在酒吧放松

讓他來(lái)參加愛爾曼的比賽，他參加了幾年的愛爾曼的法拉克羅比賽，后來(lái)還拿過兩屆的愛爾曼的克拉諾比賽的關(guān)鍵冠軍，但是在此之后，額羅特酒吧他給挖了回去酒吧他挖回去，讓他擔(dān)任自己擔(dān)任

要謝絕其他的不可，這不可能打電話的人不是別人，是美國(guó)的國(guó)務(wù)卿基辛格博士，他是在訪問中東的議程即將結(jié)束的時(shí)候，在別人的推薦下才打算到芬克斯酒吧的基辛格，最后坦言告訴他

我終于知道有個(gè)試飛員為什么一呼回來(lái)就瘋量子比特噴了酒保一身，給我來(lái)一杯特濃的暗物質(zhì)圓桃，動(dòng)到絕對(duì)零多別逞強(qiáng)，那會(huì)喝死你的酒吧抖掉了，粘在身上的酒，看來(lái)木料的輸水性還不錯(cuò)

放松耳朵，父親的肌肉放松，兩邊臉頰附近的肌肉放松下巴，讓下巴完全放松你的喉嚨放松你的脖子，放松兩邊的肩膀，你的肩膀平常承受了很多緊張壓力，現(xiàn)在都全部釋放掉，放松左手

逐漸放松是怎樣的一種感覺，隨著每一次的吸氣吐氣，頭部在放松進(jìn)步，在放松，雙肩，在放松雙臂到雙手，再放松前胸和腹部，在放松后背和腰部在放松雙腿，雙腳在放松你的身體

或是待在家里這個(gè)小鎮(zhèn)上，只有一間酒，能容納六十，并不是說(shuō)超過六十人就禁止入，而是因?yàn)樯婕敖哟藬?shù)為例，只有六十人是酒吧的服務(wù)最好七分，最最能讓人感到舒。第一次一百人中的大多數(shù)去了這間酒，導(dǎo)致酒爆滿，他們沒有享受到應(yīng)有的樂趣，多數(shù)人抱怨還不如不去

一步的摸摸往上放松，借助一個(gè)完全放松，現(xiàn)在要?jiǎng)倓倹_小指頭開始往上放松的感覺移動(dòng)放你的右腳，一直往上到腳底，接著睡腳跟，讓所有的右腳肌肉放松，進(jìn)入余來(lái)余生的放松狀況

放松你的肩膀，放松你的喉嚨，放松你雙手，握著手的雙臂，放松你的腹部，放松你的背部，放松你的雙手，放松你的大隊(duì)，放松你的雙小腿，開啟你的雙腳，讓自己的整個(gè)呼吸緩下來(lái)，在這個(gè)放松中

放松自己是在心理上的放松，而不是在形式上，如果形式上放松，心理上沒有放松，還會(huì)在娛樂當(dāng)中緊張，自己打牌時(shí)就會(huì)在乎自己的手氣，好與不好，就會(huì)怨手中的牌不好，就會(huì)責(zé)怪對(duì)方配合不好

放松雙手的大拇指放松其他四指，放松頭頂頭皮，放松額頭，舒展您的眉心。不要讓眉頭緊鎖，放松眼睛，鼻子雙唇，下巴放松，雙耳放松，面部感覺面部微微發(fā)熱，皮膚變得白皙紅潤(rùn)

試著重復(fù)放松口令，在每個(gè)放松過程中，可以對(duì)自己說(shuō)一些放松口令，如我在放松放開，讓緊張走開等，把注意力放在肌肉上。在整個(gè)練習(xí)過程中，注意力都應(yīng)該放在肌肉上，如果開小差，換回注意力，把注意力重新放到正在放松的肌肉上

接下來(lái)，我每說(shuō)到一個(gè)身體部位，你就把注意力放在這個(gè)部位，同時(shí)盡量放松這個(gè)部位的肌肉，放松左腳，放松左邊小腿，放松左邊大腿放松，右腳放松，右邊小腿放松，右邊大腿，放松腹部

他也幫助矯正原間河北的不良體態(tài)，這樣俯臥著，我們開始做瑜伽，秋溪樹體會(huì)全身如頭到腳，在放松脊梁骨放松腹部，放松腰背部，在放松大腿后面前面肌肉放松，小腿肌肉在放松

都放松下來(lái)，現(xiàn)在讓這種放松的感覺慢慢的來(lái)到你的額頭，去放松你的額頭，想想放松你的眉毛，放松你的眼睛，你的彼此放松，你臉上的每一絲肌肉，放松你的嘴巴，放松你的霞巴

緩緩的吐氣，每次在我們吐氣的過程當(dāng)中，我們來(lái)放松我們身體的每一個(gè)部位，吸氣吐氣，放松你的頭部，放松你的雙肩，放松你的整個(gè)脊柱，放松你的唇部，你的胳膊，你的兩條腿