太極劍

有一段，張三豐傳授張無忌太極劍的描寫，充分展現(xiàn)了金庸筆下武當(dāng)派功夫的道家神張三豐一路劍法，使完竟無一人喝彩，個(gè)人進(jìn)階差異，這等慢吞吞軟梅麥來劍法如何能用來對離過遭

傅青主又在身邊，不由膽氣大壯大聲道老禪師，我楚某今日就來領(lǐng)教一下兒你少林寺千年第三的神宮。傅青主不知城關(guān)的來路是敵是友，既然和大清皇帝的太監(jiān)是一起的，這可大大不妙，一挺太極劍也直取城關(guān)

中老年人不宜做高強(qiáng)度的體育鍛煉，以輕度的運(yùn)動(dòng)微微出汗為宜，如太極拳，太極劍，五禽戲，一斤斤保健功導(dǎo)引，散步，徒手，健身操等運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。一選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，心血管功能較弱者

學(xué)一點(diǎn)太極心法，看過電視劇倚天屠龍記都會(huì)記得其中有這樣一個(gè)片段，張三豐傳授張無忌，太極劍演示完第一遍后，張三豐問張無忌都記住了。張無忌點(diǎn)頭表示都記住了，稍過一會(huì)兒，張三豐又問現(xiàn)在還記得多少

我們讀中醫(yī)學(xué)院的太極是必修課，研究生階段也得學(xué)，還有太極劍。雖然我沒練出空，但有一個(gè)很深的體會(huì)，肉體的鍛煉非常重要，肉體是精神的載體，他的狀態(tài)能直接影響到精神狀態(tài)

張三豐的實(shí)力早已超出當(dāng)事高手太多。小王金庸老先生曾經(jīng)提到過張無忌是所有小說中武功最高，潛力最大的主角，身上背負(fù)著四大奇功，分別是九陽神功，乾坤，大挪移太極拳，太極劍以及圣火令的武功

人們?nèi)菀壮龊?，汗為心之夜，立夏時(shí)節(jié)要注意不可過度出汗，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)?shù)娘嬘脺厮畞硌a(bǔ)充體驗(yàn)立夏時(shí)節(jié)所選擇的運(yùn)動(dòng)不要過于激烈，可選擇相對平和的運(yùn)動(dòng)，如太極拳，太極劍，散步以及慢跑等立夏所有的習(xí)俗以及立夏所要注意的養(yǎng)生

鍛煉基礎(chǔ)不同，選擇適合自己的健身項(xiàng)目，一般有勁走慢跑，保健操，太極拳，太極劍，氣功舉，重原地跑步，塌鋪，仰臥，洗坐等，也可利用健身器材進(jìn)行鍛煉，可以同和自己身體情況差不多的朋友接火鍛煉

輝映后寺造藥千古，讀過倚天屠龍記，或者看過電視劇的人，都會(huì)有一個(gè)很深刻的記憶，那就是張三豐教張無忌太極拳太極劍的時(shí)候要求張無忌，忘記一千所有的務(wù)實(shí)技巧，也就說明忘記才能夠?qū)W會(huì)

陳公看出來了，這小子在兜售中國的少年劍法，臺下的觀眾正看得眼花繚亂，小鬼子劍鋒忽然一變，其身形與劍法一時(shí)間變得清靈柔和，綿綿不絕。其眾意不重力的同時(shí)，還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清晰，神形兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格太極劍車弓心里暗想這小子也苔自負(fù)了

華佗的武情戲是歷史上健身的第一個(gè)養(yǎng)生板塊，叫無情系，第二個(gè)是八段錦，第三個(gè)是十二斤麥里的一斤斤，還有我們的太極劍站樁擺著入籍，運(yùn)氣，這些才是古人留給我們現(xiàn)代人的最好的健身養(yǎng)生的瑰寶，希望大家能夠從中受益，給健康的身體加持來遇見更好的自己

巧妙運(yùn)動(dòng)夏天天氣炎熱，人體體能消耗較大，若長時(shí)間在陽光下鍛煉，可能引起中暑。最好在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)，到公園河岸無邊或庭院選擇合適的項(xiàng)目鍛煉，如太極拳，太極劍，廣播操，慢跑，散步等，去江河湖海進(jìn)行游泳鍛煉，更有利于調(diào)節(jié)情志，增進(jìn)健康

虛步一腿，屈膝半蹲，拳腳掌著地，腳尖斜向前，另一腿微出前，腳掌與體前著地徒步，一腿全蹲吸于腳尖，雙外撇，另一腿自然升值，平鋪接近地面，腳尖內(nèi)扣，兩腳著地歇步，兩腿交叉，屈膝全蹲前腳緊，外前腳尖外窄

身體自然直立，兩腳尖向前呈病例部左手持劍健身豎直，緊貼左小臂與身體平行，掌心向后肩向上，右手握成劍指輕貼右腿外側(cè)掌心向內(nèi)，劍指向下眼向前平視教學(xué)口，令身體直立動(dòng)作方向，身體向南方向動(dòng)作誘領(lǐng)一

以易帶動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)，有利于練習(xí)者腦部的開發(fā)氣，沉單前的要求，有利于練習(xí)者肺部氣體的交換，一動(dòng)無有不動(dòng)的意識一動(dòng)我有不動(dòng)，一棟樓有動(dòng)物都是它意識，有利于練習(xí)的提高協(xié)調(diào)的