每天給自己一些英語(yǔ)氛圍交叉進(jìn)行各項(xiàng)訓(xùn)練，英語(yǔ)能力很快就可以獲得提升

目前發(fā)展有氧耐力的訓(xùn)練方法主要有持續(xù)訓(xùn)練法間，歇訓(xùn)練法和重復(fù)訓(xùn)練。持續(xù)訓(xùn)練法通常用于提高運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)耐力，最大攝影量和組織呼吸能力，但他缺乏專項(xiàng)性，長(zhǎng)時(shí)間以較慢的速度進(jìn)行訓(xùn)練，不能發(fā)展比賽所需的速度和節(jié)奏能力

我們可以運(yùn)用訓(xùn)練辯論的方式去訓(xùn)練我們的思維反應(yīng)能力，其中比較實(shí)用的訓(xùn)練方式就是自問(wèn)，自答，快問(wèn)，快答，順問(wèn)，反捷，曲解剎達(dá)，用這幾種方式去訓(xùn)練自己的語(yǔ)言反應(yīng)能力

我們可以運(yùn)用訓(xùn)練辯論的方式去訓(xùn)練我們的思維反應(yīng)能力，其中比較實(shí)用的訓(xùn)練方式就是自問(wèn)，自答，快問(wèn)，快答，順問(wèn)，反捷，曲解剎達(dá)，用這幾種方式去訓(xùn)練自己的語(yǔ)言反應(yīng)能力

那今天，菲菲老師跟大家分享三個(gè)內(nèi)容可以訓(xùn)練我們的大腦。我當(dāng)年在訓(xùn)練的時(shí)候，首先第一個(gè)一定要練數(shù)字日常生活，里面通過(guò)數(shù)字訓(xùn)練來(lái)訓(xùn)練我們的聯(lián)想能力，訓(xùn)練我們的想將力，創(chuàng)造力跟思維能力

訓(xùn)練原則是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律以及提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)亮度的負(fù)荷后，及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，通過(guò)機(jī)體適應(yīng)過(guò)程，提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力和取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則

彼得羅夫斯基的這一訓(xùn)練實(shí)踐也由此成為運(yùn)用模式訓(xùn)練法獲得成功的著名案例，有力地推動(dòng)了模式訓(xùn)練法的轉(zhuǎn)換應(yīng)用運(yùn)動(dòng)模式，訓(xùn)練法要求，在訓(xùn)練過(guò)程中，每一個(gè)階段的起終點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員的計(jì)時(shí)訓(xùn)練狀態(tài)進(jìn)行科學(xué)診斷，以優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型作為參照分析運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)中的優(yōu)缺點(diǎn)，確定訓(xùn)練中的需要加速發(fā)展或重點(diǎn)改進(jìn)的競(jìng)技能力，并采取有效措施和手段予以實(shí)施

穿珠子后穿針引線都是訓(xùn)練海的精細(xì)動(dòng)作能力和首演協(xié)調(diào)能力有效方法。這幾個(gè)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法只是啟發(fā)父母在生活中注意從各種中尋找靈感，帶領(lǐng)孩子一起游戲和成長(zhǎng)思考一感統(tǒng)訓(xùn)練的目標(biāo)

二訓(xùn)練方法手段和復(fù)合特點(diǎn)為了與準(zhǔn)備時(shí)期訓(xùn)練方法的特點(diǎn)相聯(lián)系比賽時(shí)期訓(xùn)練發(fā)揮體能主要采用重復(fù)法發(fā)展技能，主要采用完整法并較多的采用比賽法，以便綜合的發(fā)展與競(jìng)賽密切相關(guān)的體能技能，戰(zhàn)術(shù)能力，知識(shí)能力和心理能力

呼吸優(yōu)化訓(xùn)練不僅可以降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)，還可以防止由于受傷導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)能力下降，同時(shí)進(jìn)行輕呼吸到正確呼吸訓(xùn)練和平息訓(xùn)練，能提高最大攝養(yǎng)能力和血液血氧能力，抑制乳酸的增加

技能訓(xùn)練包括人際交往，技能訓(xùn)練，藥物治療的自我管理，技能訓(xùn)練，學(xué)習(xí)求助，醫(yī)生的技能訓(xùn)練等自我管理能力訓(xùn)練，包括疾病的自我管理，訓(xùn)練情緒的自我管理，訓(xùn)練壓力的控制訓(xùn)練等等

狀態(tài)診斷從訓(xùn)練復(fù)合，競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)?nèi)齻€(gè)方面對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)行評(píng)估，由此確立客觀，準(zhǔn)確的訓(xùn)練要點(diǎn)，及時(shí)檢查訓(xùn)練工作的效果，為有效控制運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，提供基本的保證訓(xùn)練目標(biāo)