天黑屏住呼吸

如果你已經(jīng)在情緒爆炸的邊緣，那么可以用四四得方塊呼吸法來三次呼吸，循環(huán)阻止情緒爆炸，瞬間引爆方塊兒。呼吸法是指吸氣時(shí)心中墨守四下，在屏住呼吸，墨守四下，吐氣，墨守四下，再屏住呼吸，墨守四下

技巧小練習(xí)四秒倍數(shù)的呼吸法，下面是另一個(gè)簡(jiǎn)單的呼吸法，能夠幫助你在演講前冷靜下來，緩慢的吸氣數(shù)的，四屏住呼吸熟的四呼氣數(shù)的四，再屏住呼吸數(shù)到四重復(fù)十次，正如即興應(yīng)急反應(yīng)呼吸那樣

女性左側(cè)握要用一種特殊形式進(jìn)行呼吸氣，輕輕地屏住呼吸，輕輕緊縮會(huì)陰及骨盆底部的肌肉，這樣你就會(huì)感到你在將屏住的氣息上提齊部受到從下之上的擠壓，再?gòu)钠湎律咸崞湎r(shí)，要盡量體驗(yàn)呼吸

接著大拇指和中指同時(shí)按壓閉合，兩側(cè)比道屏住呼吸數(shù)到三松開大拇指讓左側(cè)筆道呼出數(shù)到六反過來，重復(fù)這一過程讓左側(cè)比到吸氣數(shù)到三屏住呼吸數(shù)到三，接著用右側(cè)鼻道呼氣數(shù)到六，堅(jiān)持練習(xí)到你感到放松，并擺脫老人的不良想法為止

正常呼吸平坦，伸展雙臂和雙腿雙腳分開，重復(fù)空氣從胸腔制服不交替的動(dòng)作，并且不要改變正常的呼吸節(jié)奏。就像你可以在屏住呼吸的情況下做胸腔到腹部的交替動(dòng)作，在不改變正常呼吸節(jié)奏的情況下

吸氣以后，屏住呼吸是為了把你后邊的呼吸給風(fēng)給強(qiáng)制性的，給它停止，把你后天的呼吸停止以后，你身體的生理會(huì)自動(dòng)的內(nèi)核心開始啟動(dòng)，就是所謂的身邊的呼吸，對(duì)你的開心有可能會(huì)被激活

小妙招兒可以利用開工式來卸三焦之火，取站姿屏住呼吸，左手伸直，右手做攀弓狀，雙目看右手，而后恢復(fù)站姿，長(zhǎng)呼吸，換成右手伸直，左手做攀弓狀呼吸和上相同，左右反復(fù)各做三次

小妙招兒可以利用開工式來卸三焦之火，取站姿屏住呼吸，左手伸直，右手做攀弓狀，雙目看右手，而后恢復(fù)站姿，長(zhǎng)呼吸，換成右手伸直，左手做攀弓狀呼吸和上相同，左右反復(fù)各做三次

對(duì)身體的支撐，現(xiàn)在閉上雙眼，新來做幾次深呼吸，長(zhǎng)長(zhǎng)到吸一口氣屏住呼吸一小會(huì)兒慢慢的把記呼出來，深呼吸的同時(shí)留意整個(gè)身體的變化，恢復(fù)到自然的呼吸節(jié)奏，不需要可以一起控制

深深的吸一口氣，感受空氣進(jìn)入閉空，胸腔膨脹，屏滯呼吸，一小會(huì)兒慢慢的盡量慢地把氣呼出來，感受胸腔慢慢收縮，深深的吸一口氣，感受空氣進(jìn)入鼻孔，胸腔膨脹，屏住呼吸一小會(huì)兒

放松一下頸部和肩膀，隨著身體漸漸地放松下來，輕輕地閉上眼睛，心來做幾次深呼吸，深深的吸一口氣，頂著呼吸一小會(huì)兒，慢慢的把記呼出來，深深地吸一口氣，屏住呼吸一小會(huì)兒，慢慢的把氣

盡量慢地把氣呼出來，感受胸腔慢慢收縮，深深的吸一口氣，感受空氣進(jìn)入鼻孔，胸腔膨脹，屏住呼吸一小會(huì)兒，慢慢的盡量慢的把氣呼出來，感受胸腔收縮，現(xiàn)在回到自然的呼吸狀態(tài)

好現(xiàn)在慢慢的吐氣，具體屬二慢慢的深深的呼，一口吸一口吸到肉子里，慢慢的吸現(xiàn)在先屏住，呼吸好?，F(xiàn)在慢慢的吐氣，心里對(duì)自技術(shù)三注意，你的呼吸慢慢的變得比較緩慢，身體也變得比較放松

扣出肺下界平靜呼吸的肺下界主患者深吸氣，摒棄屏住了肺變大了，剛剛的濁陰變得輕音再扣到濁陰，說明這個(gè)點(diǎn)就是費(fèi)下界最低點(diǎn)叫肺最大，吸氣末最大時(shí)的肺下堿好主患者會(huì)不平靜呼吸

用左鼻孔深吸氣，五秒呼氣五秒，用無名指或小指按住左鼻孔，接著松開拇指，通過右鼻孔呼吸，五秒吸氣五秒，呼氣五秒左右柄孔重復(fù)這個(gè)練習(xí)十次吸氣，五秒屏住呼吸，接著呼氣，舞鳥兩邊鼻孔更重，復(fù)此練習(xí)十次