減肥飲食篇英語(yǔ)筆記五年級(jí)

今天我們繼續(xù)閱讀醫(yī)生健康第三篇健康生活，順便減肥第九章為什么節(jié)食對(duì)減肥無效，阿特金斯博士關(guān)于進(jìn)食低碳水化合物，高蛋白質(zhì)，高脂肪的減肥方法，因?yàn)槲以?jīng)抨擊過低脂肪，高碳水化合物的飲食

斷糖生酮飲食法，椰子，生酮，飲食代謝法等等。當(dāng)然還有我們的原創(chuàng)節(jié)目減肥密碼生酮減肥，那些事兒間歇餐減肥法，專修班兒，生酮減肥真相脫口秀，苗東減肥，小視頻，快小旗間歇

第二，減肥前的飲食習(xí)慣不同，減肥前愛吃熱量高，食物食量大的人調(diào)整飲食后減重速度就很快，但減肥前沒有吃垃圾，食品，重口味等習(xí)慣，減肥后只是更注重食物挑選，稍微減少進(jìn)食量等

之前有一個(gè)研究了兩百零九個(gè)受試者之后發(fā)現(xiàn)那些減肥期間肌肉丟失越多的人恢復(fù)正常，飲食之后的反彈就會(huì)越明顯和均衡，飲食減肥的效果接近又很容易反彈，看起來輕斷食減肥的效果沒有那么神奇

阿特金斯健康飲食法也叫食肉減肥法和其他高蛋白飲食法，鼓勵(lì)大家無限制的使用脂肪，而有些飲食書籍包括本書，卻主張無添加脂肪的飲食方法，這兩種方把都能在短期內(nèi)取得減肥的效果

為一個(gè)英語(yǔ)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)辦了一個(gè)叫天天用英語(yǔ)的裝廊，現(xiàn)在有上萬人每天至少讀一篇新鮮樂乎的當(dāng)日美國(guó)主流媒體的文章查單詞，查語(yǔ)法書，做筆記，聽講解，復(fù)習(xí)，深入理解，有了最少的必要知識(shí)之后就要把英語(yǔ)用起來，掌握一門外語(yǔ)

關(guān)于酵素美的更多內(nèi)容，我們之后再講第二個(gè)哥本根減肥法哥本根飲食法又叫做丹麥飲食法，或者是丹麥皇家醫(yī)院飲食法是一種為期十三天的剪紙飲食法，哥本發(fā)根減肥法，聲稱只需是三天，使用者就可以減去四點(diǎn)五到十千克的體重

減肥一直是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，在減肥期間，單單靠控制飲食是很難瘦下來的。我們學(xué)習(xí)飲食運(yùn)動(dòng)的減肥法，加速我們身體帶去速度，使得體內(nèi)的脂肪可以快速燃燒，從而慢慢的瘦下來

國(guó)外有一種經(jīng)過美國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)證適合剪紙的高碳循環(huán)儀式法。說到這個(gè)，你肯定覺得奇怪，什么是高碳水循環(huán)飲食法減肥還能高碳水飲食，很多減肥人士總是談碳水就大驚失勝，碳水更是避而遠(yuǎn)之

我自己產(chǎn)品會(huì)有一本筆記會(huì)學(xué)，那么英語(yǔ)筆記我覺得是最好的一種學(xué)習(xí)方式和方法，你可以看一看這個(gè)視頻是我前一段時(shí)間，我給大家錄到我的英語(yǔ)筆記的視頻，它的操作方法不做都在社會(huì)權(quán)都有，我也不難去學(xué)習(xí)，你可以全部去看一遍

我們?cè)倏纯瓷x減肥，目前已經(jīng)有大量的研究證實(shí)，這樣的減肥飲食又安全又有效，而且還不容易富胖。采取生童飲食的減肥者大部分都可以保持健健康體，重達(dá)一年以上達(dá)到一年以上，這個(gè)就已經(jīng)很了不起了

單純飲食療法對(duì)多數(shù)輕度肥胖者可產(chǎn)生明顯的減肥效果，但對(duì)中度或重度肥胖者來說，嚴(yán)格的飲食控制不容易長(zhǎng)期堅(jiān)持并且進(jìn)行飲食治療時(shí)，隨著攝入能量的減少，體重的減輕，機(jī)體會(huì)產(chǎn)生保護(hù)性，代謝率，降低到達(dá)新的能量平衡狀態(tài)而導(dǎo)致減肥的停滯

自汗盜汗，便秘，腹瀉，包括減肥菜，減肥食譜，在我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中都是有相應(yīng)的方法的。當(dāng)然，減肥菜減肥食譜咱們還有一檔節(jié)目，專門是針對(duì)減肥人群的教會(huì)授，我會(huì)進(jìn)行專項(xiàng)的介紹

包括不停瀏覽減肥的網(wǎng)頁(yè)，超量運(yùn)動(dòng)，寫減肥日記記錄飲食你有沒有覺得很恐怖，大多數(shù)長(zhǎng)期減肥無果的人，包括之前的我生活如此單一，乏味，食物和減肥及相關(guān)活動(dòng)是我們生活的唯一主線

還有麥及減肥法的第一階段，只吃魚肉的減肥法，只吃雞蛋的減肥法，大量脂肪的減肥法，各種花色繁多的減肥法中，只要是低碳水化合物攝入的減肥法，或多或少都有生同原理的影子生動(dòng)飲食在西方經(jīng)歷了幾十年，以各種形式回潮