小學(xué)英語聽力放松曲

放松兩邊的肩膀，放松你的額頭，太陽穴一帶的肌肉放松兩條手背，感覺到從肩膀到手，背到手掌到?jīng)]根手指頭都放松下來，繼續(xù)深呼吸放松背部感覺到你的脊椎骨保持正直，沒有任何的彎曲

含胸拔背，松腰，踏垮雙膝可以處在一個微微彎曲的狀態(tài)，保持全身的放松，保持頭腦的清空站立，直到呼吸自然平穩(wěn)。放松的時候，在心中可以默念頭腦放松，肩背，放松，沉肩垂肘

把你的腳指頭蜷曲起來，讓他們放松，收緊你的腿部肌肉，讓他們放松，慢慢的朝上運(yùn)動各部分的肌肉，最后一直到你的頸部，讓你的頭向四周轉(zhuǎn)動，好像他是一個足球，要不斷地對你的肌肉說放松

現(xiàn)在我們用手性回走，手慢慢的向回交替的線回走，走到腳的那個側(cè)盤對腳走過來之后，你要感覺到你的瞎腰背有點(diǎn)兒薄的曲線，屈膝下須著膝蓋，把骨子貼在大腿上，手放了腳的兩側(cè)，脊柱放松脖子，放松肩膀，放松去找那個放松的感覺

放松兩條手背，感覺到從肩膀到手，背到手掌到每根手指頭都放松下來，繼續(xù)深呼吸放松背部感覺到你的脊椎骨保持正直，沒有任何的彎曲，這樣背部會感覺到很輕松，很舒服，連帶你的內(nèi)在能量

放松兩條手背，感覺到從肩膀到手，背到手掌到?jīng)]根手指頭都放松下來，繼續(xù)深呼吸放松背部感覺到你的脊椎骨保持正直，沒有任何的彎曲，這樣背部會感覺到很輕松，很舒服，連帶你的內(nèi)在能量也會變得暢通

放松兩條手背，感覺到從肩膀到手，背到手掌到?jīng)]根手指頭都放松下來，繼續(xù)深呼吸放松，背負(fù)感覺到你的脊椎骨保持正直，沒有任何的彎曲，這樣背部會感覺到很輕松，很舒服，連帶你的內(nèi)在能量也會變得暢通

四，現(xiàn)在慢慢的把你的十個腳趾頭卷曲起來，讓他們放松，收緊你的腿部肌肉，讓他們放松，慢慢的朝上運(yùn)動各部分的肌肉，最后一直到你的頸部，讓你的頭向四周轉(zhuǎn)動著，好像你的頭是一個足球，要不斷地對你的肌肉說放松

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涌泉航空雙腿不是完全的繃直，也沒有屈膝，保持膝蓋完全的放松。大腿前側(cè)放松，感覺坐在腿后側(cè)的大筋上，膝蓋后側(cè)尾中大尖有挺進(jìn)曲中求職膝蓋的終點(diǎn)對準(zhǔn)角二三角指中線位置

父親為故年親親族于鄰里中子弟的學(xué)員特在山鄉(xiāng)廟后老家的寺堂里辦了一座西鎖小學(xué)，供全村兒童免費(fèi)上學(xué)，連本書都是放松的老師，各個教學(xué)認(rèn)真廟后小學(xué)馳名小耳，還得到永嘉縣政府的保險(xiǎn)報(bào)價(jià)

或一次一個假如分開進(jìn)行，則從歷史胳膊的二頭肌開始引導(dǎo)與為現(xiàn)在雙手握拳，前臂向肩部彎曲，這是你的二頭肌變緊，感覺這些肌肉的緊張暫停，現(xiàn)在放松，讓你的手臂落下，回到身旁，注意緊張和放松之間的差異

在前曲中，背部伸展腿后側(cè)伸展，把這種印證繼續(xù)印證下去，讓伸展前側(cè)腹部，胸腔前側(cè)后彎形練習(xí)，你就印證了過程，讓這種舒適伸展，讓自己的身體達(dá)成一種平衡，你的腦子就會放松，神經(jīng)就會放松

向上平放在大腿上，現(xiàn)在慢慢地把你的十只腳趾頭蜷曲起來，讓他們放松收集你的腿部肌肉，讓他們放松，慢慢的朝上運(yùn)動各部分的肌肉，最后一直到你的頸部，讓你自己的頭像四周轉(zhuǎn)動著，好像你的頭是一個足球，要不斷地對你的肌肉說

拉伸的是大水前奏一起走，往后延展的時候是小學(xué)腳背再用力回來的時候，同樣是小學(xué)腳背再用力，而不是膝蓋拉伸，大腿型色卷著眉骨往下走，晚安十卷雷膜注意放松雙肩，手肘往后斬安。全甲是那時候把松雙皮以來八七六呼氣向后吸氣向前