呼吸著你的味道

你正在呼吸著，把你的注意力放在你的腹部上，注意他隨著吸氣而擴(kuò)展，隨著呼氣而下沉，或者注意到氣息進(jìn)入和離開鼻腔的過程，或者任何對(duì)你來說很容易很生動(dòng)的感受到呼吸的部位

你正在呼吸著，把你的注意力放在你的腹部上，注意它隨著吸氣而擴(kuò)展，隨著呼氣而下沉，或者注意到氣息進(jìn)入和離開鼻腔的過程，或者任何對(duì)你來說很容易很生動(dòng)的感受到呼吸的部位

一，當(dāng)你覺得你的練習(xí)變得強(qiáng)大，你可以把注意力在呼吸上保持一段時(shí)間的時(shí)候，嘗試把你圍繞呼吸，圍繞腹部覺知的視野拓展去，包括進(jìn)你的身體，作為一個(gè)整體做著呼吸著的感覺

不管何時(shí)，當(dāng)你外出時(shí)，請(qǐng)微收下扼，抬頭挺胸，呼吸著陽光，向朋友們微笑致意，真誠(chéng)的握手，別怕誤會(huì)別想不愉快的事，不要讓你的仇敵侵入你的意識(shí)中，要在你的心目中確定你喜歡做的是什么

是的，呼吸著你的呼吸，生命循序于一呼，一吸之間呼吸深入，接受安詳。運(yùn)用好生命中的停頓的切科夫，無論悲歡離合，酸甜苦辣，總是懷著一顆向上希望的心。在他生活是美好的，一文中很高興的

感覺到在你的身體中心充滿熱愛，祝福美好的資源，豐盛的畫面，呼吸著帶著這個(gè)資源感，感覺到信心，活力，勇氣，力量豐盛，感當(dāng)下感，做一個(gè)呼吸朝向面前要去的地方擴(kuò)出門檻

去綻放你自己，在你身體及一個(gè)共鳴的地方，也許是在你的心，也許是在你的腹部做一個(gè)呼吸，親友的，觸碰的，像觸碰你生命里面最愛的寵物一樣，像是觸碰你最珍貴的禮物，也把散夜溫柔連接帶到那里，呼吸著連接

不管何時(shí)，當(dāng)你外出時(shí)，請(qǐng)危收下抬頭挺胸，呼吸著陽光，向朋友們微笑至已，真誠(chéng)的握手，別怕誤會(huì)，別浪費(fèi)時(shí)間去想你的仇敵，試著在你的心目中確定你喜歡做的是什么，沒有任何顧慮的向目標(biāo)前進(jìn)

你的高考味道或許就是紙墨的味道，春風(fēng)的味道，高考的味道可能是在四五月份窗外刮起的一陣風(fēng)，四五月份，花草樹木都已煥然一新，偶爾刮起一陣有些燥熱，卻不乏輕鳥的春風(fēng)中混合了花草樹木的新鮮味道和春天干燥的味道

不然你也是在呼吸著，現(xiàn)在只是說你在做某件事情的同時(shí)，與此同時(shí)，你一同時(shí)你的感受自己的呼吸，就像我現(xiàn)在一邊說話，我也一邊在感受我自己呼吸，通過呼吸可以連接到我我的身體，我的內(nèi)在透過呼吸就感受自己是一個(gè)比較容易的一個(gè)方式，他原本你可以說就這么簡(jiǎn)單

從檸檬切片的表面溢出來，檸檬汁滴在你的舌頭上，檸檬汁滲透到你的口腔里，想象檸檬那種酸溜溜的滋味跑進(jìn)你的嘴巴，想象檸檬那種清新芬芳的氣味流進(jìn)你的呼吸系統(tǒng)，感覺看看檸檬的色澤，檸檬的味道，檸檬的氣味，現(xiàn)在觀察一下

你可以感覺檸檬汁從檸檬切片的表面溢出來，檸檬汁滴在你的舌頭上，檸檬汁滲透到你的口腔里，想象檸檬那種酸溜溜的滋味跑進(jìn)你的嘴巴，想象檸檬那種清新芬芳的氣味流進(jìn)你的呼吸系統(tǒng)，感覺看看檸檬的色澤，檸檬的味道，檸檬的氣味

讓你所聞到的任何氣味兒充滿你的認(rèn)知，再次將上面圖示中的線條移到品嘗的感覺，讓味道充滿你的認(rèn)知，讓皮膚與母一物體的接觸充滿了你的認(rèn)知。比如與衣服的接觸與椅子的接觸與另一處物體的接觸，現(xiàn)在做一個(gè)更深的呼吸

做幾次深呼吸，用心的去感覺每一次的呼吸，聆聽你的心跳，感受你身體。此時(shí)此刻的放松透過每次的呼吸讓你的意識(shí)變得越來越清明，再一次深吸一口氣放松的吐氣，你感覺到呼吸帶進(jìn)來的能量有一股清新的，甜甜的味道

讀出了課文的主題，而是說這個(gè)標(biāo)題表示你讀出了課文的味道，這個(gè)味道要通過你的標(biāo)題來表現(xiàn)好，開始動(dòng)作聲音我，你的標(biāo)題是分歧十，你是抓住了課文里的波瀾故事里面的一個(gè)曲折來表示你讀出了課文的味道