五六七走挺胸左放跨

健步走的正確姿勢應(yīng)該是頸與肩放松，抬頭挺胸，手跟著步行速度左右擺動，腰背要直稍微收復(fù)，行走時，身體微微向前驅(qū)，保持腳跟著地腳尖登地的姿勢健步走時應(yīng)保持什么樣的速度

最對這些動力源的應(yīng)用，如起勢左開腳首先是用意和氣將右跨放松，人體重心一道，右腳的地面反彈力傳回右跨和丹田的下沉之氣。產(chǎn)生合力是左跨能充分放松，將左跨帶出左移達(dá)到左開角的目的

原時食指容易松懈，兩臂容易有凹凸，應(yīng)該始終要袁昌略有龐進(jìn)周神清靈二旋轉(zhuǎn)時間跨上下水平都要對起提起左腳時又跨里收，不可貴息拉動兩跨使身體威脅，保持身體重心及身體中軸原地旋轉(zhuǎn)，落腳時腰跨要松塵到位時兩地內(nèi)外都要有弧線，后背要原稱不可凹胸或挺胸，胸部自然舒坦，松肩沉跨右腳的反彈力要到左掌左腳的反彈力要到右勾手，使向下前后的禁禮貫通，右跨要往后收，使得兩跨航開盡力舒展，氣勢飽滿

避免腹部向前挺要不往后，它讓腹部正好位于跨部上方，注意不用收緊腹部，讓腹部的肌肉層放松，讓腰椎挺直就好擺正腹部的位置，繼續(xù)讓注意力往上來到胸部可以微微向前挺胸，在微微往后寒胸

中華太極拳則講究畫打結(jié)合，引進(jìn)落宮，以順化為主，練習(xí)走近之，關(guān)鍵在于學(xué)會用龍虎勁及腰跨的勁兒，腰脊要做到垂直中正安舒放松，脊椎垂直中正兩跨左右拉伸，整勁，轉(zhuǎn)動拉長放松

吼我看電視里手機八八有工作人員游行，你們走在了第一朵，盡快的怎么盡快的把我們這個要做成的我做準(zhǔn)備，不要告訴你一拍就走了，好不好好，我們?nèi)タ匆槐?，五六七爸爸就趕快只有兩次，再來一次五六七，你們這一組做好

低頭再來一次吸氣，將左腿向后向上太高，咕嚕抬頭挺胸，呼氣時回到貓室完成反方向的練習(xí)，穩(wěn)定你的重心，保持腹部始終收縮，吸氣，將右腿向后向上抬起，同時沉腰挺胸，抬頭看向前側(cè)

雙腳腳尖打開腳跟并攏，收服挺胸站好之后請將您的右腳放在左腳的中間，很好來，右手壓左手胸線往上提再往上提，現(xiàn)在是參加晚宴嘍，再往上提非常好來，請將您的左手翻轉(zhuǎn)過來

右腳向前跨出一大步，腳伸長腳趾向后，小腿及膝蓋平放地上兩手河長放在胸前，眼睛向前平視有些彎曲，小腿與地面垂直，兩手河長置于胸前，抬頭挺胸，背挺直，大腿又被抬起的感覺停止不動，訓(xùn)練你的身心平衡力

父母應(yīng)該引導(dǎo)女孩兒從小就養(yǎng)成良好的禮儀習(xí)慣，做到坐如鐘力，如松行如風(fēng)，做的時候要雙腳著地挺直，后背不搖頭，晃腦不抖動。身體站的時候要抬頭挺胸，收緊肚子，雙腳并攏，不駝背，不屈膝，行走的時候要挺胸，抬頭，眼睛直視前方肩膀放松

盡量擴展胸闊，同時抬頭挺胸，呼氣時還原轉(zhuǎn)體壓胸，吸氣上身緩慢地向右后方轉(zhuǎn)動，右臂隨之側(cè)平舉，并向右后方伸展，左手平放于左側(cè)胸前，向右推動胸部，同時呼氣反方向再做一次

挺胸后彎呼氣放手，左腳兩側(cè)吸氣電器，右腳膝蓋和腳背蹬，右腳向前，回到左腳旁側(cè)，延展胸腔背部呼氣，低頭前驅(qū)靠近小腿吸氣，雙臂沿兩側(cè)頭頂上方合掌頂寬厚彎，延展胸腔呼氣，放下雙手會山市

同學(xué)們大家好，我們現(xiàn)在進(jìn)行滾龍連香技術(shù)技巧訓(xùn)練部分跪地轉(zhuǎn)身平原長上花請看示范準(zhǔn)備五六七，八二，三四，面對二點右膝跪地，身體向右擰身，沃比是林香或尾像六點左手直板與二點準(zhǔn)備，左腳有二點畫像六點，同時雙手平展開聯(lián)系共問由六點至二點做平，原展上花快速，胸前順勢坐跨落地，轉(zhuǎn)身左右腿盤腿于地面，右腳五點上步站起，好人起來做一點準(zhǔn)備

跨前一點就側(cè)面看跨前側(cè)一點，盡量不要放到后面去了，放前面一點好是側(cè)立掌，腳尖繃緊一點支撐腳的那個腳五指抓地好，我們接著往下左腳好，左腳屈蹲往下，對你屈蹲的時候，同時手腳一起放

平時前方面帶微笑，雙手苦苦，香蕉放于體前右手，我左手兩腿跟并攏成微子形，雙期和腳后跟要冰淇淋，而男府員身體之力抬頭挺胸，下額微收，雙目平赤，嘴角微閉，雙腳打開與肩同寬