睡不著的習(xí)慣

結(jié)果白天睡覺晚上玩耍，而大人又缺乏經(jīng)歷，強(qiáng)迫孩子睡覺，孩子睡不著而啼哭，還有可能因?yàn)楹⒆羽囸I或者身體不舒服，有的孩子有憋尿的習(xí)慣，夜間啼哭能叫醒大人拔尿之后就又輕松入睡了

我身邊熬夜的朋友經(jīng)常對我這樣說，其實(shí)我也曾有熬夜的經(jīng)歷，畢竟要經(jīng)常寫稿子，當(dāng)熬夜成為習(xí)慣時(shí)，早睡反而不習(xí)慣。于是躺在床上睡也睡不著，索性就拿著手機(jī)刷朋友圈，刷微博，看電視，一看又到了凌晨兩三點(diǎn)

易經(jīng)性屬于淺睡眠狀態(tài)，遇到重大壓力，如親人的死亡離異，公司倒閉失業(yè)，股票起落等事件，使精神負(fù)荷增大時(shí)就更睡不著了，久而久之，就形成了習(xí)慣性失眠，即使壓力消失了，也很難安眠

習(xí)慣在夏夜里游蕩的人卻不少，又睡不著覺的，又憋著尿的，有想見面的，有想說話的都會披著夜色，完成著在光天化日之下難以完成的事情，我卻給予找個(gè)有風(fēng)又沒有文字的地方睡覺

習(xí)慣的不好都是陰不足，照著人身體的陰陽平衡去失調(diào)你單純的補(bǔ)陽的話，它會擾陰的，也這個(gè)用處也不是太大，很多人失眠睡不著就和陰部族有關(guān)，而蛇頂上愕口水足是最好的知音的方法之一

早上別太早就晨亮這個(gè)早上晨練這個(gè)事情，我之前好像也說過，特別是中老年，不建議有些老年人睡不著，或者是他有早睡的習(xí)慣，他就會早起，早上可能四五點(diǎn)就行了。夏天搜點(diǎn)醒了，天氣開始亮天，已經(jīng)開始亮了

他是酗酒成性，每天都要喝酒，而且晚上的時(shí)候如果說他不喝他三大杯睡都睡不著。用今天人的眼光來看，這個(gè)人多多少少都有些酒精依賴，而且這個(gè)車聲有個(gè)習(xí)慣，晚上在睡覺的時(shí)候會在自己的床頭放一壺酒

可能是餓了，還有人說如果是睡不著的話，可能是神經(jīng)衰弱是比較多焦慮養(yǎng)成的習(xí)慣就睡不好，或者就是老睡覺，說明你的頭腦腦子當(dāng)中的海馬回的事兒太多了，不能面對的也太多了，打包放那兒了，你可能就會選擇老睡覺

聶小雨翻來覆去了，實(shí)在是睡不著了，就找出了日記本兒，把自己所有的心事包括對擅志剛的思念全部記錄在日記上。聶小雨這些年有記日記的習(xí)慣，只是最近一段時(shí)間，日新的內(nèi)容變得單一了一個(gè)人

第五，精神躺半天睡不著失眠。除了個(gè)人長期睡眠時(shí)間和習(xí)慣有關(guān)之外，精神狀態(tài)也會直接影響到睡眠的情況。壓力過大，抑郁過于興奮，激動都會產(chǎn)生嚴(yán)重影響。睡眠的情況要學(xué)會緩解壓力，放松自己

我現(xiàn)在養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，帶著一點(diǎn)點(diǎn)饑餓感，入睡這種狀態(tài)是特別舒服的，吃得過飽會感到身體沉重，翻來覆去，睡不著躲不開的聚餐大會，我都盡量安排在中午，晚餐的飲食盡量清淡，少油膩，六七分飽即可

那尋求補(bǔ)償并不是一件不好的事情，但如果晚睡形成了習(xí)慣，以至于對睡眠有強(qiáng)烈的抵觸甚至恐慌，或者容易睡前興奮，反復(fù)出現(xiàn)睡不著等強(qiáng)迫的觀念和行為感到某這種焦慮就有可能形成了強(qiáng)迫性，晚睡變成了過度補(bǔ)償

由于在南京沒有家，兄弟倆基本上不過星期天和節(jié)假日，整天窩在病房里，他們似乎養(yǎng)成了習(xí)慣，一天不看病人就吃不香，睡不著，只有在查看過病人一分風(fēng)云，一分收獲。二十五歲的李介受成了醫(yī)院大可實(shí)力最強(qiáng)的住院醫(yī)生

一開始我們造就習(xí)慣，最后習(xí)慣造就我們例如懶散的習(xí)慣，回家看電視連續(xù)劇的習(xí)慣，講大話的習(xí)慣，說謊話的習(xí)慣，亂花錢的習(xí)慣，抽煙的習(xí)慣，喝酒的習(xí)慣，打牌的習(xí)慣以及各種各樣的習(xí)慣

夜間因某種原因如饑餓，過熱，過冷等原因，睡不著就會選擇在白天補(bǔ)覺，白天睡得太多，媽媽看到不忍心打擾任氣，睡到自然小等白天睡，除了夜間又不困，如果硬要滾等，寶寶就用苦惱來抗議，這樣對家長和寶寶營養(yǎng)都比較大，家長應(yīng)該及時(shí)糾正這種不良的睡眠習(xí)慣，黑白電腦的危害導(dǎo)致寶寶精神欠佳，晚上的睡眠很重要，不是白天多睡幾個(gè)小時(shí)就可以補(bǔ)回來的