肌肉百分百

思考反而成為障礙巔峰狀態(tài)的運(yùn)動員是不思考的，單憑直覺行動，拼肌肉的記憶，自然行動百分百集中。在當(dāng)下的活動中，心流狀態(tài)中的人不用想什么直覺統(tǒng)帥，一切身體自然進(jìn)行正確的行動

其中百分之四十的人最終進(jìn)了療養(yǎng)院，百分之二十的人再也不能行走平衡能力差，服藥過多和肌肉乏力。沒有這些風(fēng)險(xiǎn)因素的老年人一年有百分之十二的機(jī)會跌倒三個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素都占齊的老年人幾乎百分百會跌倒

肌肉的收縮形式肌肉收縮可表現(xiàn)為整塊肌肉的長度發(fā)生變化，也可不發(fā)生變化。根據(jù)肌肉收縮時(shí)的長度變化，把肌肉收縮分為四種基本形式即向心收縮等長收縮，鼻心收縮和等動收縮，相信收縮肌肉收縮時(shí)長度縮短的收縮為向心，收縮時(shí)肌肉長度縮短，旗幟點(diǎn)相逢靠近

我們繼續(xù)來學(xué)習(xí)肌肉力量和耐力的測量，抗阻力運(yùn)動的特征，常用肌肉力量和肌肉耐力量個(gè)指標(biāo)來反映大家記住抗阻力運(yùn)動的特征，常用肌肉力量和肌肉內(nèi)肌肉內(nèi)力這兩個(gè)指標(biāo)來反映

往后講肌肉也還是先講我們軀干部的肌肉從身不等，把淺層的獎勵首先講我們的區(qū)干部的前部分的肌肉，講我們緊迫肌肉，頸部是肌肉生成的，有什么我們警察緊前撤子機(jī)，投撤子機(jī)，這些都不講

我們通常把肌肉附著在骨面上接近身體中線的近端附著點(diǎn)稱為肌肉的起端，而另一端則稱為紙端起端肌肉的近端附著點(diǎn)通常接近身體的中線紙端，肌肉的遠(yuǎn)端附著點(diǎn)一般離身體中線較遠(yuǎn)

頭頸，軀干和雙腿這四個(gè)部分的肌肉群，看看是否有哪里的肌肉緊張，如果發(fā)覺有緊繃不適的感覺放松即可，就像進(jìn)行漸進(jìn)式肌肉放松練習(xí)時(shí)，每次收縮肌肉之后那樣集中注意力，切實(shí)感受每一塊兒次肌肉放松的感覺

比如我們想展示一下骨二頭漆的肌肉，礦石會用力并彎曲上臂，可是之后即使不用力了，國二頭氣的肌肉快也不會深展開，只有上肢內(nèi)側(cè)的肌肉收縮，軸干斜伸，直孤兒投機(jī)的肌肉快才能夠伸展

有關(guān)個(gè)體全身大肌肉活動的大動作，主要設(shè)計(jì)胳膊，腿足部肌肉或全身的較大幅度的動作，例如茶跳等小肌肉動作的發(fā)展小肌肉精細(xì)動作則是較小的動作，主要指手和手指的動作以及手眼協(xié)調(diào)能力

因此，體表肌肉堅(jiān)實(shí)而融起的未必肌肉就厚，體表肌肉細(xì)小，未必肌肉就薄，體表肌肉小而薄的胃不堅(jiān)持體表肌肉與身體不相稱的胃的位置，低下的向下壓迫幽門大小便不通暢，體表肌肉不堅(jiān)實(shí)的胃體就縱緩

第一前復(fù)合肌肉在收縮前所承受的復(fù)合決定了肌肉在收縮前的長度，也就是肌肉的出場度后，復(fù)合肌肉在收縮過程中所承受的復(fù)合肌肉自身的收縮能力只與復(fù)合無關(guān)的決定肌肉收縮效能的肌肉本身的內(nèi)在特性

他還寫到嘴唇的其他運(yùn)動涉及不同的肌肉，包括那些讓祖?zhèn)骶摭堅(jiān)谝黄鸬募∪?，讓他們深沉的肌肉讓他們卷回的肌肉，讓他們拉瓶子肌肉，讓他們橫向扭曲的肌肉，讓他們恢復(fù)原味的肌肉

感覺嘴部周圍的緊張暫停，現(xiàn)在放松那些肌肉，感受嘴和整個(gè)臉部肌肉的放松暫停，你的臉像你的二頭肌一樣放松在肌肉群之間進(jìn)行比較十頭。現(xiàn)在我們一項(xiàng)頸部肌肉將頭緊靠在椅背上，你能感受到頸部和后背的緊張

一，二三四零十四弓起背部，從而拉緊你背下面的肌肉。如果你背下了有傷，可以不做這個(gè)運(yùn)動，堅(jiān)持一，二三放松，一二，三四恭喜背部拉幾年，被下面的肌肉一二，三四零補(bǔ)放松一二，三四柳七十五，把臀部肌肉向中間擠重耳拉緊臀部的肌肉堅(jiān)持一二，三是我六七，然后放松，想象臀部的肌肉變得平滑而柔軟

在進(jìn)行完這些運(yùn)動之后，可能可以針對練習(xí)的肌肉練習(xí)的和肌肉就反向的牽拉一下，境內(nèi)性的伸展練習(xí)就可以開始采取工作的肌肉得到簽章甚至放松，那么也可以消除運(yùn)動所引起的肌肉