靜坐的好處

我先簡(jiǎn)單地說靜坐的好處，健作的好處，在佛法的立場(chǎng)來說是能得圣道，能夠轉(zhuǎn)凡成勝，能成為阿羅漢，難得無上菩提，或者說是能得神通。若是靜坐能得到禪定，從產(chǎn)品之中在修習(xí)神通的方法

身體特別輕松，自在，感覺到好，你得到這么一點(diǎn)好處的時(shí)候，你保密不要輕易地向人說，但是像教你靜坐的人說可以像你的老師說可以其他的人不說保密，有的時(shí)候有的人靜坐的時(shí)候得到好處，不止于此

其次，在心理層面，很多人從冥想中受益頗多，很多習(xí)慣于每天冥想的人都認(rèn)同冥想所帶來的心理層面的好處，大過身體的冥想時(shí)，需要靜坐在靜坐的過程中，慢慢兒會(huì)在心中建立一個(gè)更好的自我形象

其次，在心理層面，很多人從冥想中受益頗多，很多習(xí)慣于每天冥想的人都認(rèn)同冥想所帶來的心理層面的好處，大過身體的冥想時(shí)，需要靜坐在靜坐的過程中，慢慢兒會(huì)在心中建立一個(gè)更好的自我形象

其次，在心理層面，很多人從冥想中受益頗多，很多習(xí)慣于每天冥想的人都認(rèn)同冥想所帶來的心理層面的好處，大過身體的冥想時(shí)，需要靜坐在靜坐的過程中，慢慢兒會(huì)在心中建立一個(gè)更好的自我形象

和自控力的好處?kù)o坐，大人和孩子都有效冥想，對(duì)成年人有那么明顯的好處，甚至可能改變我們的大腦，對(duì)孩子有什么樣的效果，孩子來說也是一樣的，能夠提升他的注意力，自我控制能力，還能夠促進(jìn)隔夜的發(fā)展發(fā)育

據(jù)了解，靜坐雖好，但除了一些必要的方法之外，還有很多注意事項(xiàng)一靜坐需要注意地點(diǎn)時(shí)令，不要在飯前飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)靜坐，也不要在當(dāng)風(fēng)的地方和冷氣空調(diào)房中靜坐開始，靜坐之前要進(jìn)行一些暖身的活動(dòng)，讓身體的血脈充分的暢通，冬季則需要保持

房事過后可不可以靜坐乃是達(dá)可以，不過對(duì)初雪的人來講不太適合，最好是房事過后休息好，精神足了，再來靜坐十八，靜坐以后是不是有注意房事南師答，現(xiàn)在我們學(xué)的是靜坐，不是學(xué)房事

楊定一博士靜坐的科學(xué)與心靈之旅認(rèn)知與社會(huì)層面提問，我聽說靜坐也會(huì)影響待人處事，光靠靜坐是怎么改變一個(gè)人的社會(huì)行為的，真正有效的靜坐，必然也會(huì)影響到一個(gè)人的形式，作風(fēng)與待人處事

今天這期音頻當(dāng)中，我要教給你一個(gè)可能會(huì)更加有效的方法，它就是迷你靜坐練習(xí)顧名思義，它是比長(zhǎng)時(shí)間的靜坐練習(xí)更短的靜坐時(shí)刻。雖然時(shí)間較長(zhǎng)的靜坐練習(xí)，可以鍛煉一種專注的覺察力，把你帶入生活當(dāng)中的各個(gè)面相

有靜坐有見，遲問前一，比如靜坐有見，遲問先生答約大約無極虛舉洗屎無喜舉洗屎見諸生多物口解頭見諸生多物口節(jié)兒口耳一同無異于德，呼叫之靜坐，無意于等，故交織靜坐，亦是窺見光景，故交織靜坐

靜坐冥想可以延緩老化現(xiàn)象，長(zhǎng)期靜坐冥想的人，生理年齡會(huì)比實(shí)際年齡年輕五歲以上，別以為靜坐冥想，只是坐著不動(dòng)人，不動(dòng)心不動(dòng)氣血，可是活躍得很，有經(jīng)驗(yàn)的人就會(huì)知道，靜坐十幾分鐘后，身體就會(huì)開始發(fā)熱

他能夠看星空，對(duì)他能夠看星空，甚至還有些人能夠靜坐，就能夠靜坐內(nèi)官，他靜坐在干嘛，他靜坐就是內(nèi)觀，在自己這個(gè)人之上，在自己的思維之上內(nèi)觀來覺察人覺察自己的東西念頭

他能夠看星空，對(duì)他能夠看星空，甚至還有些人能夠靜坐，就能夠靜坐內(nèi)觀，他靜坐在干嘛，他靜坐就是內(nèi)觀，在自己這個(gè)人之上，在自己的思維之上內(nèi)觀來覺察人覺察自己的東西念頭

他能夠看星空，對(duì)他能夠看星空，甚至還有些人能夠靜坐，就能夠靜坐內(nèi)觀，他靜坐在干嘛，他靜坐就是內(nèi)觀，在自己這個(gè)人之上，在自己的思維之上內(nèi)觀來覺察人覺察自己的東西念頭