自由泳

自游泳項(xiàng)目上再次獲得金牌二零一七年，在國(guó)際泳聯(lián)游泳世錦賽上，他躲得了男子四百米自有永金片金牌，成就世錦賽男子四百米自由泳冠軍。和許多體育界的超級(jí)明星一樣，雖然在輝煌背后也隱藏著鮮為人知的辛酸

我就是一個(gè)很緩慢的選手，我以為蛙泳是那里面最快，因?yàn)槲沂侵锌俭w育中考，所以才學(xué)的蛙泳。我記得比較快的應(yīng)該是自由泳，好像蛙泳是比較立的一個(gè)游泳方式，但我太菜了，所以由蛙泳反而更快

大麥和小米都是在四周歲的時(shí)候進(jìn)了游泳班，先學(xué)，蛙泳，養(yǎng)泳，自由泳各種泳姿走起游泳之所以深受重視和厚愛，我琢磨著也許因?yàn)檫@是唯一項(xiàng)可以終身進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，畢竟德國(guó)人待機(jī)時(shí)間超長(zhǎng)

那我跟你談去游泳池，游泳館，我們?nèi)W(xué)習(xí)去游泳，不管你去到哪一個(gè)館，全球都一樣，你跳進(jìn)去，或者你站在岸上看，基本上游泳的人，以蛙泳為主，蝶泳的人比較少，蝶泳自由泳當(dāng)然也會(huì)有一些了，我就談蛙泳跟蝶泳

趣味游泳比賽您沒事兒有兩下，您筆試筆畫有兩下自由泳，您試試比和比不當(dāng)然，最牛的是哥們兒管飯，廣飯廣泛，七月份漲了個(gè)周六滾飯好。游泳是在門頭溝，有一個(gè)樓盤，現(xiàn)在有縣城的會(huì)所，泳池倍兒干凈，水倍兒干凈

簡(jiǎn)單介紹一下我的介紹可以說(shuō)是超級(jí)簡(jiǎn)單孫楊中國(guó)游泳隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，中國(guó)家這個(gè)擁隊(duì)的對(duì)賬是國(guó)家級(jí)的世界，擁有歷史上唯一以為男子兩百米自由泳男子四百米自由泳男子，一千五百米自由泳的奧運(yùn)會(huì)世錦賽大滿貫冠軍得中史上唯一以為男子四百米自由泳世錦賽四連冠，亞洲唯一位男子兩百米自由泳奧運(yùn)會(huì)及世錦賽金牌得中

在張雨霏自己的單線五十米四的當(dāng)中，也已經(jīng)將加賽的參賽資格放棄了。因?yàn)樽杂捎颈旧硭遣皇且粋€(gè)人的項(xiàng)目，跟男子的田徑項(xiàng)目是一樣的，它具備四個(gè)人的配合，并且需要四個(gè)人的實(shí)力，成績(jī)和默契度達(dá)到一定的程度之上，才能夠獲得一個(gè)更好的成績(jī)

陳運(yùn)鵬對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練做過(guò)以下概述，耐力是基礎(chǔ)力量之關(guān)鍵，速度是核心技術(shù)來(lái)體現(xiàn)。力量訓(xùn)練是游泳用力，技術(shù)分析，游泳用力，技術(shù)分析，游泳屬于周期性的項(xiàng)目運(yùn)營(yíng)要求，多次重復(fù)肌肉工作性質(zhì)，屬于克制性的工作。也用的這種正式比賽知識(shí)中，蝶泳，羊泳，自由泳是上肢用力為主，而挖泳主要是下肢用力為主

依次傳遞到腿部寬部，大腿，膝關(guān)節(jié)，小腿，腳步，腳踝，你去用少而立的寬步運(yùn)動(dòng)開始打腿，讓力量凝聚在大腿，還有膝關(guān)節(jié)，小腿，腳步諸位的肌肉，以此傳遞，形成真正的打腿的力量。小輕快。有朋友說(shuō)這個(gè)我該怎么念

一側(cè)的這個(gè)池壁邊邊游泳，有人在你旁邊的泳池邊行走，要求他們保持的腳步位置與你肩部行進(jìn)的位置應(yīng)該是相當(dāng)?shù)摹．?dāng)你在游泳并轉(zhuǎn)頭換氣的時(shí)候，你看到的位置應(yīng)該是它們的腳腳的區(qū)域

那么在呼吸之間保持你的頭部不動(dòng)，不要讓它像你的身體一樣滾來(lái)，滾去的會(huì)讓你頭暈，而且真正的破壞你的身體的平衡而平衡又是我們游泳游的好的三個(gè)基礎(chǔ)之一，游泳，平衡以及節(jié)奏

一邊換氣的話也是比較省力的，但是會(huì)郵篇我們還是要學(xué)會(huì)兩邊都換氣，兩邊都會(huì)換氣，那么基數(shù)滑壁三次，一二三換一邊一，二三再換另一邊。如果我們總是在同一次換氣，會(huì)讓你的脖子和肩膀的肌肉負(fù)擔(dān)加重

頭部位置和身體位置的關(guān)系一定要明白，這個(gè)很多教練員會(huì)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員鼓勵(lì)朋友把頭部滴到水下后，老勺兒與水平行基本平行來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員提高腿部的位置，這樣確實(shí)是可以提高運(yùn)動(dòng)員的身體平衡性

這個(gè)在朋友也在群里面問我這個(gè)問題，今天我也跟大家說(shuō)一下第二個(gè)轉(zhuǎn)頭的時(shí)候，喉部進(jìn)行換氣的動(dòng)作改進(jìn)方法，我們可以通過(guò)水中站逆或者行走進(jìn)行滑壁，加轉(zhuǎn)頭呼吸的練習(xí)重點(diǎn)，我們要體會(huì)轉(zhuǎn)頭的呼吸要領(lǐng)，加強(qiáng)呼吸的練習(xí)

作為行業(yè)的從業(yè)者，我們也會(huì)覺得非常的遺憾，因?yàn)樵趯帩蓾?，男子一百米只有勇這個(gè)項(xiàng)目根本不是我們重點(diǎn)去考量的一個(gè)項(xiàng)目。中國(guó)選手只有在亞運(yùn)會(huì)的時(shí)候，我們才會(huì)關(guān)注男子一百米，只有勇的中日之爭(zhēng)，而且很多時(shí)候中國(guó)選手是贏不了日本選手的