來小小的放松一下

脖子放松好，隨著吸氣先抬起我們的兩個手向上，背部用力向上對喊起我們的腿，嘗試著你的肚臍減弱，肚臍在地板上的呼氣落下來，額頭放在地板上，或者側臉放在地板上放松一下

呼氣，雙腳向上，右腳向上吸氣，右腿去找這些呼吸向上，右腳落，雙腳左右呼呼喚踩一踩，放松一下吸氣，抬左腿向上伸展雙手均勻的推，不要偏向一邊腳，右腳尖可以顛起來推到最高方屈膝

右腳內夠左腳應不了水之間啟動后退后面的大退，這個吸氣手帶的上升起來，空氣手段巨星吸氣，呼氣對非常好，雙腳后踩放松一下，慢也染上了和呼吸相關，不要呼吸是呼吸動作是動

回復到下床時，還要放松一下腳步，踩放松一下熬出的信息還左腳一步，左手步外側來好，手指邊觸對延展后面腳后跟向后，但后面可以抬起來指數(shù)延展頭頂，上腳后跟誰條線不愛核心收住

這個時間也讓大家稍微的喘口氣放松一下，但是大家也要慢慢的想一下，我二零二二年，你自己二零二二年有哪些考試的計劃，考證的計劃要慢慢的提升日潮，資料也要默默地準備起來

脖子后側翼給它生長，它在頭唇下的呼吸，三二銀毫緩緩地落下了，趴在地板上守來的背部的兩側扶著地板，轉肩膀放松一下肩膀來翻轉，身體仰臥在地板上，而雙手水平演講講清朝一下，緩緩的抬起雙腿

上一次素素老師更新吶，還是過年的時候，今天儼然已經(jīng)到了年后復工的第三天了，各位小伙伴們辛苦咯，辛苦的小伙伴們不妨來放松一下聽聽素素，老師跟大家繼續(xù)來分享宋朝人的雅趣焚香

放松一下頸部和肩膀，隨著身體漸漸地放松下來，輕輕地閉上眼睛，心來做幾次深呼吸，深深的吸一口氣，頂著呼吸一小會兒，慢慢的把記呼出來，深深地吸一口氣，屏住呼吸一小會兒，慢慢的把氣

瓜老師就讓你老伴兒從書房從書堆里頭走出來，多參加點兒戶外活動，讓胳膊腿兒慢慢恢復，讓腦神經(jīng)緊張的神經(jīng)放松一下。這就是人參有點紅參吃到好人參吶來，資本還有點兒紅參吶

我是梔子，今天給大家?guī)淼奈恼率呛蟀肷宰约荷钪泻芏嗬郏皇巧砝?，而是心累，生累了可以好好的休息，放松一下，心累了，卻不知如何給自己的心放個假，這一路走來最不容易的

讓嘴角露出一絲的微笑，放松一下脖子和肩膀，先來做幾次深呼吸，找到呼吸的感覺，深深地吸一口氣，感受身體在膨脹，慢慢的盡量慢的把氣呼出來，感受身體在回縮，會到自然的呼吸節(jié)奏

慢慢的俯臥下來，將磚移開動作慢，保持右手臂不動活下來，整個身體放松一次去動向你右手對去，感受一下左右側手臂肩膀的不一樣，收回你的右手來到肋骨兩側，手掌腹地轉動一下肩膀放松一下

放松一下模式到了學習，你那個是下下的下載下來了，好像在網(wǎng)上看，那有沒有在群里面經(jīng)常會見到有人說有沒有一些好項目給我分享的，有沒有一些好的群讓我進去，咱的學習是我都不賴方

讓嘴角露出一絲的微笑，放松一下脖子和肩膀，先來做幾次深呼吸，找到呼吸的感覺，深深地吸一口氣，感受身體在膨脹，慢慢的盡量慢的把氣呼出來，感受身體在回縮，會到自然的呼吸節(jié)奏

在演講開始之前，跟你們演講或深表東西，但是我壓抑不住，我是內心緊張的心情，我現(xiàn)在正在發(fā)抖，讓我們先來跟你們套一下，晉國就是順便也可以放松一下我自己，那我們先鬧活科