放松溫暖的一天

體驗(yàn)這種感覺(jué)的同時(shí)，放松你的上肢，放松你上吃的同時(shí)，你能夠感覺(jué)到有一股溫暖的暖流涌到了手心，有一種發(fā)熱的感覺(jué)，手心發(fā)熱的同時(shí)，你的十個(gè)手指也有一種麻酥酥的天然的內(nèi)啡塔

讓雙手毫不費(fèi)力地放松，去看看你是否能由內(nèi)而外的感受，你的雙手留意各種感覺(jué)，比如刺痛感，脈搏的跳動(dòng)，又或許是溫暖的感覺(jué)，讓你的胸腔打開(kāi)，注意到心臟部位的感覺(jué)并去放松

一天之中，我數(shù)次徹底放松自己的心靈和身體，同時(shí)我會(huì)這么對(duì)自己說(shuō)我的腳掌放松了，足果放松啦，腿部放松啦，腹部肌肉放松啦，胸部放松啦，大腦放松了，我的全身都徹底放松了

可主想象，春游時(shí)躺在綠色的草坪上，沐浴著溫暖的陽(yáng)光或集體游泳后，躺在海邊的沙灘上，用毛巾遮蓋著眼睛，放松全身，并享受著日關(guān)玉再按放松誘導(dǎo)的程序放松，直至進(jìn)入催眠狀態(tài)。集體凝視誘導(dǎo)時(shí)可取一顆較大的水晶球或燈光

忘掉身體的酸痛，帶著這種放松的感覺(jué)，你來(lái)到了一處夢(mèng)幻的海邊，你光著腳走在柔軟的沙灘上，腳底有著細(xì)細(xì)的沙粒，沙子溫暖的感覺(jué)從腳下傳到全身，你的全身都放松了，耳邊傾聽(tīng)著海浪的聲音

那我你一眼睛，周圍的肌肉放松，那么一個(gè)問(wèn)一下面目下面的一個(gè)一放松生生的放松，你眼睛座位的肌肉放松了以后上下眼皮，咱在一起很舒服，不想張開(kāi)繼續(xù)放松你，你脖子放松脖子放出以后你感覺(jué)下呼吸別的更加的通暢。我你一下一天的一天，你能感覺(jué)到脖子上的兩條動(dòng)脈在搏動(dòng)，我你晚安全放松了

另外一個(gè)收獲就是你能夠真正的身心放松家庭，永遠(yuǎn)是一處最溫暖的港灣，在那里能讓我們放松休息，有安詳?shù)募彝シ諊绕浼胰擞泄餐哪繕?biāo)，彼此很容易了解對(duì)方的想法，并且尊重對(duì)方的不同之處

另外一個(gè)收獲就是你能夠真正的身心放松家庭，永遠(yuǎn)是一處最溫暖的港灣，在那里能讓我們放松休息，有安詳?shù)募彝シ諊?，尤其家人有共同的目?biāo)，彼此很容易了解對(duì)方的想法，并且尊重對(duì)方的不同之處

另外一個(gè)收獲就是你能夠真正的身心放松家庭，永遠(yuǎn)是一處最溫暖的港灣，在那里能讓我們放松休息，有安詳?shù)募彝シ諊绕浼胰擞泄餐哪繕?biāo)，彼此很容易了解對(duì)方的想法，并且尊重對(duì)方的不同之處

牽動(dòng)溫暖的心弦，就讓昨夜的殘花蝶夢(mèng)隨黑暗一同市區(qū)嶄新的一天光明出現(xiàn)，就讓陽(yáng)光把寒冷去散，也趕走昨日的憂煩，明媚的一天勇氣呈現(xiàn)，不管昨日多么的不幸，但睜開(kāi)眼能與新的一天相擁

我的內(nèi)心平安喜悅我心里的祥和寧?kù)o，使我一天比一天更洋溢著青春美麗，因?yàn)槲覍?duì)人對(duì)事不再執(zhí)著而不放，因?yàn)槲覍?duì)一切人事物的放松，柔軟，彈性和接受，我全身的每一條肌肉都完完全全的放松

我的內(nèi)心祥和和寧?kù)o，我的內(nèi)心平安喜悅我心靈的祥和寧?kù)o是我一天比一天更養(yǎng)一種青春美麗，因?yàn)槲覍?duì)人對(duì)事不在執(zhí)著不放，因?yàn)槲覍?duì)一切人事物的放松，柔軟，彈性和接受，我全身的每一條肌肉都完完全全的放松

亦是一種卸載與放松，比如選擇一些能引領(lǐng)你體驗(yàn)一種情感，并帶來(lái)心理安慰的音樂(lè)全神貫注地傾聽(tīng)，讓自己沉浸于懷舊溫暖的感受中，釋放身心，或者嘗試去做瑜伽，慢跑和伸展運(yùn)動(dòng)，不斷收緊和放松你身體上的肌肉，直到感覺(jué)輕松

我的內(nèi)心祥和，寧?kù)o，我的內(nèi)心平安喜悅我心靈的祥和寧?kù)o，使我一天比一天更洋溢著青春美麗。因?yàn)槲覍?duì)人對(duì)事不再執(zhí)著不放，因?yàn)槲覍?duì)一切人事物的放松，柔軟，彈性和接受，我全身的每一條肌肉都完完全全的放松

我們和家人一起追求財(cái)務(wù)自由的過(guò)程中，另外一個(gè)收獲就是你能夠真正的身心放松家庭永遠(yuǎn)是一處最溫暖的港灣，在那里能讓我們放松休息，有安詳?shù)募彝シ諊?，尤其家人有共同的目?biāo)，彼此很容易了解對(duì)方的想法，并且尊重對(duì)方的不同之處