慢慢找感覺

腹部慢慢鼓呼氣，胸闊收，腹部慢慢收，會(huì)因慢慢上提，找到感覺了再來襲，慢慢的打開，慢慢的擴(kuò)張胸腔，慢慢的鼓肚子湖，慢慢的收腹部，慢慢的收胸前，慢慢的體會(huì)銀收腹吳，最后一次習(xí)雄強(qiáng)果真當(dāng)腹部相外，鼓起鼻子吸鼻子呼

好的學(xué)會(huì)了玩，同學(xué)們找到一點(diǎn)感覺了，找到感覺同學(xué)扣一個(gè)六好不好對(duì)這些感覺，你說老師這個(gè)感覺有點(diǎn)難找，你第一天肯定有點(diǎn)難找，慢慢的要強(qiáng)迫自己去找找重點(diǎn)找停頓，找氣口是不是在讀文章的，你甚至在讀文章之前，你最好把打印出來，你先把它畫一下停頓和重音

做婚姻訴訟法的時(shí)候，找到用在小便突然截?cái)嗄虻哪欠N感覺，慢慢的收縮緊會(huì)陰持續(xù)三秒鐘左右，慢慢的放松動(dòng)作可以重復(fù)你持續(xù)的時(shí)間，根據(jù)你的狀態(tài)可以慢慢的增加持續(xù)的時(shí)間，剛開始一到三秒鐘，慢慢的增加到三到五秒鐘

對(duì)于這一類的問題，你應(yīng)該的你應(yīng)該是怎么著，你應(yīng)該是慢慢的來訓(xùn)練，找到感覺之后，慢慢的加大強(qiáng)度和力度，包括你時(shí)間是慢慢持續(xù)的，有同學(xué)一開始轉(zhuǎn)不了多少組轉(zhuǎn)眼睛一開始轉(zhuǎn)個(gè)三，四組四五組

吸氣慢慢的回著呼氣，左耳尋找左肩后腦勺始終貼靠著墻壁的感覺，拉伸頸部要側(cè)吸氣，慢慢的將頭回正下次呼氣，將頭水平轉(zhuǎn)向右側(cè)下巴，尋找右肩的方向，肩膀不要轉(zhuǎn)，身體保持向前

勾搭著吸氣，延展背部吐氣，再上下船，把背部去年開學(xué)家休假添起來，對(duì)吸氣延展主題在慢慢向下，向他講的就完了來。視頻兒中配合呼吸收束，縛持股向下壓，每股你感覺去找那種撬盆的感覺，有何也許也會(huì)斷出股權(quán)，慢慢的別著急

盡量把氣息和聲音往鼻腔靠不斷重復(fù)這個(gè)練習(xí)，感受聲音在鼻腔回蕩的感覺，通過不斷的練習(xí)，慢慢找到兩種發(fā)生方式的肌肉狀態(tài)，把練習(xí)的感覺帶入讀書字或者說話，找找不同狀態(tài)的感覺

四，丫子下午能找到感覺，同學(xué)就打在公屏上，有感覺同學(xué)把有字打在公屏上，看你們有沒有去做對(duì)我說了，這個(gè)是撫恒機(jī)的離心呼吸腰沒有感覺，就說明你的腹橫肌敏感度不夠，慢慢來沒有感覺的有可能是什么

找一個(gè)舒服的姿勢(shì)，作者或躺著都可以讓你的身體完全放松，從腳趾開始，慢慢往上到頭頂，想象依次放松身上每一寸肌肉，釋放身上所有的緊奔感覺，以腹式呼吸做生成切換慢的呼吸，慢慢從十?dāng)?shù)回一，每數(shù)一下都感覺自己變得更深沉的放松

微風(fēng)吹過手指間的感覺，接下來慢慢的移動(dòng)，雙手向中間靠容，非常緩慢地向中間靠攏去，感覺你的左手的移動(dòng)，你右手的移動(dòng)到中間位置的時(shí)候，可能你左手的五個(gè)手指頭會(huì)碰觸到右手的五個(gè)手指頭，看看你是不是找到感覺

還原呼的時(shí)候，來肚子一點(diǎn)的相對(duì)把左腿抬起來，收到你的機(jī)地方，找到那個(gè)吃雞的感覺好，慢慢的吸氣，讓左腳一點(diǎn)的向下腳尖點(diǎn)滴好。慢慢的呼的是多次一點(diǎn)的，相當(dāng)于收到你的同時(shí)，把昨天抬抬起來圓呼吸的時(shí)候

再來一來，慢慢的回來，好小腿酸的同學(xué)聽我說做成這個(gè)樣子來小腿酸的同學(xué)跟我做，如果你的臀你想要用鏈臀，如果你的小腿不酸屯，能找到感覺的同學(xué)，跟著明君兒老師做跪著坐和站著坐，都會(huì)有感覺來

留意一下他的感覺，慢慢的向前，那你做好準(zhǔn)備之后慢慢的落下，體驗(yàn)這個(gè)右腳又落下的感受，在他完全落下之后，再可以慢慢的提起左腳，慢慢的向前推推動(dòng)的感受自己落下來的感覺

慢慢的感覺自己的頂輪開始慢慢有一個(gè)蓮花，一天在開放好新聞，也有一座蓮花，在慢慢的灘方，好海底輪有一朵蓮花在慢慢的開放，慢慢的輕輕的深吸，口氣好，輕輕的吐氣好，感覺微風(fēng)吹來，你就坐在蓮花之上，就這樣的從容自在

感覺在這個(gè)房間里的空氣，以及如何以呼吸的方式穿過你的身體，慢慢的把你的注意力落在這個(gè)呼吸上，感覺吸氣和呼氣，充滿韻律感的呼吸浪潮感受馳騁在呼吸的波浪中。找到對(duì)你來說，呼吸最明顯的地方，也許是腹部