寧夏小雜糧

食療養(yǎng)生智慧，我們今天所要分享的話題是吃五谷雜糧飯，喝五谷雜糧酒，談到養(yǎng)生不能不說(shuō)五谷雜糧人離不開(kāi)五谷雜糧經(jīng)你細(xì)面吃掉了，目光又漸漸地投向了五谷，雜糧，大米，玉米，小米，麥子，每一粒果實(shí)都是由一顆被層層包裹起來(lái)的種子構(gòu)成

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比較適合脾胃虛弱的人，因此，如果有條件的話，不妨在新的糧食下來(lái)的時(shí)候買點(diǎn)兒新鮮的小米吃五谷雜糧飯，喝五谷雜糧酒，談到養(yǎng)生不能不說(shuō)五谷雜糧人離不開(kāi)五谷雜糧精米，西面吃掉了胃口的現(xiàn)代人，目光又回到了古大梁

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吃粗糧的辦法有很多種，像雜糧的饅頭，面條兒，煎餅，發(fā)糕，各種的雜糧粥，雜糧糊糊，包括稀釋的全麥面包。還有在蒸米飯的時(shí)候適當(dāng)?shù)幕煲稽c(diǎn)兒，粗糧還有紅薯，紫薯釘一起做成雜糧飯也是不錯(cuò)的選擇

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活面時(shí)，雜糧粉，魚(yú)白面粉一般可按一比或一比二比率混合，較母粉的用量不變或稍多，發(fā)酵時(shí)間不變或稍長(zhǎng)，爭(zhēng)執(zhí)時(shí)間基本不變十五分鐘左右。外購(gòu)雜糧饅頭時(shí)要注意大多數(shù)雜糧饅頭中雜糧的比例較低，僅起到染色作用

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