憤怒了

憤怒可以，但因憤怒而產(chǎn)生攻擊性行為就有問題了。我們可以表達(dá)憤怒，但需要對憤怒保持覺察，并看見憤怒底下的冰山，勇敢的去感受憤怒底下的那份傷痛，承認(rèn)自己的無能為力，冰山才會逐漸消融憤怒，也才不至于轉(zhuǎn)化成傷害自己和他人的攻擊性行為

實際上，這種憤怒是你從小到大積壓的最對早年照料者的憤怒，因為他們沒好好對你沒有滿足你。憤怒是一種疫情，就是你把早年照料者沒給你的，像現(xiàn)在的課題去索取了你對早年照料者的憤怒轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在的課題身上了

還有眼睛里嘴里會有血色，因為憤怒的時候，人會熱血噴臟，除了紅色也會有其他顏色，那一定是別的情緒，摻雜進(jìn)來的結(jié)果與導(dǎo)致憤怒產(chǎn)生的原因有關(guān)。比如藍(lán)色可能是怨恨的憤怒，綠色可能是嫉妒的憤怒，黑色可能是極度壓抑的憤怒

我不知道我現(xiàn)在還在去學(xué)習(xí)，怎么表達(dá)覺察和表達(dá)憤怒，而且我覺得憤怒好的，我覺得不是說再壓一級的憤怒非常的不好。但是如果憤怒你不去好好相處的話，他可能會把你消耗警示已經(jīng)被憤怒所控制住了，而不是你能夠去和他餅的相處

沒有被覺知之光，照亮的憤怒在我們夢中會以惡魔的形式呈現(xiàn)，并且重要的不是要宣泄憤怒。而首先是理解自己的憤怒，因為和其他所有的情緒一樣憤怒。首先是一個信號，他告訴你，有人過分地侵入了你的空間

當(dāng)我們在經(jīng)歷憤怒的時候，事實上是我們生命的各個維度都在經(jīng)歷憤怒，并不僅僅是我們的情感。在經(jīng)歷憤怒，我們整個身心都是在經(jīng)歷憤怒，我們的身體在經(jīng)歷憤怒，我們的思想在盡力憤怒

如果你是一個易于憤怒而不善于控制的人，建議你不妨設(shè)立一本憤怒日記，記下你每天的憤怒情況，并在每周做一個小總結(jié)，這樣就會使你認(rèn)識到什么事情經(jīng)常引起你的憤怒，并了解處理憤怒的合適方法

建議你不妨設(shè)立一本憤怒日記，記下你每天的憤怒情況，并在每周做一個小總結(jié)，這樣就會使你認(rèn)識到什么事情經(jīng)常引起你的憤怒，了解處理憤怒的合適方法，從而使你逐漸學(xué)會正確的疏導(dǎo)自己的憤怒

你想今生有人不讓你今生，你就憤怒，你想發(fā)財，有人破壞了這個機會，你就憤怒，你趕時間且沒有扯擋路，你就憤怒，也喜歡上一個美女，有人橫到多愛，你就憤怒，你想兒子成績好，他做不到你就憤怒。當(dāng)憤怒升起時，先不要指責(zé)對方哪里不對，還要看看自己內(nèi)心有什么欲望被阻礙了

第九章專心擁抱，憤怒正念，就像烹足憤怒馬鈴薯的爐火。剛開始了幾分鐘，他會溫柔地覺察與擁抱，憤怒，效果開始慢慢出現(xiàn)，你的心會稍微獲得解脫憤怒的街，我們的意識中存在許多痛苦，憤怒與挫折的障礙物，這些被稱為負(fù)面新型或街

這樣的溝通可以很高效而壓抑憤怒的人，他不能直接表達(dá)他的立場和態(tài)度，這回讓溝通變得復(fù)雜，低效，第二，壓抑憤怒的人，他的憤怒并沒有消失，憤怒還會以其他方式展現(xiàn)出來，并且因為壓抑憤怒的人覺得憤怒是最有破壞性的，所以一旦他們表達(dá)憤怒，常常會有破壞性的結(jié)后果

然而，面對宗室的背叛，嬴政卻無法做到平常心，他有著雙倍的憤怒，一個是作為秦王的憤怒，一個是作為嬴政的憤怒，前者的憤怒不難想見，后者的憤怒則在于他被整個營士家族拋棄了，他成了一個被驅(qū)逐的外人

我也見過遭受過別人的憤怒，對伴侶的憤怒嫌棄，老公不洗碗，不爭氣，不上進(jìn)等對孩子的憤怒嫌棄，孩子笨不聽話，自控力，低拖延等對我們的憤怒。作為心理咨詢師，我們經(jīng)常收到客戶的憤怒

他可以花整整一張的篇幅講人們怎么就憤怒的葡萄，這本書的書名演繹了多少種說法，比如斯坦貝克寫的，老鼠的葡萄，地心，引力的葡萄，憤怒的，葡萄糖的憤怒，家布的憤怒，還有人要找憤怒的強奸也是他

我們有兩種方式來面對障礙，憤怒，或是接受西方著名小說家路易斯拉莫爾寫道憤怒會扼殺憤怒者。每次憤怒之后，他擁有的就越來越少，因憤怒從他身上帶走了逆境，是一條既艱難又苛刻的道路