每天訓(xùn)練二級英語聽力

在高中的時(shí)候，我們學(xué)校在英語教學(xué)上比較成功的一點(diǎn)就是在早上和晚上各放一套英語聽力材料，讓同學(xué)們集中精力做題，高效率的訓(xùn)練，聽的能力，單看高考題的難度，每天一小時(shí)的聽力訓(xùn)練，保證耳朵對英文不生疏夠了

青少年身體運(yùn)動功能訓(xùn)練只有一個(gè)二級學(xué)科博士點(diǎn)青少年身體運(yùn)動功能訓(xùn)練一級學(xué)科碩士點(diǎn)是有兩個(gè)，分別是體育學(xué)，心理學(xué)只有兩個(gè)一級學(xué)科碩士點(diǎn)分別是體育學(xué)，心理學(xué)，其中包含六個(gè)二級學(xué)科

每天中午大概齊一個(gè)小時(shí)的力量訓(xùn)練，如果是備戰(zhàn)期的話，會進(jìn)行一個(gè)專項(xiàng)的力量訓(xùn)練，腰腹，臀腿。這種訓(xùn)練有氧運(yùn)動是每天晚上進(jìn)行，我是每天晚上會進(jìn)行大概其一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)的有氧訓(xùn)練

在我們的學(xué)習(xí)資料里都有詳細(xì)描述，按每天執(zhí)行的訓(xùn)練方法的數(shù)量來看，一般情況下，每天會使用五杠八種訓(xùn)練交替進(jìn)行，將動態(tài)的訓(xùn)練和靜態(tài)的訓(xùn)練交替發(fā)散性思維訓(xùn)練和收斂性思維訓(xùn)練交替習(xí)慣，強(qiáng)化訓(xùn)練和經(jīng)驗(yàn)積累的訓(xùn)練交替

很顯然，貝利的話不僅適用于足球，適用于快樂訓(xùn)練，也適用于自信訓(xùn)練，每天都進(jìn)行訓(xùn)練和自我調(diào)解，我們很容易的就能建立起來自信和快樂訓(xùn)練一樣，自信力的訓(xùn)練也是有一定的辦法的

中國老馬上海下來后就是訓(xùn)練，上次都給過了，咱們是有訓(xùn)練群，每天訓(xùn)練一個(gè)五分鐘就行，每天到周末了，四個(gè)都訓(xùn)練周末四個(gè)周星星聽懂了帶的時(shí)候，大概天天現(xiàn)在跟你說是八到十個(gè)小時(shí)，帶到一兩周了，以后九代爭取帶到十二小時(shí)

你去測試下你需要過去時(shí)間，可是大家剛開始需要幾十秒的時(shí)間，才能把我們的二十五個(gè)數(shù)字從一到二十五一次的給他找出來一次的找出來，那么你就天天訓(xùn)練這個(gè)每天訓(xùn)練給自己定目標(biāo)，每天訓(xùn)練十次，二十次，三四次還是五十次

從曼谷亞運(yùn)會回來以后，郎平訓(xùn)練愈發(fā)刻苦，每天都要接受極為嚴(yán)酷的訓(xùn)練極限，扣球訓(xùn)練，單人防守，訓(xùn)練直練的郎平每天大汗淋漓，累的都站不起來，要被兩個(gè)隊(duì)友駕著回宿舍，善于了解人的袁偉民教練深知郎平的痛苦，心情和志愿

不打完，他不回來，從七歲開始，每天一千次打到十四歲，他打到十四歲七年的時(shí)間，他就成為了超級的球手。大家算了看，每天打一千次，他這是訓(xùn)練場，地上打的都不上訓(xùn)練，每天打一千次，一千個(gè)球一千次，一年下來是多少

那就直接做訓(xùn)練，直接做訓(xùn)練，每天做五分鐘，不要多完了后，你再擠群。現(xiàn)在六群先六群每天往上傳，不要求你每天傳尼州傳上一兩次，給我打個(gè)卡練五分鐘，等他再熟悉一點(diǎn)兒，咱們再加下一步的，咱們先走這一個(gè)

這些書一開始讓你感覺良好，但是人們會發(fā)現(xiàn)，僅僅在一開始擁有激情是不夠的，在整個(gè)改變的過程當(dāng)中，都需要有激情訓(xùn)練，不僅僅只引導(dǎo)人們開始改變，還要訓(xùn)練人們把改變變成一種習(xí)慣。一種天性訓(xùn)練的關(guān)鍵是讓人們每天都在改變，讓人們每天都自發(fā)地采用新的行為方式

速度幾號一周來訓(xùn)練兩次，好不好下了，學(xué)一會兒來訓(xùn)練，好不好完了，帶一個(gè)訓(xùn)練包回去，每天給奶奶在家回去訓(xùn)練，只需要你訓(xùn)練五分鐘打卡跟吃東西一樣打卡好不好，寶貝兒拿卡子完了會冷輸這第二個(gè)方案

每天下班疼痛會上升到七到八級，肩鉀部位的肌肉開始浸攣，經(jīng)過五周的借地器，每天在電腦前看電視時(shí)使用借地電，晚上睡覺時(shí)也借地器，肩膀疼痛通常下降的一至二級，一天結(jié)束時(shí)疼痛從不超過自己

這和健身類似，一定要均衡地發(fā)展自己英語的各項(xiàng)能力，比如聽和說的能力，很容易一起訓(xùn)練，讀和寫的能力，很容易一起訓(xùn)練陰意旱和汗，意陰的能力很容易一起訓(xùn)練，每天給自己一些英語氛圍交叉進(jìn)行各項(xiàng)訓(xùn)練，英語能力很快就可以獲得提升

創(chuàng)作表現(xiàn)邏輯思維的能力有兩種，一種是抽象的，一種是具具體的。讀書的目的不是為了訓(xùn)練口舌，但是讀書可以訓(xùn)練口舌，每天說話不能超過四小時(shí)，但每天讀書可以超過四小時(shí)，天地四時(shí)彰顯天道文字，易經(jīng)的符號文章都彰顯了人道