瑜伽自我覺(jué)知休息術(shù)

走瑜伽休息室的時(shí)候，如果不能用仰臥放松，這些躺著坐是可以用坐著的機(jī)器來(lái)坐的好?，F(xiàn)在讓我們一塊練瑜伽工，我們就五分鐘的瑜伽休息術(shù)，請(qǐng)用兩個(gè)膝蓋跪在地同步放低，在腳跟上上升向前期兩個(gè)掌心平方低上兩臂向前生長(zhǎng)

原來(lái)課后的瑜伽休息術(shù)才是整個(gè)練習(xí)中最重要的，而不是向大家看玩笑時(shí)說(shuō)，但是自己最拿手的體位法，你開(kāi)始懂得瑜伽休息術(shù)所帶來(lái)的美好平靜，于是變得有點(diǎn)貪心。為了不讓這美好的片刻只出現(xiàn)在練習(xí)過(guò)后，你開(kāi)始在日常時(shí)間練習(xí)呼吸法

有些嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪_(dá)瑜伽老師只強(qiáng)調(diào)身體有些把達(dá)瑜伽當(dāng)成工具，通過(guò)身體得到神圣的覺(jué)知，每個(gè)傳承中都有某些老師像搗蛋鬼一樣出其不意的系統(tǒng)。學(xué)生有些是嚴(yán)格的，老師會(huì)指出學(xué)生的每一個(gè)錯(cuò)誤，試圖削弱其自我和驕傲

間接訓(xùn)練讓我們知道運(yùn)動(dòng)的相當(dāng)一部分好處其實(shí)就來(lái)自身體在休息期間的自我恢復(fù)，我們也能在瑜伽中看到同樣的現(xiàn)象，每次瑜伽練習(xí)最終都結(jié)束于身體的徹底靜止，這在腦科學(xué)領(lǐng)域中也同樣適用白日夢(mèng)，冥想和睡眠都能讓大腦休息

總結(jié)來(lái)說(shuō)，自我意識(shí)依賴(lài)于自我絕望，自我意識(shí)依賴(lài)于自我覺(jué)知作為條件去發(fā)動(dòng)和維持作為意識(shí)，依賴(lài)于自我覺(jué)知作為條件去發(fā)布和維持自我覺(jué)知，是指發(fā)動(dòng)并維持自我意識(shí)過(guò)程高度題中的自我注意狀態(tài)

這是第一個(gè)自我圖示，自我覺(jué)知是個(gè)體把自己當(dāng)作注意對(duì)象時(shí)的心理狀態(tài)分為內(nèi)在自我覺(jué)知和公眾自我覺(jué)知內(nèi)在自我覺(jué)知是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己內(nèi)部特征和感受比較重視，他們往往夸大自己的情感反應(yīng)，不太會(huì)受到外界環(huán)境的影響

二，自我覺(jué)知是值個(gè)體，把自己當(dāng)作注意對(duì)象時(shí)的心理狀態(tài)。他分為內(nèi)在自我覺(jué)知和公眾自我覺(jué)知，內(nèi)一內(nèi)在自我覺(jué)知是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己內(nèi)部特征和感受比較重視，他們往往會(huì)夸大自己的情感反應(yīng)，不太會(huì)受外界環(huán)境的影響

當(dāng)我們開(kāi)始討論體位法這個(gè)瑜伽的身體運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好是能把握瑜伽所含色的各式各樣的理念是如何鑲嵌在我們的瑜伽休息之中的休息一下，從何處開(kāi)始，如何開(kāi)始，非得從這里的層次開(kāi)始，毫無(wú)例外

在這個(gè)節(jié)骨眼兒上講瑜伽的思想，用瑜伽的思想，瑜伽的認(rèn)知，瑜伽的覺(jué)知去改善每個(gè)人，因?yàn)槌粤颂喽貏e執(zhí)著的問(wèn)題，其實(shí)還是你的內(nèi)心的欲望太大了，所以造成了你的脂肪的堆積，零食中的糖很多

我將所學(xué)所著作為行動(dòng)瑜伽的自我超越修行，同時(shí)在日常生活中從事大量的智慧瑜伽目擊，練習(xí)我周期性的涉足這樣那樣的瑜伽技術(shù)以及冥想練習(xí)，甚至用傍晚和周末的時(shí)間交了好幾年的達(dá)瑜伽

如果你是練他瑜伽的，那么你肯定在體詩(shī)里非常尊重瑜伽體式的伸展，用覺(jué)知帶領(lǐng)伸展，用伸展帶領(lǐng)覺(jué)知，相互促進(jìn)，去調(diào)整身體在姿勢(shì)里的這種穩(wěn)定以及平衡的你，在練習(xí)的過(guò)程中的初期，或能會(huì)借鑒一些結(jié)構(gòu)，解剖，運(yùn)動(dòng)，醫(yī)學(xué)等

瑜伽的訣竅瑜伽的秘密實(shí)際上就是堅(jiān)持每天有一個(gè)固定的時(shí)間，讓走自己走向瑜伽，每天有一個(gè)固定的時(shí)間段去練習(xí)，耐心下來(lái)去積累給自己一些時(shí)間階段的過(guò)程是最有價(jià)值，在過(guò)程中去恢復(fù)自己的覺(jué)知

可能已經(jīng)有所體會(huì)，我們也希望通過(guò)阿育費(fèi)陀瑜伽系列的公益分享，讓更多的人特別是瑜伽休息者，更加全面清晰地認(rèn)識(shí)自我，走向明白，健康，喜樂(lè)皮塔體質(zhì)，其主要元素是火和水，且火源豎起主導(dǎo)性皮塔在人的生命中

到此，我說(shuō)瑜伽不是正位瑜伽的，目的是覺(jué)知覺(jué)悟向內(nèi)的穩(wěn)定跟正位沒(méi)有必然的聯(lián)系。多數(shù)的時(shí)候在正位，這種練習(xí)會(huì)讓大家對(duì)于瑜伽的哲學(xué)越來(lái)越偏，你不能帶著正位的思想就做戰(zhàn)一戰(zhàn)二三角側(cè)腳

我自己也開(kāi)始注視注解一些瑜伽的這個(gè)哲學(xué)經(jīng)典和智慧瑜伽非常多，布爾論哲學(xué)家印度非常多，哲學(xué)家極大，成者商協(xié)羅大師自我知識(shí)藝術(shù)的翻譯和這個(gè)試論瑜伽喜樂(lè)之光，是對(duì)后商協(xié)羅時(shí)代的思想家勢(shì)力