如果對方?jīng)_你發(fā)火

你應(yīng)該可以看出，馬追的第二條負(fù)面思維也有同樣的兩個認(rèn)知扭曲，他預(yù)測女兒會沖她發(fā)火，而且他認(rèn)為如果女兒找他算賬，那詮釋自己糾由自取，許多心情抑郁的人都很容易自責(zé)，只要有人沖他們發(fā)火

那這樣的狀態(tài)就很可悲了，因為糊里糊涂的自己又不能對自己的生命做主，所以他病了，你得接受他病了。他有一天老死了，你還得介紹老，他讓你發(fā)火兒，你你就得發(fā)火兒，你還得沒啥，你能力不發(fā)火，你現(xiàn)在要發(fā)火了，你來一個不發(fā)火試試，你好像你也做不到不發(fā)火

我們發(fā)火，家人只會怕你不會盡你脾氣表面看來能解決問題，其實會留下很大的隱患。每次發(fā)火，你讓對方妥協(xié)了。他心里妥協(xié)了，一次次不滿的累積到了臨界點總會要爆發(fā)，等到哪一天不再忍耐家已經(jīng)不成家

身為領(lǐng)導(dǎo)者的你，如果得不到團隊出門的信賴，即便你有再出色的思路，在輝煌的經(jīng)歷，團隊成員都不會從心里接受，你都不會產(chǎn)生追隨你的一起分的的議員，即使你很發(fā)火，對方也不過是心里辣道，又看著罵人，為了早點脫針嘴上

另外一方面又嚴(yán)重的不接納自己的情緒，自己在內(nèi)在一邊發(fā)火，一邊評判自己的發(fā)火，一邊發(fā)火，一邊內(nèi)疚，一邊發(fā)火，一邊嫌棄自己內(nèi)在就好像有兩個聲音在打架，你忍不住你要發(fā)火，你忍不住你委屈的哭了

如果吵得再久，一些黃色性格估計直接拎包就走人了，回姑父干正經(jīng)事，綠色性格平靜溫和，當(dāng)對方發(fā)火的時候就懵了，不知道該怎么辦，當(dāng)別人說的時候，就不停地點頭表示理解，最后會說那你說怎么樣才好

小李清楚的知道，如果他沖上絲發(fā)火，只會導(dǎo)致自己沒有了收入的來源。平衡思考的一個小技巧，當(dāng)你做不到平衡思考的時候，可以想象一下，如果是朋友遭遇到類似的情況，你會怎樣勸他是學(xué)會處理情緒的危機

如果有人批評你性格，估計你一群所居，也許這個人天生愛熱鬧，無法了解適合你的處事方式，或者一個常常因為小事而沖你大發(fā)雷霆的人，可能心生生信，易怒他發(fā)火，也許和你犯的為數(shù)不多的小錯誤，關(guān)系不大或者毫無關(guān)聯(lián)

受到委屈，除愛人發(fā)火，把對方當(dāng)成情緒的垃圾桶在一次次的爭吵中感情破裂。其實夫妻之間更要懂得相讓，不要動不動就吵架，不要一次次發(fā)脾氣，對方再愛你也要有信度，若是次數(shù)多了，心也就寒了

仔細(xì)想想，大抵是因為你沒有底氣對老板發(fā)火，擔(dān)心直接被炒魷魚，也沒有勇氣對朋友發(fā)火，擔(dān)心他會一走了之，也沒有氣魄，對客戶發(fā)火，擔(dān)心所有努力白費，你更不敢對陌生人發(fā)火

我們在選擇精神的時候，如果選不好，就會選擇一些對我們自身發(fā)展沒有好處的驚識，驚世本身沒有問題，只不過你沒有用到對方?jīng)]有用對地方，就像我之前講的進攻類金石，那有些人不懂的話，買了進攻類金石或選購了進攻類金石之后的話，天天一天到晚的跟人發(fā)火發(fā)脾氣

讓對方越來越好，你是想把對方推遠(yuǎn)還是把對方拉近，這完全取決于你的語言模式，不良溝通與一致性溝通。前面兩節(jié)我們學(xué)習(xí)了，如果自己負(fù)責(zé)和如何讓人負(fù)責(zé)，這一節(jié)我們來學(xué)習(xí)，當(dāng)沖遇到?jīng)_突時該如何溝通

如果你覺得那些練習(xí)沒有幫助，可以直接跳過，等你覺得自己想通了，再回頭來閱讀練習(xí)，我的情緒來自何處下次孩子又令你發(fā)火或出現(xiàn)沖動的情緒時，別再不假思索地就做出反應(yīng)，而是停下來自問，這種感覺完全是當(dāng)下的情

曾國藩在另外一封家書當(dāng)中，反方向的特別強調(diào)過，如果一個人該發(fā)火的時候，不敢發(fā)火，或者不能發(fā)火，長時間的壓抑自己的怒氣，壓抑自己的情緒，那么也是很傷人的，而這種對身體的傷害

如果你真的準(zhǔn)備認(rèn)真嚴(yán)肅的采用這個方法，你必須從憤怒的情緒中退出來，小心翼翼，并持之以恒的避免憤怒，甚至在導(dǎo)致憤怒的因素刺激啟動之前就要覺察它。順便踢一句導(dǎo)致你生氣發(fā)火的特點因素就是你在對某人或某事發(fā)火之前