輕松助你入睡

一陽生一條陽，一生的時候，那個你身體的陽也開始興奮起來了，就跟現(xiàn)在講的一樣，陽在抗盛的時候，你是沒辦法睡著的，如果十一點之前入睡，你這很輕松入睡，但是十一十點之十一點之后，你入睡十分到了陽氣生發(fā)了，你睡不著了

結(jié)果白天睡覺晚上玩耍，而大人又缺乏經(jīng)歷，強迫孩子睡覺，孩子睡不著而啼哭，還有可能因為孩子饑餓或者身體不舒服，有的孩子有憋尿的習(xí)慣，夜間啼哭能叫醒大人拔尿之后就又輕松入睡了

閉目呼吸時要閉口用鼻，吸氣時要細，要吸足氣候，再呼氣時要緩慢呼出后再吸氣，如此循環(huán)往復(fù)，同時還要掌握好呼吸的時間，一般一在十五分鐘左右，以輕松入睡為宜，可顯著提高睡眠質(zhì)量

你的睡眠質(zhì)量會越來越好，每一天你的睡眠質(zhì)量都會變得越來越好，你會更加容易入睡，越來越快的進入到夢鄉(xiāng)當中，你會越來越容易入睡，越來越快的入睡，睡在非常踏實，睡得非常舒服

睡眠想睡個好覺，還有其他技巧可循，譬如個人生理時鐘的節(jié)奏，找出最合適入睡的時間，睡前泡個熱水澡，不要將辦公室文件，家庭開支收據(jù)或腦人的事待進臥室合一玩，有愛作用的藥草，湯劑等，幫助你睡個好覺

記得在讀高中的時候，當時的學(xué)習(xí)壓力大，每天晚上睡在床上睡不著死，就回憶一天好玩的事情，這樣就可以輕松的入睡，這樣保持一段時間就養(yǎng)成了規(guī)律，就改善了學(xué)習(xí)和生活的效率

夜晚入睡前，可以嘗試練習(xí)一下技巧，帶著感情安靜的輕松的重復(fù)財富。這個詞反復(fù)的重復(fù)就像唱著歌謠一樣不斷重復(fù)這個詞，直到自己安靜的睡去，你會發(fā)現(xiàn)結(jié)果十分井人，財富會像薛崩一樣滾滾而來

不是發(fā)作，是排兵能量起來了，對不對，吐吐各種痰，這種酸水之類的東西是要開始拉伸，你的多脈開始，那個時候就開始通了，養(yǎng)了一直往后，養(yǎng)多脈就開始再通了，產(chǎn)生了，整個人就很輕松，你安然入睡了

打罵這些負面的東西連接在一起，把睡覺和起床都當成不情愿面對的事情，非但不會像爸爸媽媽期待的那樣乖乖睡覺，乖乖起床，反而一想到睡覺起床就不高興，更別說愉悅的入睡，輕松的起床了

醫(yī)生建議他隨時都要想到輕松在工作，開車，吃飯，入睡之前都要想到放松自己，要按照五項建議去做一生指出持續(xù)他以往的生命狀態(tài)無抑郁，正在慢性自殺，因為他不知道如何死，使自己松懈下來

一般的他都是保持一種很放松的身體狀態(tài)，我們有以下的建議來幫助你學(xué)習(xí)如何放松自己。第一個建議就是隨時要提醒自己，保持輕松，讓身體像一只舊襪子一樣松弛，也可以想象一下

簡單分享一下記憶宮殿是迄今為止最強大的記憶方法之一，它像一個巨大的圖書館，一樣可以幫助你儲存無限量的知識內(nèi)容，并且可以輕松的提取出來。任何一處你熟悉，并且能夠輕松把它視覺化的地方都可以稱之為我們的記憶宮殿

大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)，興奮人在入睡之后就經(jīng)常產(chǎn)生噩夢，再就是睡覺前用腦。如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費腦筋的事兒，后座比較輕松的事兒，再就是睡前的不要激動

大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)，興奮人在入睡之后就經(jīng)常產(chǎn)生噩夢，再就是睡覺前用腦。如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費腦筋的事兒，后座比較輕松的事兒，再就是睡前的不要激動

大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)，興奮人在入睡之后就經(jīng)常產(chǎn)生噩夢，再就是睡覺前用腦。如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費腦筋的事兒，后座比較輕松的事兒，再就是睡前的不要激動