你自己睡

焦慮的對象又轉(zhuǎn)移到了睡眠的本身，就越擔(dān)心你就越睡不好，你也睡不好，你就越擔(dān)心就進(jìn)入了這樣一個死循環(huán)。要剪開這個使節(jié)，就要降低自己對睡眠的預(yù)期，要給自己一個暗示，我睡幾個小時(shí)都行，困了就去睡不困

孩子覺得不科學(xué)，但婆婆說這是我孫子得聽我的婆婆堅(jiān)持要把孩子抱過去跟自己睡太太，卻覺得孩子跟誰睡就會和誰親我的孩子你跟我睡，婆婆很不滿，你剖腹產(chǎn)，身體本來就有傷口照顧不好孩子，我抱孩子睡，不是心疼你

那些小時(shí)候，我們自己會在家里面打地鋪，也是睡，除了睡床以外，在打地鋪也是特別涼快，是三哥就有一個這個經(jīng)歷在地上睡小的時(shí)候睡他臉外，在幼兒園我說過的夏天擦的里跟老師玩兒賭貓貓，中午大家都在床上睡不行，我要跟他們不一樣，我躺床下睡，你們還有床睡下午廢話，你幼兒園小時(shí)候都睡的，我們睡操場

還有一個越是擔(dān)心睡不著就越就睡不著這個如果厲害的話，當(dāng)然是強(qiáng)迫我們叫做失眠強(qiáng)迫或者叫強(qiáng)迫性的失眠怎么解決，哼哼，越怕失眠越失眠怎么解決，你可以挑戰(zhàn)自己，讓自己不睡

還有一個越是擔(dān)心睡不著就越就睡不著這個如果厲害的話，當(dāng)然是強(qiáng)迫我們叫做失眠強(qiáng)迫或者叫強(qiáng)迫性的失眠怎么解決，哼哼，越怕失眠越失眠怎么解決，你可以挑戰(zhàn)自己，讓自己不睡

你覺得自己睡不著的，打一睡不好的打二睡不夠的打三號來，再說好朋友，我們來測試一下，這是二零零六年六個城市的測試，那我們現(xiàn)在也來測試一，二三都有好香，全都是一二三了，又睡不著，又睡不好也睡不夠

最讓我崩潰的還是晚上，因?yàn)槟阒辣緛懋?dāng)媽媽，你白天就很累，晚上沒有覺睡，就這個是最讓我崩潰的，就是我自己的睡眠被擠壓了，我覺得我的崩潰的點(diǎn)可能就真的是不是說我擔(dān)心他晚上睡不好，長不好，而是我的睡眠時(shí)間被犧牲掉了，就你睡不好，就意味著我睡不好

崔繁氣謝謝，每天晚上睡不著的時(shí)候打開聲音積累我為什么睡不著的時(shí)候聽我的事兒就睡，因?yàn)槁犠约旱穆曇艨傆X得怪怪，你有沒有覺得在聽自己的聲音就會是不是，尤其是十萬點(diǎn)一笑，我更機(jī)靈了

別對你評價(jià)第二個第二個就是你得去化解你對自己的看法，自己今天偷了不起床，是你，你本來也想早起的，你想去做點(diǎn)事情，結(jié)果你可能就睡遲了，多睡幾個小時(shí)，你非常智齒，特別是現(xiàn)在這個疫情四虐特別嚴(yán)重的事情情況，當(dāng)然現(xiàn)在也好很多了，已經(jīng)好很多了

我自己是一個很懶的人，尤其現(xiàn)在做著自由職業(yè)，就更管不了自己越放縱自己越懶懶惰的一個標(biāo)志，就是總是覺得自己沒睡夠，每天睡十個小時(shí)以上越睡越想睡整天都是不清醒的，反倒是某天因?yàn)橐患虑?/p>

你說是雖然年輕老師是很顧家的基本，他在家都是他帶孩子的，甚至于晚上都是他整夜抱著孩子睡的，因?yàn)樾『⒆訒吭谒砩纤?，我基本還是挺挺好的，感覺還是挺好的，但是那個時(shí)候就感覺自己找不到自己了，我不知道各位你有沒有這個感覺，你找不到自己了

可是自己真的是還想睡，真的是感覺，還想睡還困就想睡飽，睡夠才滿足，可是感覺總是睡不飽，睡不夠。平時(shí)小孩兒上學(xué)好困好，想睡好期待有人可以幫我把小孩兒送去上學(xué)，我多睡一會兒

來定義你自己對于你自己白天的生活，自己說我的生活絕不僅限于工作，在睡覺的時(shí)候?qū)ψ约赫f我的生活不僅僅是我居住的地方，去感受你自己的愛。自己說我的生活不僅限于這些關(guān)系去感受你自己的痛苦

分床睡的夫妻是很難在一起睡回去的，因?yàn)閮蓚€人的距離拉遠(yuǎn)，很容易重新走進(jìn)一個人的心，卻很難好好睡覺，不僅是對自己的負(fù)責(zé)，也是對婚姻的尊重，永遠(yuǎn)別讓分床睡成為你婚姻的潛在殺手

每天晚上睡覺之前給他一定程度的暗示，我告訴你，覺得你自己孩子能真正佛出他自己的那個狀態(tài)之外，就填你自己，也會因?yàn)閹蜕夏愕暮⒆拥拿Γ銕蜕夏阕约旱拿?，所以你不知道你是那么的?dú)一無二