在你聲音里呼吸

帶給我內(nèi)心深處的那種溫情，喜歡在靜靜的夜里聆聽你的聲音，喜歡任思緒，在你的聲音里輕無飛揚，喜歡在靜靜的夜里傾聽你的聲音，喜歡漂浮在你的聲音里，任思緒掌上翅膀隨意飛翔

現(xiàn)在先電簽證時停下來，通過進行有意識的深呼吸，進入當下，注意與呼吸相關(guān)的各種感覺吸入體內(nèi)的清涼，空氣和呼出的溫暖的氣息。你的腹部或胸腔輕輕擴張和收縮，或者你是呼吸的，或者是你呼吸的聲音和空氣在你的鼻子和嘴巴里的感覺，只是試著去了解你的所注意到的氣息就好

開始感受自己的呼吸，注意一下你呼吸感最強烈的部位，這種意念會連通你的身體與精神，深呼吸有規(guī)律的呼吸，慢慢的把氣息進來，再慢慢的把氣呼出去，全身都松開來，把覺知放在你的呼吸越來越放松，把覺知放在我聲音的引導外面，所有的雜音都會讓你越來越放松

再一次做一個呼吸，回歸你的身體，感受那個未來的畫面，聆聽這一個細小的聲音，感覺到他身體他在你身體里面的共鳴，再一次從你的中心進入世界，保持你的行動，每天保持成長

主題阻抗式呼吸海洋呼吸，也稱圣王呼吸本書接下來只要提到阻抗式呼吸，指的就是海洋呼吸。圣王呼吸時要略略收緊咽喉后上方的肌肉發(fā)出柔和的聲音，就像在貝殼里聽到的浪潮聲一樣

如果你感覺不到，那你就大力的吸大力的呼你，可能在坐著的時候你可能會聽到我的聲音，或者聽到隔壁或者是外面孩子或者是家人的一些的聲音，說明你的注意力跑了，那就提醒自己回來回到哪里去?；氐降谝徊胶粑鋵θ魏螘r候你的注意力跑了，你就提醒自己回來回到呼吸上，在心里默念兩個回來，把注意力放在你的彼此的位置上，留意吸氣的時候有記住鼻孔進來，呼氣的時候有氣沖別哄出去

去綻放你自己，在你身體及一個共鳴的地方，也許是在你的心，也許是在你的腹部做一個呼吸，親友的，觸碰的，像觸碰你生命里面最愛的寵物一樣，像是觸碰你最珍貴的禮物，也把散夜溫柔連接帶到那里，呼吸著連接

是天道你所在空間里面的任何聲音，包括我的聲音，你甚至可以聽到電流的聲音，呼吸的聲音，心臟的聲音，或者是一個人的腳步聲，所有的聲音對你而言，他都會讓你更加的靜立了

他聽到的聲音叫做支氣管呼吸音基礎(chǔ)，咱們聽診的位置是氣管的分布區(qū)域氣管分布區(qū)域，但是這個聲音叫做支氣管呼吸，而支氣管肺泡呼吸一般在哪里，在咱們胸骨角的位置回頭咱們學習技能的時候

他聽到的聲音叫做支氣管呼吸音基礎(chǔ)，咱們聽診的位置是氣管的分布區(qū)域氣管分布區(qū)域，但是這個聲音叫做支氣管呼吸，而支氣管肺泡呼吸一般在哪里，在咱們胸骨角的位置回頭咱們學習技能的時候

我第一次聽見你聲音時的感動，沒有文字，可以表述你的聲音傳入我耳膜時，帶給我內(nèi)心深處的那種溫情，喜歡在靜靜的夜里傾聽你的聲音，喜歡漂浮在你的聲音里，任思緒長上翅膀

將全部的注意力放在聆聽本身，不論你聽到什么任何聲音以及聲音與聲音之間的空隙全然的寂靜，就像我們觀察著呼吸的感覺，感受著身體部位的感覺，或者身體整體感的呼吸一樣，只是單純的聆聽感覺身邊的聲音

我第一次聽見你聲音時的感動，沒有文字，可以表述你的聲音傳入我耳膜時，帶給我內(nèi)心深處的那種溫情，喜歡在靜靜的夜里傾聽你的聲音，喜歡漂浮在你的聲音里，任思緒長上翅膀隨意飛揚

停了三萬多分鐘悲的情感表達，要領(lǐng)事氣沉環(huán)境的功課。來玉的情感表達要領(lǐng)事氣多，生放在你身邊的每一刻，我想用盡全身的力量吸神撕裂自己的肌膚，讓心臟可以貼到心臟，讓聲音代替呼吸，隔絕全部空氣

奇妙的聲音噼里啪啦雙手全盤撥住，轉(zhuǎn)被開始，隨著一聲清脆而響亮的命名下達全場空氣瞬間仿佛凝固了，人們都比住呼吸，連一根真掉在地上都聽得見，頓時噼里啪啦的聲音響起來