55歲開始的體力訓(xùn)練

高手把一件事做好的秘密是最開始就要有主動(dòng)控制系統(tǒng)來管理，訓(xùn)練達(dá)到一定熟練程度，就由自動(dòng)駕駛系統(tǒng)來接管一切腦力活動(dòng)，最后拼的都是體力，一切體力活動(dòng)看起來以體力為主的，最后拼的都是腦力，這是一種辯證哲學(xué)

不打完，他不回來，從七歲開始，每天一千次打到十四歲，他打到十四歲七年的時(shí)間，他就成為了超級(jí)的球手。大家算了看，每天打一千次，他這是訓(xùn)練場(chǎng)，地上打的都不上訓(xùn)練，每天打一千次，一千個(gè)球一千次，一年下來是多少

無論是未來孩子的醫(yī)生，能夠承受生我的體力之苦，還是在讓他遇到心理痛苦刺激的時(shí)候，堅(jiān)強(qiáng)不脆弱或者預(yù)防抑郁癥都要高度重視人早年必須經(jīng)歷的吃苦，耐勞的訓(xùn)練，培養(yǎng)這種體力吃苦可以在孩子嗜睡前后開始，在這樣的方式給大家兩個(gè)建議

三，耐力素質(zhì)有以下幾點(diǎn)一兒童少年從八歲到開始進(jìn)行，有氧難以練習(xí)。十一到十二歲主要由以油氧耐力為主，十五到十六歲，污氧訓(xùn)練逐漸增多，石榴浪省七歲能進(jìn)行大強(qiáng)度有氧及無氧耐力訓(xùn)練

比之初到東北的耐寒訓(xùn)練，在某種意義上就是一種抗熱訓(xùn)練，一種適應(yīng)水土的體能，體力的摔打，錘煉任何戰(zhàn)術(shù)都離不開體能的支撐，像一支足球隊(duì)技術(shù)再好，戰(zhàn)術(shù)再高明，體力不行

在這本書里，我沒有對(duì)這一話題談任何看法，但我不相信，職業(yè)訓(xùn)練應(yīng)該在十四歲之前開始，即便到了十四歲，我也不相信職業(yè)訓(xùn)練應(yīng)該占據(jù)學(xué)生的全部上學(xué)時(shí)間，我不打算討論他應(yīng)該占用多少時(shí)間

一開始發(fā)現(xiàn)了一個(gè)他就給老師表演，后來發(fā)現(xiàn)周圍的同學(xué)，好多人都能發(fā)現(xiàn)這個(gè)事情之后，北大就開始研究這個(gè)事情，就專門組成了一個(gè)培訓(xùn)班，招了四十個(gè)五歲到十四歲的小孩訓(xùn)練

女性一千八前卡能量蛋白質(zhì)，男性七十五女性六十五課，六十歲以上中等體力活動(dòng)男兩千，二女兩千，蛋白質(zhì)難，七十五女六十五七十歲以上輕體力活動(dòng)，東南一千九百千卡，女一千七百千卡，蛋白質(zhì)男七十五女六十五

另外，還有一個(gè)壓力來自身體，男性雖然沒有經(jīng)歷生育痛苦，但是在女性生育的階段，男性身體處于體力開始下滑的時(shí)期，在諸多生活壓力面前，男性很難像二十幾歲的時(shí)候那樣精力充沛，應(yīng)對(duì)自如，或者說睡一小覺兒就可以恢復(fù)體力

體育運(yùn)動(dòng)真的很重要，從三四歲就開始養(yǎng)成。在十二歲之前，青春期之前，這個(gè)過程爸爸要多參與，因?yàn)橐粋€(gè)孩子健康的體魄不但讓孩子可以集中注意力，其中在學(xué)習(xí)上你也可以讓孩子在體力的消耗中學(xué)會(huì)堅(jiān)持

到十五六歲，大多數(shù)公民子弟開始從事各種職業(yè)，少數(shù)子弟則進(jìn)入國立體育館，到十八到二十歲青年進(jìn)入青年軍事訓(xùn)練團(tuán)，接受軍事教育，二十歲獲得公民稱號(hào)，雅典生雄四人辦學(xué)國家只負(fù)責(zé)十六到二十歲

體育運(yùn)動(dòng)真的很重要，從三四歲就開始養(yǎng)成。在十二歲之前，青春期之前，這個(gè)過程爸爸要多參與，因?yàn)橐粋€(gè)孩子健康的體魄不但讓孩子可以集中注意力集中在學(xué)習(xí)上，你也可以讓孩子在體力的消耗中學(xué)會(huì)堅(jiān)持

從三到六歲開始，我們一定要有折磨，開始訓(xùn)練非常簡單，給孩子一個(gè)玩具的，這可以是一個(gè)柜子，從小小會(huì)一開始從小小家里的一個(gè)角落開始，從寶寶自己的床開始，讓他有私有物品，私人管理的概念

眼睛從四十歲開始睡了，心臟從四十歲開始衰老，肝臟從七十歲開始，老化腎從五十歲開始朗化孤格，從三十五歲開始好畫牙齒。從四十歲開始，老化肌肉從三十歲開始朗化聽力。從五十五歲左右開始，老花皮膚從二十五歲左右開始老化，味覺和嗅覺從六十歲開始退化

府兵制開始講起府兵制，規(guī)定從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的人，在農(nóng)忙的時(shí)候按時(shí)耕作，農(nóng)閑的時(shí)候便要隨軍進(jìn)行訓(xùn)練，并且還要在每年的固定時(shí)間都被征調(diào)去束手邊疆男子到了二十一歲就要開始應(yīng)征，一直到六十歲時(shí)才能夠免除徭役