肌肉百分百

思考反而成為障礙巔峰狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)員是不思考的，單憑直覺行動(dòng)，拼肌肉的記憶，自然行動(dòng)百分百集中。在當(dāng)下的活動(dòng)中，心流狀態(tài)中的人不用想什么直覺統(tǒng)帥，一切身體自然進(jìn)行正確的行動(dòng)

其中百分之四十的人最終進(jìn)了療養(yǎng)院，百分之二十的人再也不能行走平衡能力差，服藥過多和肌肉乏力。沒有這些風(fēng)險(xiǎn)因素的老年人一年有百分之十二的機(jī)會(huì)跌倒三個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素都占齊的老年人幾乎百分百會(huì)跌倒

我們繼續(xù)來學(xué)習(xí)肌肉力量和耐力的測量，抗阻力運(yùn)動(dòng)的特征，常用肌肉力量和肌肉耐力量個(gè)指標(biāo)來反映大家記住抗阻力運(yùn)動(dòng)的特征，常用肌肉力量和肌肉內(nèi)肌肉內(nèi)力這兩個(gè)指標(biāo)來反映

肌肉的收縮形式肌肉收縮可表現(xiàn)為整塊肌肉的長度發(fā)生變化，也可不發(fā)生變化。根據(jù)肌肉收縮時(shí)的長度變化，把肌肉收縮分為四種基本形式即向心收縮等長收縮，鼻心收縮和等動(dòng)收縮，相信收縮肌肉收縮時(shí)長度縮短的收縮為向心，收縮時(shí)肌肉長度縮短，旗幟點(diǎn)相逢靠近

往后講肌肉也還是先講我們軀干部的肌肉從身不等，把淺層的獎(jiǎng)勵(lì)首先講我們的區(qū)干部的前部分的肌肉，講我們緊迫肌肉，頸部是肌肉生成的，有什么我們警察緊前撤子機(jī)，投撤子機(jī)，這些都不講

我們通常把肌肉附著在骨面上接近身體中線的近端附著點(diǎn)稱為肌肉的起端，而另一端則稱為紙端起端肌肉的近端附著點(diǎn)通常接近身體的中線紙端，肌肉的遠(yuǎn)端附著點(diǎn)一般離身體中線較遠(yuǎn)

頭頸，軀干和雙腿這四個(gè)部分的肌肉群，看看是否有哪里的肌肉緊張，如果發(fā)覺有緊繃不適的感覺放松即可，就像進(jìn)行漸進(jìn)式肌肉放松練習(xí)時(shí)，每次收縮肌肉之后那樣集中注意力，切實(shí)感受每一塊兒次肌肉放松的感覺

比如我們想展示一下骨二頭漆的肌肉，礦石會(huì)用力并彎曲上臂，可是之后即使不用力了，國二頭氣的肌肉快也不會(huì)深展開，只有上肢內(nèi)側(cè)的肌肉收縮，軸干斜伸，直孤兒投機(jī)的肌肉快才能夠伸展

肌肉收縮的形式與律學(xué)特征肌肉的收縮形式，自雞肌肉收縮的張力變化和長度變化分為縮短，收縮，拉長，收縮和等長收縮三類一縮短說說是指肌肉說說所產(chǎn)生的張力大于外加阻力時(shí)，肌肉縮短，又稱象形收縮，如運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的前小臂彎舉

有關(guān)個(gè)體全身大肌肉活動(dòng)的大動(dòng)作，主要設(shè)計(jì)胳膊，腿足部肌肉或全身的較大幅度的動(dòng)作，例如茶跳等小肌肉動(dòng)作的發(fā)展小肌肉精細(xì)動(dòng)作則是較小的動(dòng)作，主要指手和手指的動(dòng)作以及手眼協(xié)調(diào)能力

因此，體表肌肉堅(jiān)實(shí)而融起的未必肌肉就厚，體表肌肉細(xì)小，未必肌肉就薄，體表肌肉小而薄的胃不堅(jiān)持體表肌肉與身體不相稱的胃的位置，低下的向下壓迫幽門大小便不通暢，體表肌肉不堅(jiān)實(shí)的胃體就縱緩

第一前復(fù)合肌肉在收縮前所承受的復(fù)合決定了肌肉在收縮前的長度，也就是肌肉的出場度后，復(fù)合肌肉在收縮過程中所承受的復(fù)合肌肉自身的收縮能力只與復(fù)合無關(guān)的決定肌肉收縮效能的肌肉本身的內(nèi)在特性

感覺嘴部周圍的緊張暫停，現(xiàn)在放松那些肌肉，感受嘴和整個(gè)臉部肌肉的放松暫停，你的臉像你的二頭肌一樣放松在肌肉群之間進(jìn)行比較十頭?，F(xiàn)在我們一項(xiàng)頸部肌肉將頭緊靠在椅背上，你能感受到頸部和后背的緊張

他還寫到嘴唇的其他運(yùn)動(dòng)涉及不同的肌肉，包括那些讓祖?zhèn)骶摭堅(jiān)谝黄鸬募∪?，讓他們深沉的肌肉讓他們卷回的肌肉，讓他們拉瓶子肌肉，讓他們橫向扭曲的肌肉，讓他們恢復(fù)原味的肌肉

用錯(cuò)誤的方法發(fā)生時(shí)，喉部用力，喉部肌肉是緊張的，腹部肌肉是放松的，用正確的方法發(fā)生的時(shí)候，小腹用力，腹部肌肉緊張，喉部肌肉就是放松的練習(xí)耳語法就要形成小腹肌肉緊張的肌肉記憶