雙手合十

雙手背后合十的三世，同樣的先看口令，一以山式知足，占領于平穩(wěn)光潔的地面，輕柔地將手臂向內(nèi)向外翻轉(zhuǎn)幾次，將手臂置于身體后，雙手合十指尖朝向地面，兩大拇指落于下背部，雙走向后移轉(zhuǎn)手腕，以便轉(zhuǎn)動。指尖先是指向背部指向上方

因此，今后大家在遇到三寶時最好雙手合十，如果雙手合十，不方便，可以單手做禮，如果兩只手都疼不出來，可以低頭敬禮。恭敬三寶是對自己的最大救護，外在的行為能反映內(nèi)在的恭敬心和信心

回到這個位置，就是我們站立的前區(qū)背部伸展好呼氣的時候，臀部向后雙腳向內(nèi)收，雙手合十，蹲下來可以蹲下來，雙手合十有呼吸，保持一下深吸好手，慢慢的解開我們來到身體的另外一側(cè)

把右邊肩膀放下來，雙手合十，注意自己左邊的臀部下壓，不要敲起來了。習氣還原，將雙手放在身體的兩側(cè)，將左腿往前收，讓自己的腹部貼著大腿，雙手抱住小腿，與腹部做一個對抗

不去的時候，解拉你的雙手再次向上去，孤寂的時候，雙手合十的滑落于胸前，平低腰外胸向前，左腿右臂向下去找地面，呼氣的時候，你的左手來到你的右膝的外，轉(zhuǎn)朝眼睛看向你右上方的天花外

看向前方讓你的眼睛思應一下，眼睛量雙手向前撐立，雙腳繳費新的上下拍打，現(xiàn)在雙腳腳趾回鉤的，能夠坐回到腳跟著上方，雙手合十在雙前，深深的心情進在緩慢的呼氣，挺直腰被胸腔向上住校校區(qū)延展

吸氣左腿向前伸展，同時把雙手掌放在身體兩邊，地板上呼氣，慢慢的讓左腳向前滑動，右腳向后滑動來到適合自己的位置上，雙手放在身體兩側(cè)撐地或掌心合十于胸前，保持五組呼吸

再次吸氣，雙手合十指尖點滴帶動上半身向上抬起呼氣松尖，指尖指天空吸氣延伸，脊柱向上呼氣后揚，眼睛看指尖吸氣，回正中呼氣，雙手滑落至胸前，做兩次呼吸，一吸氣，雙臂上舉過頭頂

呼氣折疊，上半身向下胸腹去尋找大腿，再次吸氣，雙手合十指尖點滴，帶動上半身向上抬起呼氣松尖，指尖指天空吸氣延伸，脊柱向上，呼氣后揚，眼睛看指尖吸氣回正中呼氣，雙手滑落至胸前做兩次呼吸

大家可能不清楚河長的主要目的是什么，財中說了，左手的意思是我自己的心。右手的意思是對方的心加雙手合起來意味著尊重對方，也就是說，雙手合十，意思是讓你我的想法合二為一

雙腳與寬同寬，平行，腳趾沖著正前方，我們感受到雙腳是有古扎根于地的力量，整個人很筆直地立在這邊，好好雙手在身體兩側(cè)吸雙臂，從身體兩側(cè)打開向上，雙手合十，食指相扣，翻磚掌心向上

吸氣挺直，后背向上呼氣折疊，上半身向下胸腹去尋找大腿，再次吸氣，雙手合十指尖點滴，帶動上半身向上抬起呼氣，松肩指尖指天空吸氣延伸，脊柱向上，呼氣后揚，眼睛看指尖吸氣回正中呼氣，雙手滑落至胸前

在我們抬頭進口，沒有吸氣，開頭延展不具體，無需一次呼吸。隨著下次吸氣，雙手合十在頭里，大美國組織民族空間之后，而雖然呼氣，雙手加工的心情，陶瓷的吸氣，所有的香蕉九邊觸壁延展

這份舒展動作也可以這樣做，開始時不是直接抬起雙臂到身體前面，而是雙手合適。至于胸前向洗澡時的位置，保持雙手合十吸氣的同時慢慢向上臉身，雙臂舉個頭頂。當舉到最高處時，雙手打開掌心轉(zhuǎn)向朝外，慢慢呼吸，雙臂慢慢從兩側(cè)放下，圍到原來的位置

前邊兒還有多少路要走，人生很短，實現(xiàn)理想的路很長，朝代很短，積累文明的路很長，雙手舉起，永遠懷著希望光從手里發(fā)出來，雙手合十源于內(nèi)心，以良知和真誠面對世界這種宗教式的情懷