壓抑不住的憤怒

這樣的溝通可以很高效而壓抑憤怒的人，他不能直接表達(dá)他的立場(chǎng)和態(tài)度，這回讓溝通變得復(fù)雜，低效，第二，壓抑憤怒的人，他的憤怒并沒有消失，憤怒還會(huì)以其他方式展現(xiàn)出來，并且因?yàn)閴阂謶嵟娜擞X得憤怒是最有破壞性的，所以一旦他們表達(dá)憤怒，常常會(huì)有破壞性的結(jié)后果

否認(rèn)和壓抑不會(huì)讓你的憤怒減弱或消失，你必然會(huì)碰到讓你感到憤怒的情境，即使你努力的否認(rèn)或壓抑憤怒，因?yàn)槟悴荒芑蛘卟豢嫌?，有助于解決問題和沖突的方式，有效地表達(dá)你的憤怒

別小看口不對(duì)心，他對(duì)心理健康有破壞性，他壓抑人的真實(shí)想法，欲望和意愿，因?yàn)闊o法釋放自己制造成心理壓抑，久欲成疾累，積成怨氣，極度憤怒，抑郁或其他負(fù)面情緒在被擊破或壓抑不住情緒反彈時(shí)，更容易惱羞成怒，失控爆發(fā)歇斯底里自傷人表達(dá)自己是平衡心理的重要一環(huán)

他就很有可能朝你的外面投射，使我們能夠在無覺之城面環(huán)緩解內(nèi)在的壓力而發(fā)生在你身上，恰恰就是如此以內(nèi)在壓抑之的憤怒和暴露你內(nèi)在壓抑著的憤怒和暴露暴力的暴力能量在向他人身上透視

還有眼睛里嘴里會(huì)有血色，因?yàn)閼嵟臅r(shí)候，人會(huì)熱血噴臟，除了紅色也會(huì)有其他顏色，那一定是別的情緒，摻雜進(jìn)來的結(jié)果與導(dǎo)致憤怒產(chǎn)生的原因有關(guān)。比如藍(lán)色可能是怨恨的憤怒，綠色可能是嫉妒的憤怒，黑色可能是極度壓抑的憤怒

雖然時(shí)樣寬松，仍遮不住他腰上的贅肉，生活中我們經(jīng)常會(huì)看到這樣一類人，他們有一種共同的情緒委屈，他們內(nèi)心承載著太多的委屈，忍受著委屈的折磨，壓抑著憤怒和傷心，卻又不得不照顧別人

在這個(gè)里頭，我們一定要清楚，一旦自己有憤怒的時(shí)候，不壓抑，也不遷怒，不是裝出一個(gè)自己沒生氣或者畏懼，因?yàn)槲窇侄趺礃訅阂?，否認(rèn)自己的分，那么對(duì)憤怒，我們需要去接納他，理解他

懂事的孩子不會(huì)將憤怒發(fā)泄在別人身上，只好向自己向，只好向內(nèi)自我攻擊，直至身體承受不住了才發(fā)病，我才發(fā)然回憶回家的地鐵上，這些年的所不所來，在我腦海里一幕的時(shí)候，原來早在三歲那年，他就學(xué)會(huì)了壓抑自己

我們說，改變消極思維并不是壓抑和抑制消極情緒，因?yàn)槿说拇蟛糠中睦砗蜕硎д{(diào)的問題都是壓抑和抑制消極情緒引起的，因?yàn)橄麡O情緒最終會(huì)轉(zhuǎn)變成為某種形式的憤怒，要么是內(nèi)向型的憤怒

我們說，改變消極情緒并不是壓抑和抑制消極情緒，因?yàn)槿舜蟛糠值男睦砗蜕硇氖д{(diào)的問題都是壓抑和抑制消極情緒引起的，因?yàn)橄麡O情緒最終會(huì)轉(zhuǎn)化成某種形式的憤怒，要么是內(nèi)向型的憤怒，那會(huì)讓自己生病

當(dāng)別人生氣的時(shí)候，要注意合理控制自己的情緒，既不要把自己的憤怒壓抑在心底，也不要直接將憤怒發(fā)泄給別人，而要找出一個(gè)緩解情緒，憤怒情緒的合理步驟，讓自己的情緒緩一緩

如果我們總是沉默不語，無法表達(dá)自己，那么坐在小汽車?yán)飺u上所有的車窗，尖聲的喊叫，這是一個(gè)放松自己的好辦法，砸床踢枕頭來釋放壓抑的情緒，憤怒情緒也是一種無害的方式，就好像打網(wǎng)球和跑步一樣放松壓抑的憤怒

滾性會(huì)隨著每一次奮斗情緒的發(fā)泄而加大越來越大的情緒，憤怒，情緒，慣性會(huì)使人越來越易怒，而且怒氣的程度也越來越爆裂，同樣的情形也會(huì)出現(xiàn)在思的情緒上，既憂郁的情緒，這種情緒從食物上觀察和壓抑的情緒非常的內(nèi)視，像是一種壓抑的奮斗情緒。單純發(fā)作的奮斗情緒，傷的是干憂郁或者是壓抑憤怒的情緒，不但會(huì)傷肝，也會(huì)生平，這種每次的情緒發(fā)泄會(huì)使情緒慣性增大的現(xiàn)象

一個(gè)是壓抑，一個(gè)是格里壓抑情感或者是隔離情感，這兩種屬于非?；镜囊粋€(gè)防御方式，我們這個(gè)是能夠理解的，我們通過壓抑或隔離，我們就可以讓自己的意識(shí)層面不去體驗(yàn)，焦慮，抑郁或者憤怒或者恐懼等等

愛好物質(zhì)利益不會(huì)說，不很難與人分離，很難獨(dú)自行動(dòng)，壓抑個(gè)人的能量和憤怒，把注意力轉(zhuǎn)向各種瑣事，憤怒時(shí)會(huì)延遲反映消極對(duì)抗就是憤怒的反射弧很長(zhǎng)，因?yàn)樵诰盘?hào)看來，憤怒就等于分離，用固執(zhí)的態(tài)度來控制局面，等待結(jié)果出現(xiàn)