寶寶睡前10分鐘猜謎語

原來，黃娟有睡前五分鐘工作復(fù)盤的習(xí)慣，臨睡前他找出日記版，用一分鐘想想做得不到位的地方，再用一分鐘想想身邊值得學(xué)習(xí)的人和事，偶爾再用一分鐘想想明天要做的事，最后留兩分鐘反省自己可以改進(jìn)的方向

哼唱三分鐘，刷牙四分鐘，用牙線清潔牙齒兩分鐘，寫食物日記五分鐘，打開加濕器一分鐘有氧運(yùn)動四十五分鐘，彥氧運(yùn)動二十分鐘記憶，每日單詞一分鐘，小睡二十五分鐘，睡前閱讀十分鐘

在睡前，爸爸媽媽可以用單調(diào)的聲音給寶寶講一個平淡而短小的故事。坐在一段時間內(nèi)，每晚都重復(fù)講述對寶寶可有催眠的作用，培養(yǎng)寶寶正確的睡眠姿勢，消除睡眠障礙。自教后，這樣能使內(nèi)臟處于自然位置

寶寶出生后第一口吃到的奶就是母乳，寶寶一周睡前哺乳喂養(yǎng)，現(xiàn)在斷奶喝普通奶粉出現(xiàn)腹瀉是暫停奶粉還是換成部分水堿奶粉蘸甜奶粉腹瀉有可能是乳糖不耐受，不需要換部分水堿奶粉

當(dāng)然，如果煮奶褲使用的時間過長，比如在夜間，那么也有可能會出現(xiàn)弄料的情況，建議把媽媽給寶寶使用質(zhì)量故事，小月林寶寶一天要換八到十次，大約零寶寶要換五到八次，早上醒來和晚上睡前都要給寶寶更換質(zhì)量庫

下面我給學(xué)有余力的讀者提供一些可能需要重點(diǎn)觀察的親子互動時間段節(jié)點(diǎn)一，孩子起床時接點(diǎn)二孩子早上出門，前后接點(diǎn)三，孩子放學(xué)離校后節(jié)點(diǎn)四，孩子回家后幾點(diǎn)五孩子做作業(yè)時節(jié)點(diǎn)六，孩子入睡前，小寶寶在增加一個午間休息前，這個時間段都以十分鐘為一個長度即可

或者是洗干凈手臉后平躺，用食指中指指腹，輕輕按揉眼眶周圍左右各十分鐘，促進(jìn)眼部血液循環(huán)加快，幫助恢復(fù)眼疲勞，泡泡雙腳睡前燙腳勝服。安眠藥睡前用溫水泡腳十二分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，可以使整個兒身體放松

對新生寶寶是一種強(qiáng)刺激，使其呼吸中樞受到刺激而興奮，開始了第一次呼吸。新生寶寶呼吸比較淺，常不規(guī)律，每分鐘三十五至四十五次，新生后頭兩周呼吸頻率波動大，一般每分鐘四十次左右

嘍，大家好，今天還是露露老師給大家?guī)淼氖昼?，講清楚一個核保小知識，寶寶的老眼孔未必合我，在給很多寶寶配置健康險(xiǎn)的時候，遇到最多的一個問題就是寶寶的卵圓孔沒有閉合

要想除皮師，就要用陰陵泉和足三里，其操作方法簡單，有時間的時候按揉陰陵泉，每天十分鐘，晚上臨睡前用艾條灸兩側(cè)的足三里三到五分鐘。在灸之前最好先按揉兩側(cè)的陰陵泉一到兩分鐘

是今天近年的睡前養(yǎng)生打卡，期待越來越多的伙伴，你能在自己每天睡前，對于養(yǎng)生健康方面的付出時間，精力的投入，能做一個簡單的總結(jié)，幾分鐘時間，讓自己更有內(nèi)在驅(qū)動力。未來幾十年，我們一起越來越健康

中醫(yī)講胃不和，則臥不安，因?yàn)閿z入過度的食物會造成食物在胃部的積食，引起腸胃不適。所以一般情況下，睡前一個小時就不要讓寶寶進(jìn)食了，而且也不要喂得過飽，否則會使寶寶大腦更興奮，導(dǎo)致入睡困難或難以進(jìn)入深度睡眠

該穴位位于小腿內(nèi)側(cè)，在內(nèi)環(huán)尖上方四指的古后園處，每晚臨睡前先用熱水泡腳，十分鐘水要淹沒小腿肚以上，從上到下按揉穴位，先按兩側(cè)的陽陵泉三分鐘致產(chǎn)生脹酸感點(diǎn)，按成衫三分鐘，最后按揉

第八苦參早人合計(jì)選用苦參三十克，酸棗仁二十克，取以上兩藥加水二百毫升，浸泡三十分鐘，用五火煎廢，再用文火建筑二十分鐘至剩余藥汁約為五十毫升，睡前二十分鐘服用，具有清熱利濕，養(yǎng)血安神的功效

所謂睡前燙腳勝服安眠藥要更好地促進(jìn)睡眠，睡前泡泡腳效果會更好，不僅能夠加速我們?nèi)胨?，還能使肝臟在全身休息時更好地進(jìn)行排毒解毒。泡腳已用四十到五十度的熱水，水量一定要沒過腳踝，每天泡十五到二十分鐘，睡前用溫水泡腳好處有很多，可以疏通經(jīng)絡(luò)，平肝西風(fēng)，益腎調(diào)便，通竅醒腦，養(yǎng)心安神等