練日語聽力看

不要張三暮四看著這座山，望著那座山，還要記住，練全架時心里要放松慢練，不要快練練松，不練驚練，緩不練極練柔不練，剛練虛不練實，練意不練力，練元不練方練輕不練重，練元不練勁

不同的動作當中有主肌肉和刺激肉，我剛才跟你講了，你看剛才我們在后表練當中練的是上段，這個是我們后表練的時候，練的是下段，這個時候你剛才練的主肌肉剛才練的中背的位置成了

你現(xiàn)在一共是六七個，就一個一天只練五分鐘，練一個，再自然逛一下，練完了以后，周末可以練四個周末，時間長，對不對，周末練四個好不好，練的時候上傳群女友上傳奶奶看結(jié)果

在晚上的時候，聽見過草練的時候練病草練的聲音，練病草練有一回，看見過就是練病草練的人就是晚上出去。夜跑的時候看見過練病操練的人從身邊跑過去是穿著北洋水水的青壯從身邊跑過去

可能說，在形體管理當中，我們所謂的神就是你的胎了，而你的表情肌肉有沒有看一下，你看，我們經(jīng)常在練形體的時候要練你的這個面部瑜伽，你的表情肌是一定要練的，頸部肌肉一定要練

再看下面一個問題先練有氧，下面給大家講一下到底是先練有氧，還是先練無氧。剛剛訓(xùn)練的人士建議大家還是先練有氧，體能恢復(fù)比較快，痛苦比較中，招級人士先練無氧在里面之前跟大家說過

畫鳳凰練唇語費家有面粉，紅墻本，紅墻上畫，鳳凰畫在粉紅墻，紅鳳凰，黃鳳凰，紅鳳凰，看黃鳳凰，看紅鳳凰等鳳凰，非鳳凰等紅鳳，凰瓜，鳳凰，他們?nèi)糠路鸲际腔铠P凰，割垮刮框練舌根

你看這個脊椎側(cè)彎可以練雨夾脊椎墻紙可以練雨夾頸椎病，練雨夾肩，周圓練瑜伽，腰椎間蠻突出，練瑜伽況，關(guān)節(jié)問題，煉魚夾漏尿，煉魚夾，膝關(guān)節(jié)問題，煉魚夾這么多機會，他似乎都想嘗試一下

沒有資金的法練，跑練，吹跑帽都吹不起來，市場好不好，其實看成交量就行，高估有沒有機會，同樣是看成績的，市場好不好。其實看成交量就行，果谷有沒有雞肥，同樣含成家糧，反身率進行市場，好不好看，成交量就行

看到這里，葉凱便想明白了這大陣和太陰練形相差不多，同樣為了是永生不死，很快又出現(xiàn)了一片典故。上面的內(nèi)容正是一以陣法完成太陰練形之術(shù)，學(xué)太陰練雄之道，不太陰練形陣法死于牙窟中

當然，你還有一些其他的動作，這個在很多地方，你會經(jīng)常能夠看見你可以左右頂舌的，用你的舌頭去頂你的兩邊，那個嘴巴壁都可以，我們一次可以練八個八拍，我們可以把舌頭練八個八拍，我們把嘴巴練八個八拍，我們再把舌頭練八個八拍，再把嘴巴練八個八拍

你想不想認識什么叫三八跟八八應(yīng)該很好好看，好玩兒，好用你們回家干嘛帶著練聽懂，沒有練多了功夫技術(shù)活要練，每天要迷他練練熟了，我一個朋友就練這個就買了一輛勞斯萊斯

都學(xué)過有之前的基礎(chǔ)，咱們看一下最后一頁兒是練一練，我們直接講完，因為這一節(jié)課是本章的最后一節(jié)課，我們來把練練講講來，我們看一下練一練，第一題，一個八位數(shù)最高位是什么位

練呼吸吐納之法要向那個歸西，你看兔子跟龜，你去摸兔子，鼻子拉氣急促很否顯歸，很綿長，呼吸前指壽命短，呼吸深沉，說明他人家問我校農(nóng)跟堂練什么，我跟他講就練你深呼吸

為什么了一定要去練，不要光去看，如果你光看的話，你學(xué)不會，你自己練完了，自己還去受益，這是一個特別簡單的壓在哪里，我現(xiàn)在給你們反方向再說一遍，剛才你沒有去記筆記的同學(xué)或者剛才步驟忘記同學(xué)