你不必害怕

和母親見一面，如同擱著萬里隔身，要借用妹子的軀體和家人相會(huì)，你不必害怕。天亮以后，趙姑娘剛爸昨晚夢(mèng)里的情況告訴母親忽然倒在地上，氣悶而死，過了一刻鐘才蘇醒過來。趙母說

一般建議開始提速訓(xùn)練的這一個(gè)月主題就安排為間歇跑一周至少兩次，每次四到六組間歇跑接近于短跑訓(xùn)練，實(shí)際上并不是很困難。但很多人對(duì)短跑感到恐懼，可能是上學(xué)時(shí)五十米體側(cè)落下的病根兒，但你不必害怕練習(xí)間歇跑，只要把強(qiáng)度控制在你感到輕松和有點(diǎn)挑戰(zhàn)的那個(gè)臨界點(diǎn)就好，畢竟我們的目的不是讓你跑的痛苦，如何找到合適的配速