云的呼吸

迫是隨呼吸用意念去觀察自己的呼吸，吸氣的時(shí)候意念隨之進(jìn)呼氣的時(shí)候，意念隨之出呼吸的要求是追求呼吸的。信曼云長(zhǎng)呼吸系也許用另一個(gè)字更準(zhǔn)確一些輕就是將呼吸調(diào)得越來越輕

接下來就讓我們講講第一個(gè)訓(xùn)練大腦的技巧，專注呼吸，排除雜念，練習(xí)一專注的腹式呼吸，感覺就像風(fēng)中的云一樣來去取有意識(shí)的呼吸就是我的毛是一行禪師，即使你每天需要呼吸兩萬次，你也不會(huì)經(jīng)常意識(shí)到你正在呼吸，你的大腦會(huì)自動(dòng)幫你調(diào)整呼吸的節(jié)奏，以適應(yīng)身體的需求

要求身體盡量保持端正，身體放松，以利于人獨(dú)二脈的脈氣運(yùn)轉(zhuǎn)呼吸可先采用自然呼吸，待熟練后再采用逆呼吸，搓壁，呼吸等綜織，要使呼吸自然柔和，細(xì)云深長(zhǎng)，一呼一吸，語氣在經(jīng)脈中的運(yùn)行密切配合

練聲增強(qiáng)呼吸消化系統(tǒng)從太極拳的呼吸特點(diǎn)來看，采用服飾呼吸與胸式呼吸相結(jié)合，強(qiáng)調(diào)呼吸的深長(zhǎng)緩云人到老年呼吸系統(tǒng)逐漸衰退，而太極拳中的服飾呼吸則通過隔肌上下鼓動(dòng)牽動(dòng)胸腹運(yùn)動(dòng)，五臟六腑產(chǎn)生按摩作用，老年性支氣管炎及哮喘也有一定的預(yù)防作用

二，有顏色的呼吸，想象看著自己的呼吸進(jìn)入肺部，仿佛它們是有顏色的，你可以把它想象成任何你喜歡的顏色。多數(shù)人選擇白色選擇三白色的光和黑色的云，吸氣的時(shí)候想象自己吸入白色的光呼氣的時(shí)候呼出的是黑色的云選擇

是怪感的肩膀，直接聲，音聲，手筒呼吸來再次讓你的接炸一收下沉拉手兩次好吸氣，我不要完全和呼吸在不寧心綁得被收洗，直接水云香的你伸手給我們要伸直呼吸，金甲都下沉拉手走過來

緊張易造成憋氣，隨著日復(fù)一日練裝時(shí)間的增加，身體機(jī)能適合了次練功的靜止?fàn)顟B(tài)，其實(shí)這也是動(dòng)態(tài)的相對(duì)運(yùn)動(dòng)態(tài)勢(shì)而言，漸漸松下來了，呼吸自然會(huì)變長(zhǎng)便細(xì)。電云此時(shí)呼吸平和，自然氣功賞較文火，重在溫養(yǎng)呼吸的節(jié)律

唐云谷已年近七旬，一五一四年，先生特意作為文唐云谷賀壽文中回憶了與唐云谷交往的過程論及有道之士金昌神手類似提望以及安昌楚順的真諦。魂志任須村某溪選劇曲與丹央唐云谷鞋當(dāng)事時(shí)，云谷方為行人留意生仙之學(xué)，唯語談呼吸屈身之術(shù)

明年三月，余在觀鴻爐而鄉(xiāng)之人，復(fù)以書來，請(qǐng)隨追書之瘦。湯云谷序，原文洪志任旭春某兮尋聚曲與丹陽(yáng)湯云古邪當(dāng)事時(shí)，云谷方為行人，留以神仙之學(xué)，為魚談呼吸屈身之術(shù)，凝神化氣之道

想象你將感恩吸入體內(nèi)，隨著每次的呼吸，讓感恩充滿身體的每一個(gè)細(xì)胞無語云。如果一個(gè)人對(duì)他所呼吸的空氣都心存感恩，那么感恩會(huì)激發(fā)他內(nèi)心的力量，它會(huì)變成一個(gè)真正的煉金術(shù)士

這些運(yùn)動(dòng)是中國(guó)古人鍛煉的方法，要求動(dòng)作緩慢，融合中正安舒，呼吸細(xì)云，深長(zhǎng)，精神放松安靜，那么動(dòng)作越慢，呼吸越深，人就越容易進(jìn)入安靜的狀態(tài)，進(jìn)入靜定定定靜，呼吸就會(huì)越來越深，長(zhǎng)很久才換一口氣

能據(jù)確認(rèn)了這一點(diǎn)，在能劇的演職人員表演時(shí)監(jiān)測(cè)他們的呼吸，云腦演職人員的身體紋絲不動(dòng)，但是情緒沉浸在悲傷里，他們的呼吸節(jié)奏和杏仁核的波形都發(fā)生了變化，于是向觀眾傳達(dá)，那悲情肯定有人要問

隨著每一次的呼吸，讓感恩充滿身體的每個(gè)細(xì)胞，古語云如果一個(gè)人對(duì)他所呼吸的空氣都心存感恩，那么感恩會(huì)激發(fā)他內(nèi)心的力量，它會(huì)變成一個(gè)真正的煉金術(shù)士，可以不費(fèi)催灰之力，將任何東西都變成

正如我們喜歡看日出云諾聽鳥地壽寧休息者必須靜聽細(xì)茶，呼吸幾秒鐘，開始對(duì)氣流產(chǎn)生理解，享受美是呼吸的，方純，從吸氣了起起，點(diǎn)到終點(diǎn)呼氣的指點(diǎn)到終點(diǎn)，認(rèn)真觀察，呼吸，認(rèn)真觀察魯虛和處息的終點(diǎn)，產(chǎn)生認(rèn)知感去感受，這終點(diǎn)是虛假的還是真實(shí)的

小妙招腹式呼吸可養(yǎng)生在腹式呼吸的過程中加入其他動(dòng)作功效也能發(fā)生變化。比如在呼氣的時(shí)候注意節(jié)奏，利用七秒鐘的時(shí)間吸氣八秒鐘的時(shí)間，呼氣堅(jiān)持兩分鐘，那么緊張的情緒便會(huì)煙消云散