絕不擇食

擇食是最關(guān)鍵的，那擇食就兩種方法永遠(yuǎn)記得就兩種方法，第一個(gè)擇時(shí)就是我前邊兒專輯講到的系統(tǒng)型長節(jié)目講到的所有的波段性行情，你擇時(shí)擇一個(gè)頂部區(qū)域和底部區(qū)域賣出和買入就好了

那上一次，我們知道了所有天然的沒有經(jīng)過加工的這些食物里面都含有礦物質(zhì)，我們?cè)谶x擇食材的時(shí)候，盡量的去選擇一些粗加工粗制的一些食材，盡量去避免吃一些金加工的一些食物

在選擇食物的問題上，如果我們一定要等到具備了分辨和選擇的能力之后再開始，那么我們就只能等著被餓死或毒死可以感受到的生存的樂趣，已經(jīng)被最善良的造物主變?yōu)楸４嫔墓ぞ?/p>

不但可以快速的補(bǔ)充血糖，還能夠長時(shí)間的維持血糖的穩(wěn)定，就吃過了主食才能保證你不餓。而且糖事件不餓，只有不餓，你才能夠保證理性的選擇食物就理性的選擇的食物，你才能保證你長期的減肥不反彈

雖然在以往的節(jié)目當(dāng)中給了大家一些選擇食物的標(biāo)準(zhǔn)，但是還是有非常多的食物，他可能是大家鑒別不準(zhǔn)的。這期節(jié)目想跟大家來介紹幾個(gè)可能看起來比較健康，但實(shí)則也是非常容易發(fā)胖的食物

首先，我們就要先選擇食補(bǔ)最好的食物就是我們昨天講的山藥薏米現(xiàn)實(shí)中的，那如果你胃寒，可以把薏米去掉胃熱，可以把嵌食山藥去掉，換成綠豆，因?yàn)榫G豆一米多祛濕，祛熱效果非常好

那就有很多人就擔(dān)心我們國家的食品安全標(biāo)準(zhǔn)會(huì)不會(huì)低于其他國家的標(biāo)準(zhǔn)，甚至有些人的話，選擇食品只選擇進(jìn)口食品。但是事實(shí)上，我們國家在很多方面的食品標(biāo)準(zhǔn)并不比國外低，甚至比國外的標(biāo)準(zhǔn)更加的嚴(yán)格

自性就是指食物的寒，熱溫，涼四種屬性，還有一類食物，它的性質(zhì)平和，稱為平性食物，五味及心肝酸苦。咸飲食療法在選擇食物時(shí)應(yīng)注意其性味，要與疾病掛得上鉤，才能收到預(yù)期的效果

因此，春季的飲食養(yǎng)生首先考慮到的就是春季陽氣出生就非常適合吃一些辛辣甘甜，發(fā)散植物，而不適合吃酸類收縮之味。那么圍繞著春季養(yǎng)生的關(guān)鍵，我們就可以合理的來選擇食物了

那夏金貴原是一個(gè)水性之人，哪里守得住空房，礦金天天心里想念著薛珂，便有一些饑不擇食的光景，無奈他這一干兄弟又是一個(gè)蠢貨，雖也有些知覺，只是尚未入崗，夏金貴時(shí)?；厝?/p>

補(bǔ)充足了充足的水水分，不然的話，你的恢復(fù)速度就會(huì)很慢，可跑度不兼容的食物。大部分人在跑步的時(shí)候選擇食物都是優(yōu)先小，自己喜歡吃的，但有些東西辛辣的食物，還有就是香料使用比較多的食物

越來越多的人會(huì)把食物當(dāng)中是否還有酵素，它的活性狀態(tài)如何，作為選擇食物的一個(gè)健康的準(zhǔn)則，每個(gè)民族的生存和延續(xù)都有其獨(dú)到的辦法，那些長壽，民族，長壽，地區(qū)，長壽的人，各種各樣的食物和生活的習(xí)慣

只要我們的食物供應(yīng)不缺乏，那而且沒有體重過輕或者過重的問題，我們就可以依照自己的喜好來決定我們的熱量收取量了，那我是一個(gè)正常體重，不管我選擇食物，我可以正確的選擇

在生體胃氣的過程中，要特別注意選擇食物的種類，因?yàn)樵S多食物是不容易被吸收的，吃了之后會(huì)腹脹，腹瀉，餓你第一，不要吃寒糕，油脂的食物包括動(dòng)物油，植物油，甚至是蛋黃

三，合理選擇食物。在食物的選擇上，高血壓患者應(yīng)遵循食物多樣化及平衡膳食的原則，盡量減少攝入富含鈉，鹽，油脂和金制糖的食物限量食用噴調(diào)油，在飲食習(xí)慣上進(jìn)食，應(yīng)有規(guī)律，不宜進(jìn)食過飽，也不宜漏餐