空腹力革命

歡迎來到阿諾的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，我是奧巴慶，今天要跟大家來聊一個(gè)小知識(shí)點(diǎn)怎么樣合理的清晨空腹有氧，就是從睡前到練后的清晨，空腹有氧指南，首先就來了解一個(gè)什么人適合空腹有氧

很容易傷胃，除了會(huì)對(duì)胃腸有刺激，空腹喝茶，還會(huì)使消化液被沖淡，影響消化，會(huì)出現(xiàn)新歡頭昏，手腳無力，心神恍惚和心等不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶更容易出現(xiàn)上述癥狀

現(xiàn)在正是吃荔枝的季節(jié)，最近就同事給威一軍分享一篇關(guān)于空腹吃了二顆粒之后導(dǎo)致低血糖暈倒的新聞，并且感嘆道吃了這么多年荔枝，原來這荔枝也不能空腹吃，我好像也豐富吃過，怎么沒有暈倒

那個(gè)的話特別簡單，一天一次兩包，咱們這個(gè)要玩兒的話是精工細(xì)作，你看到之后就知道了，我是把錢吃飯后吃，如果咱未沒有問題的話，空腹吃最好，你先空腹吃，感覺一下如果能消化吸收得了就空腹吃

曬月光了，你就可以這么去想，關(guān)于饒雙感染，咱們不再過多去說好，后面來看于老師找與患者教育，咱們簡單來看一下，首先第一個(gè)空腹服用空腹服用驅(qū)蟲的晚上吃，那其他的藥你只要空腹吃即可，咱們沒有說一定要早上起來吃，或者說一定要睡前吃空腹吃效果都是不錯(cuò)的

睡前喝奶更為有力，因?yàn)樯L激素多在夜間分泌，所以睡前喝奶有利于兒童的生長發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于增強(qiáng)抵抗力，不宜晨起空腹喝奶，以為如果空腹喝奶，奶中的蛋白質(zhì)會(huì)被當(dāng)作糖類變成熱能而消耗掉，造成浪費(fèi)

那個(gè)的話特別簡單，一天一次兩包，咱們這個(gè)要玩兒的話是精工細(xì)作，你看到之后就知道了，我是把錢吃飯后吃，如果咱未沒有問題的話，空腹吃最好，你先空腹吃，感覺一下如果能消化吸收得了就空腹吃

一項(xiàng)針對(duì)超重者的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)相比早餐后散步，早餐前的空腹散步可以提高百分之三十三左右的脂肪消耗?？崭褂?xùn)練更減脂主要是因?yàn)槿嗽诳崭範(fàn)顟B(tài)下身體糖源儲(chǔ)備較少，當(dāng)糖原濃度較低時(shí)，身體會(huì)動(dòng)員更多的脂肪水解產(chǎn)生熱量

如果抽血時(shí)間太晚，患者長時(shí)間的空腹饑餓，左側(cè)血糖結(jié)果可能偏低，也可能因?yàn)槌霈F(xiàn)低郁糖后血糖反跳性升高，使得所測的結(jié)果偏高。此時(shí)的患案結(jié)果不能客觀反應(yīng)患者平常的空腹血糖水平

一定要清楚，對(duì)于空腹的血糖較高者，空腹的血糖高的患者是用格列奇特和格列美料，因?yàn)樗鼈儗儆诒容^長效的藥物，比較長效的用格列奇特格列美藥空腹餐后的血糖升高者，餐后升高是用格列比琴和格列奎銅餐后升高，用格列比琴格列奎銅輕中度，腎功能不全者，前面提到過了輕中度的腎功能不全者是要格列奎銅

像血糖，血脂，血尿素和血尿酸等腎功能指標(biāo)，膽紅素，轉(zhuǎn)安煤，血液年度等肝功能指標(biāo)，這些都必須嚴(yán)格空腹十二小時(shí)像凝血功能，糖化血，紅蛋白血，常規(guī)，血塵，乙肝三系，該鹽全套等免疫檢測激素，檢測心肌標(biāo)志物，腫瘤標(biāo)志物自身抗體類風(fēng)濕因子等則屬于小空腹范圍

柿子雖好，但不宜空腹吃，因?yàn)槭磷又懈缓z柔酸，他們會(huì)和胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成難溶解的凝膠塊兒，易形成胃結(jié)石，空腹吃柿子大量的濕膠粉，紅揉質(zhì)，收斂劑和胃酸凝結(jié)成硬塊兒

柿子雖好，但不宜空腹吃，因?yàn)槭磷又懈缓z柔酸，他們會(huì)和胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成難溶解的凝膠塊兒，易形成胃結(jié)石，空腹吃柿子大量的濕膠粉，紅揉質(zhì)，收斂劑和胃酸凝結(jié)成硬塊兒

柿子雖好，但不宜空腹吃，因?yàn)槭磷又懈缓z柔酸，他們會(huì)和胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成難溶解的凝膠塊兒，易形成胃結(jié)石，空腹吃柿子大量的濕膠粉，紅揉質(zhì)，收斂劑和胃酸凝結(jié)成硬塊兒

柿子雖好，但不宜空腹吃，因?yàn)槭磷又懈缓z柔酸，他們會(huì)和胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成難溶解的凝膠塊兒，易形成胃結(jié)石，空腹吃柿子大量的濕膠粉，紅揉質(zhì)，收斂劑和胃酸凝結(jié)成硬塊兒