憤怒如小刺猬

我不知道我現(xiàn)在還在去學(xué)習(xí)，怎么表達(dá)覺察和表達(dá)憤怒，而且我覺得憤怒好的，我覺得不是說再壓一級(jí)的憤怒非常的不好。但是如果憤怒你不去好好相處的話，他可能會(huì)把你消耗警示已經(jīng)被憤怒所控制住了，而不是你能夠去和他餅的相處

還有眼睛里嘴里會(huì)有血色，因?yàn)閼嵟臅r(shí)候，人會(huì)熱血噴臟，除了紅色也會(huì)有其他顏色，那一定是別的情緒，摻雜進(jìn)來的結(jié)果與導(dǎo)致憤怒產(chǎn)生的原因有關(guān)。比如藍(lán)色可能是怨恨的憤怒，綠色可能是嫉妒的憤怒，黑色可能是極度壓抑的憤怒

如果你是一個(gè)易于憤怒而不善于控制的人，建議你不妨設(shè)立一本憤怒日記，記下你每天的憤怒情況，并在每周做一個(gè)小總結(jié)，這樣就會(huì)使你認(rèn)識(shí)到什么事情經(jīng)常引起你的憤怒，并了解處理憤怒的合適方法

還有一件最重要的事情就是所有的情緒都可以宣泄，只有憤怒情緒不推薦，因?yàn)閼嵟榫w越發(fā)現(xiàn)越憤怒，越和別人訴說自己的憤怒就越容易憤怒，越想越生氣憤怒的情緒，如果能夠暫時(shí)的克制一下

城市的人，城市人的意志脫了鈣越來越少，盜拔錘楊柳強(qiáng)硬四體怒目金剛式的憤怒越來越少見，幽深四海水波不幸卻孕育極大張力的憤怒，沒有憤怒的生活，是一種悲哀，猶如跳躍的

他可以花整整一張的篇幅講人們?cè)趺淳蛻嵟钠咸?，這本書的書名演繹了多少種說法，比如斯坦貝克寫的，老鼠的葡萄，地心，引力的葡萄，憤怒的，葡萄糖的憤怒，家布的憤怒，還有人要找憤怒的強(qiáng)奸也是他

當(dāng)我們?cè)诮?jīng)歷憤怒的時(shí)候，事實(shí)上是我們生命的各個(gè)維度都在經(jīng)歷憤怒，并不僅僅是我們的情感。在經(jīng)歷憤怒，我們整個(gè)身心都是在經(jīng)歷憤怒，我們的身體在經(jīng)歷憤怒，我們的思想在盡力憤怒

還沒有準(zhǔn)備與人分享，那么你需要一個(gè)直接的生理表達(dá)模式，如連續(xù)敲打枕頭，對(duì)著枕頭尖叫或者參加體育項(xiàng)目等直接生理表達(dá)的結(jié)果是憤怒程度的減輕，或者先晃和以下憤怒情感，再將這種憤怒和別人交流

憤怒的情緒，可如果當(dāng)時(shí)我們憤怒的時(shí)候控制不住自己怎么辦，首先就得學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，他不能讓他對(duì)你來說像個(gè)吃人的惡魔，反而我們要直面這個(gè)問題主動(dòng)去讓快樂走進(jìn)來，因?yàn)榭鞓凡攀菓嵟畲蟮臄橙?/p>

總是對(duì)世界抱有憤怒心態(tài)的人，如果能靜下心來，好好反思一下自己會(huì)發(fā)現(xiàn)令自己憤怒的并不是某種情況，某個(gè)人而是自己身上的某些秉性或者憤怒，自己沒有能力提高自己的克制力和做事的能力，都會(huì)讓自己更有自信的人，不會(huì)凡事憤怒

可不幸的是，美麗的孔雀被霍旦驚住了，霍旦想要拔掉它美麗的羽毛，做衣服共卷下的汪汪隊(duì)，確實(shí)小刺猬恭喜圈子出起唇身的刺猛刺尖刺猛的出出車下畫單的腳被刺出了血出的嗷嗷直接

憤怒期待，快樂信任八種基本情緒，每種基本情緒都可以根據(jù)強(qiáng)度上的變化而細(xì)分，例如強(qiáng)度高的憤怒是狂怒，強(qiáng)度低的憤怒可能是生氣，一種基本情緒可與其相鄰，情緒混合，產(chǎn)生某種復(fù)合情緒

憤怒可以，但因憤怒而產(chǎn)生攻擊性行為就有問題了。我們可以表達(dá)憤怒，但需要對(duì)憤怒保持覺察，并看見憤怒底下的冰山，勇敢的去感受憤怒底下的那份傷痛，承認(rèn)自己的無能為力，冰山才會(huì)逐漸消融憤怒，也才不至于轉(zhuǎn)化成傷害自己和他人的攻擊性行為

通常前來就診的阿斯伯格綜合癥兒童和成人如果合并有憤怒情緒管理問題，在評(píng)估過程中必須首先確定他們的某些憤怒情緒，表現(xiàn)本質(zhì)上是否是臨床抑郁癥的表現(xiàn)，以便及時(shí)對(duì)癥處理常規(guī)情緒管理和憤怒情緒管理問題，也是神經(jīng)學(xué)的解釋

一定是小刺猬寫來的傻瓜兄想起來，昨天下午，他和小刺猬在樹下玩耍，傻花熊放開嗓門兒，大樹歌唱小思維伴著歌聲在跳舞。傻瓜兄的歌聲真好聽，堅(jiān)實(shí)渾厚，讓如果的動(dòng)物們都忍不住停下來聽