木蘭拳國家規(guī)定套路學(xué)練教程

傳統(tǒng)太極拳套路的競技化改造太極拳科學(xué)提煉和現(xiàn)代化訓(xùn)練太極拳的搏擊項(xiàng)目化，改造太極拳的演繹化創(chuàng)新太極拳作為康復(fù)手段的應(yīng)用太極拳和其他藝術(shù)形式的結(jié)合，發(fā)展太極拳與現(xiàn)代西方體育運(yùn)動(dòng)的融合發(fā)展

一九九六年，韓不言過世韓愈二十九歲功夫出城，韓愈高中以學(xué)變形，一拳套路跟隨爺爺是練功夫，此時(shí)拿出來練功夫和打個(gè)拳是完全不一個(gè)事兒，此時(shí)拿出來憑套路表演走訪爺爺名下弟子，誰得真?zhèn)?，誰需清理是

混元太極拳架是在城市太極拳傳統(tǒng)套路基礎(chǔ)上，根據(jù)太極陰陽哲學(xué)混元運(yùn)動(dòng)力學(xué)之力，結(jié)合時(shí)代特征要求和幾十年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，逐步演化發(fā)展的，不僅繼承了陳發(fā)科真?zhèn)鞯某鞘刑珮O拳原本的練法

他說，假如只是形式化的練習(xí)，太極拳的對打套路沒有從技法層面上進(jìn)一步深層次的追求，那么太極拳的對打套路仍然是空架子，其練習(xí)的價(jià)值將大打折扣，也就是不能真正的提高太極拳的功夫，只有從技法層面上進(jìn)一步深層次的人認(rèn)識(shí)和追求才能提高

簡單使用并蘊(yùn)含深刻哲理的傳統(tǒng)中國功夫內(nèi)容包括基本功，基本套路，小念頭，終極套路，尋橋高級套路，標(biāo)紙，木人裝法，固守八盞刀，六點(diǎn)棍法，學(xué)練永春拳幺萬下肢的力量，動(dòng)作速度，肢體協(xié)調(diào)都有顯著的提高速度與力量往往是一對矛盾

元首全面的鍛煉價(jià)值是太極拳中的典型動(dòng)作之一，在太極拳各大流派中均有以云手命名的動(dòng)作，雖然外形略有區(qū)別，但同樣遵循太極拳的習(xí)練要領(lǐng)有獨(dú)特的健體價(jià)值和寄基功用，各派太極拳的套路都反復(fù)多次出現(xiàn)云手動(dòng)作

然而，如果追求積極功能，太極拳的健身健健身的效果又是任何一門權(quán)術(shù)不能比例的。僅僅就積極來說，太極拳的推手散手功法從理論套路訓(xùn)練手段從低到高，由淺入深，簡單實(shí)用自成體系

東哥帶您學(xué)太極，今天我們聊一聊如何增加太極拳下肢的穩(wěn)定性，練習(xí)太極拳，下肢的穩(wěn)定吸引非常重要，只有下肢穩(wěn)定，太極拳才能練得既沉穩(wěn)又清零，才能做到節(jié)節(jié)貫穿圓活，松活，柔順，圓轉(zhuǎn)連貫。這些都是以下肢的穩(wěn)定作為基礎(chǔ)的，做到下肢穩(wěn)定，上肢清零，要注意以下幾點(diǎn)。第一是套路和裝弓練習(xí)的相結(jié)合

整體續(xù)發(fā)一時(shí)，種地太極拳的身法基本要領(lǐng)，雖然在一開始學(xué)習(xí)就必須了解，但在練形態(tài)階段，由于注意力比較集中于身形等形態(tài)的準(zhǔn)確性和熟記套路動(dòng)作上難以體悟身法要領(lǐng)的驚異

在拳法中，相應(yīng)設(shè)計(jì)了眾多各個(gè)身體部位的內(nèi)鏈，要領(lǐng)，用以調(diào)節(jié)和訓(xùn)練身體內(nèi)部合理結(jié)構(gòu)形態(tài)和動(dòng)力定型的形成。內(nèi)加拳的內(nèi)練功法實(shí)際上指的就是拳法，拳勢動(dòng)作松所含的各種細(xì)節(jié)和要領(lǐng)學(xué)權(quán)，尤其是學(xué)內(nèi)加權(quán)，只學(xué)到其外形動(dòng)作或者套路試法是沒有用的

動(dòng)作一和二合起來歸做野馬分宗環(huán)節(jié)二三四合起來為又一碼分鐘環(huán)節(jié)三一，二三四合起來。為完整動(dòng)作練習(xí)動(dòng)作，應(yīng)舒緩協(xié)調(diào)長拳的正腳，砸拳馬步，沖拳成群類型的武術(shù)套路行神群集中體現(xiàn)了行神兼?zhèn)涞奈湫g(shù)本質(zhì)特點(diǎn)

東哥帶您學(xué)太極，今天我們繼續(xù)學(xué)習(xí)城市新異活源太極拳四十六式，第三十九棟嚴(yán)守肱拳動(dòng)作一轉(zhuǎn)圈兒獨(dú)立又翻身動(dòng)作二順利卷臂松陣腳動(dòng)作三默盤開合所嚴(yán)守動(dòng)作四雙逆雙順眼手垂練法要點(diǎn)本事是海底番花與嚴(yán)守公錘兩適合病逝動(dòng)作一為海底番花式在本套路中是銜接轉(zhuǎn)換式由兩圈兒組成，其意是城前市進(jìn)步復(fù)監(jiān)靠的低身法轉(zhuǎn)換獨(dú)立上三的高身法

學(xué)習(xí)傳統(tǒng)城市太極拳，修煉太極，內(nèi)功不是靠練套路就能得到的，需要名師指點(diǎn)，在做好各項(xiàng)身法賣三合和備武功的前提下，需要步氣，運(yùn)氣，行氣，以益導(dǎo)氣，以氣催行，不僅要?dú)獬恋ぬ?，更要?dú)獬聊_底

為拐杖為渡河，知州太極拳則以太極拳架套路招法，內(nèi)功心法，心性修為太極思維之道。國學(xué)的學(xué)識(shí)和參照系及思維方式融為一體的太極拳為根源為基石，為康莊大道陷阱。結(jié)合國學(xué)和太極拳，從以下四個(gè)方面對修身要義略做闡述

整體續(xù)發(fā)一時(shí)，種地太極拳的身法基本要領(lǐng)，雖然在一開始學(xué)習(xí)就必須了解，但在練形態(tài)階段，由于注意力比較集中于身形等形態(tài)的準(zhǔn)確性和熟記套路動(dòng)作上難以體悟身法要領(lǐng)的驚異