孕產(chǎn)婦飲食調(diào)養(yǎng)

益氣固表調(diào)養(yǎng)先天培補(bǔ)腎精，腎氣，補(bǔ)脾益肺，以飲食調(diào)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)健身為主，用藥注意物損上腎氣，飲食，養(yǎng)生食物，清淡溫素，搭配精神養(yǎng)生，調(diào)攝情志，借交，借造起居養(yǎng)生，避免接觸過(guò)敏源

不過(guò)，胃病常常跟飲食關(guān)系最為密切，因此胃病的日常調(diào)養(yǎng)因以飲食調(diào)養(yǎng)為主，平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意食用有營(yíng)養(yǎng)的食物，高蛋白食物及高維生素食物可以多吃，保證身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素充足

在精神調(diào)養(yǎng)上，要做到力求其境，控制情志活動(dòng)，保持精神情緒的安寧，使體內(nèi)陽(yáng)氣得以潛藏，起居調(diào)養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)養(yǎng)藏，早睡晚起，日出而作，保持充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏陰經(jīng)，祛積飲食調(diào)養(yǎng)藥，以少食生冷

在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，養(yǎng)生學(xué)吸取各派精華，形成了一系列的養(yǎng)生方法，如因人調(diào)養(yǎng)，根據(jù)不同體質(zhì)制定個(gè)性化養(yǎng)生保健方案，因時(shí)調(diào)養(yǎng)距四時(shí)氣候變化，瞬時(shí)調(diào)養(yǎng)飲食保健，強(qiáng)調(diào)食養(yǎng)食節(jié)

三，愛護(hù)脾胃養(yǎng)腎，一定要重視對(duì)脾胃的調(diào)養(yǎng)。平時(shí)應(yīng)對(duì)食物合理調(diào)配，烹調(diào)有方，飲食有節(jié)食，宜清淡，葷素搭配，計(jì)時(shí)一物食后調(diào)養(yǎng)，只要脾胃不衰，精氣精化，腎氣自然，健康承受

養(yǎng)腎一定要重視對(duì)脾胃的調(diào)養(yǎng)，平時(shí)應(yīng)當(dāng)對(duì)食物合理調(diào)配，烹調(diào)有方，飲食有節(jié)食，宜清淡，葷素搭配，即使會(huì)晤時(shí)候調(diào)養(yǎng)，只要脾胃不衰，化緣有忌，腎精得充精化，腎氣自然，健康長(zhǎng)壽

飲食應(yīng)選時(shí)令瓜果蔬菜常與綠豆湯可清熱結(jié)束，膳食應(yīng)清淡即油膩，運(yùn)動(dòng)時(shí)防止大汗暴曬，注意及時(shí)補(bǔ)充水分經(jīng)絡(luò)，調(diào)養(yǎng)平和體質(zhì)的人氣血旺盛，經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)，以疏精活絡(luò)，行氣活血為主

第二節(jié)常用的養(yǎng)生保健方法在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，養(yǎng)生學(xué)戲曲各派精華形成了一系列的養(yǎng)生方法，如因人調(diào)養(yǎng)，根據(jù)不同體質(zhì)定個(gè)性化養(yǎng)生保健方案，因而飲食調(diào)養(yǎng)根據(jù)四時(shí)的氣候變化，順時(shí)調(diào)養(yǎng)飲食保健，強(qiáng)調(diào)食，養(yǎng)食節(jié)，食劑，食禁等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生更是功能繁多，如太極拳發(fā)斷錦，易金經(jīng)，五秦系六子訣等經(jīng)絡(luò)保健包括艾灸推拿按摩，拔火罐兒的方面異形效果顯著，藥物保健則注意藥養(yǎng)，藥質(zhì)，藥劑，藥盡等，還有起居調(diào)養(yǎng)，娛樂，養(yǎng)生，精神養(yǎng)生等

對(duì)高血壓患者飲食調(diào)養(yǎng)的目的是通過(guò)日常膳食中營(yíng)養(yǎng)素的調(diào)節(jié)，使新排出量恢復(fù)至正常，并使總外周阻力下降，最終達(dá)到血壓恢復(fù)或接近正常高血壓患者日常飲食調(diào)配時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

因時(shí)調(diào)養(yǎng)根據(jù)四時(shí)氣候變化，瞬時(shí)調(diào)養(yǎng)飲食保健，強(qiáng)調(diào)食養(yǎng)時(shí)節(jié)，食劑，食盡等。傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生更是工種繁多，如太極拳，八段錦一金金，五禽戲，六字訣等經(jīng)絡(luò)保健，包括艾灸，按摩，推拿，八伙伴兒等，方便一行效果顯著

通過(guò)飲食，調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣，以保持身體的健康。春季飲食應(yīng)當(dāng)以心肝清淡為主，要多喝白開水，因?yàn)榇杭径嘤?，多風(fēng)多寒多濕。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心能散風(fēng)，輕能去寒，但能甚濕，肝能健脾，這樣人體就能抵御外邪侵襲

不利于涼氣的身發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投葬府縮好三月晚睡早起護(hù)養(yǎng)肝氣，養(yǎng)生原則，春夏養(yǎng)陽(yáng)，春養(yǎng)肝棲居春天萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，犯不緩行，這樣可以使精神愉快，身體健康，飲食遺跡多時(shí)

在水一方演播無(wú)靈的養(yǎng)生智慧作者張淑琪第四天尿補(bǔ)不如食補(bǔ)對(duì)癥調(diào)養(yǎng)法之癌癥患者的健康管理有所主張的移進(jìn)移動(dòng)平衡調(diào)整竟是指飲食以三種體型來(lái)規(guī)劃。日常飲食動(dòng)是指做防癌宇宙?zhèn)}，通過(guò)一進(jìn)一動(dòng)的平衡調(diào)整，可讓身體的機(jī)能協(xié)調(diào)至最佳狀態(tài)

四，調(diào)試飲食多時(shí)新溫。春季飲食調(diào)養(yǎng)要遵守春夏養(yǎng)陽(yáng)的原則。春天人體的陽(yáng)氣應(yīng)該與自然界的陽(yáng)氣一同生發(fā)，故在飲食方面一適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┘饶軠匮a(bǔ)陽(yáng)氣，又有助于陽(yáng)氣生發(fā)的食物，宜吃胃心性溫入肺筋的食物溫能補(bǔ)陽(yáng)已能發(fā)散入肺筋，可以使皮毛的汗孔打開，有助寒邪之氣的發(fā)散

尤其是老人和兒童，不能穿得太單薄，有陽(yáng)光的日子，多外出散步，或打打八段錦，疏通經(jīng)絡(luò)，飲食調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)脾清肝，驚蟄時(shí)節(jié)，肝木生發(fā)，肝火易旺，容易口干舌燥。飲食要以清淡，心肝溫潤(rùn)之品為主