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做法將何首烏洗凈放入砂鍋內(nèi)，加水煎取汁去渣，將雞米，大棗分別洗凈，將雞米，大棗同煎汁放入砂鍋內(nèi)，加入適量水，用大火煮沸，改用溫火煮約三十分鐘，加入白糖，再煮段時間繼承，每日早晚服用

八卦掌的練習(xí)以走轉(zhuǎn)為主要功法，每天鍛煉二十到三十分鐘，則可疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)和氣血，保持人體陰陽平衡之功，可防治老年人常見的低血壓，偏頭痛，失眠，閃腰，腰腿疼，肥胖癥等常見疾病