是你寫(xiě)下愛(ài)

在你于步驟二列出的所有負(fù)面信念旁寫(xiě)下你之由這些信念的真正原因，也許是你父母那天工作很不順利，說(shuō)我對(duì)你說(shuō)了些不真實(shí)的話，也許是你小時(shí)候某個(gè)不被愛(ài)了。朋友把妾出在你身上，在日子里寫(xiě)下你所有的想法

我們想要在評(píng)斷自己時(shí)一年真實(shí)的自己第五天的記錄練習(xí)，寫(xiě)下你是通過(guò)哪些方式不愛(ài)自己或表現(xiàn)出你缺乏自我價(jià)值感，你會(huì)批評(píng)自己的身體，你會(huì)說(shuō)一些別提自己的話，寫(xiě)下你認(rèn)為其他人對(duì)你的負(fù)面評(píng)價(jià)

除了關(guān)愛(ài)自己的身體，就是要對(duì)你的健康常懷一顆感恩之心，魔力練習(xí)事項(xiàng)，十六健康的魔力和奇跡，一手算你的恩福，列出你生命中值得感恩的實(shí)現(xiàn)恩福，并寫(xiě)下每一項(xiàng)感恩的理由，重讀一遍寫(xiě)下的感恩，下念三遍魔咒，謝謝

除了關(guān)愛(ài)自己的身體，就是要對(duì)你的健康才華，一顆感恩之心，魔力練習(xí)事項(xiàng)，十六健康的魔力和奇跡數(shù)算你的恩福，列出生命中值得感恩的實(shí)現(xiàn)恩福，并寫(xiě)下每一項(xiàng)感恩的理由，重讀一遍寫(xiě)下的感恩相練三遍魔咒，謝謝

寫(xiě)一寫(xiě)，把你最暖心的話語(yǔ)寫(xiě)下來(lái)，給到你的愛(ài)，寫(xiě)一個(gè)我愛(ài)你起一個(gè)加油寫(xiě)一個(gè)，我看好你寫(xiě)一個(gè)你絕對(duì)能行寫(xiě)一個(gè)正能量的語(yǔ)言，寫(xiě)一個(gè)正能量的文字，寫(xiě)給它，手寫(xiě)的效果更好，手寫(xiě)的能量更足

在第二天之前，你需要按照收集一些照片魔力練心是相愛(ài)神奇的感恩是一重復(fù)魔力練習(xí)事項(xiàng)，一數(shù)算你的恩服中的步驟，一至三列出你生命中值得感恩的實(shí)相功夫，并寫(xiě)下每一項(xiàng)功夫的理由，重讀一遍寫(xiě)下的恩典點(diǎn)香電魔咒。謝建議最大努力體會(huì)心中的感激之情。二找一塊感恩時(shí)，并將它放在你的床邊

你有沒(méi)有看見(jiàn)父母表達(dá)愛(ài)與情感，在長(zhǎng)大過(guò)程中是否經(jīng)常被擁抱在你家里，愛(ài)是否被隱藏在爭(zhēng)吵，哭泣或沉默，背后寫(xiě)下十個(gè)愛(ài)的肯定句你在鏡子前面練習(xí)，說(shuō)這里提供一些范例，我值得擁有愛(ài)，我也是敞開(kāi)來(lái)接受愛(ài)，我就越安全

寫(xiě)下你在四種象限里的經(jīng)歷，無(wú)論支持一件事或是人生中的某一段時(shí)期，寫(xiě)下你曾經(jīng)是忙碌奔波，行享樂(lè)主義型，以及虛無(wú)主義型時(shí)期的經(jīng)歷，在第四天時(shí)寫(xiě)下你處于幸福型時(shí)期的經(jīng)歷

翻到你第一天做的鏡子練習(xí)，讀一讀你做完第一天的鏡子，練習(xí)后寫(xiě)下的感覺(jué)和觀察到的事，在新的一夜寫(xiě)下，你做完第一周的鏡子，練習(xí)后有什么感覺(jué)觀察到什么鏡子練習(xí)是否變?nèi)菀琢?/p>

在這一整天里，每天經(jīng)過(guò)鏡子或看見(jiàn)自己的印象，請(qǐng)都停下來(lái)，重復(fù)這些充滿(mǎn)愛(ài)的肯定句第三天的進(jìn)入練習(xí)，你今天有沒(méi)有重復(fù)訴，說(shuō)沒(méi)有見(jiàn)負(fù)面的事，寫(xiě)下你一共說(shuō)了多少次，以及跟多少人說(shuō)過(guò)

你能預(yù)測(cè)到的后果，記住你的目標(biāo)是進(jìn)入一所大學(xué)，在行動(dòng)這一欄，利用在前兩欄中寫(xiě)下的聚焦問(wèn)題和描述，感知，寫(xiě)下你對(duì)你可能做出的回應(yīng)焦點(diǎn)，解決方法，再重新描述資源一欄，寫(xiě)下你從你的故事中發(fā)現(xiàn)你的資源和優(yōu)勢(shì)

如果你偏好某種才度把它寫(xiě)下來(lái)，并且標(biāo)明情緒系列畫(huà)作中的哪一幅是高才度中彩度和低彩度六我喜愛(ài)的配色方式，你多半使用補(bǔ)色來(lái)配色還是類(lèi)似色，了解你較常使用哪種組合，并且標(biāo)明情緒系列畫(huà)作中哪一幅用的是補(bǔ)色配色和類(lèi)似色

下面我列出幾項(xiàng)有關(guān)色相明度彩度的問(wèn)題，我建議你拿一張紙寫(xiě)下自己的回答，你也可以采用表列的方式，一我喜愛(ài)的色彩瀏覽一遍你所有的畫(huà)作有沒(méi)有哪個(gè)或哪些色彩是你在我喜歡的色彩里用過(guò)

如果說(shuō)我這個(gè)，我今年我就養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，那我就希望你去養(yǎng)成你，去關(guān)注你的夢(mèng)想，寫(xiě)下夢(mèng)想，每天早晚朗讀出你的夢(mèng)想，最好當(dāng)著你的孩子的面兒，最好當(dāng)著你的愛(ài)人的面兒去朗讀出你的夢(mèng)想

每個(gè)人常用的負(fù)面詞匯都可能不太一樣，可以把自己平常說(shuō)過(guò)的負(fù)面詞匯寫(xiě)下來(lái)，做轉(zhuǎn)化，銷(xiāo)售高手，善于使用正面的詞匯，把你這個(gè)人怎么這樣轉(zhuǎn)化為你很可愛(ài)，你很特別，你很有個(gè)性