放松睡的香的音樂

給自己時間進入睡眠狀態(tài)，失眠者很難在精神亢奮的工作后過了十五分鐘之后就進入睡眠，他們可以需要一些其他的事情，讓自己先放松下來，泡個熱水澡，給自己敷個面膜，聽個音樂放松一下，總之，做一些放松的事情

除了這些之外，我們要提醒老年朋友，音樂也能夠增加食欲，精神緊張，吃飯自然就不香，想要吃的香，必須把心理的緊張和擔心暫時放下，這時可以在就餐的時候放松放一點輕松的音樂，使老人非常的輕松，從而增加食欲

從坐姿改為荔枝，也可以破除單調(diào)，激發(fā)出挺立聽音樂是一種最普遍的放松形式，每個人對音樂都有他自己獨特的理解，重要的一點是，在你想要聽音樂時，要選擇哪種能夠使你感到安靜無畏的音樂也達到放松的目的

今天就跟大家講的重點就是你要好的工具，好的方法，我剛才已經(jīng)講給國外導向型來聽潛意識音樂還沒有起床剛醒的事兒，晚上睡覺開睡覺還沒睡著的事兒，聽潛意識音樂要高一遍。中午五歲的時候，聽這個放松音樂一遍在每周抽出一兩到三次獨處，在自己房間閉上眼睛

因此，胎寶寶的音樂并非準媽媽喜歡就行，綜合起來看有助于放松身心，能安撫焦慮感覺的音樂更適合胎教一套音樂。準媽媽聽了以后感覺呼吸通暢，身體你放松，這就是好的胎教音樂放給胎寶寶聽是不會有錯的

泡腳適度進行放松活動，聽輕柔，舒緩的音樂，這些對提高睡眠質(zhì)量有益。睡眠是每人的生命，需要好的睡眠質(zhì)量，不僅能的免疫力和抗病能力，還能保護人的心理健康，以及延緩衰睡眠修行息才有好的睡眠，良好睡眠

一步的摸摸往上放松，借助一個完全放松，現(xiàn)在要剛剛沖小指頭開始往上放松的感覺移動放你的右腳，一直往上到腳底，接著睡腳跟，讓所有的右腳肌肉放松，進入余來余生的放松狀況

隨著舒緩的音樂慢慢的放松，雙腳幾十個腳趾，媽媽的放松，腳踝，小腿，健骨放松膝蓋，放松大腿前側(cè)，大腿后側(cè)，放松腹盤，臀部，放松腹部，胸部放松，雙肩去感受脊柱一節(jié)節(jié)的慢慢的貼合于墊子，放松大地小地，雙手提示個手指，慢慢的放松頸部頭部

音樂夜里睡不著，又計劃著明天吃辣子雞，又怕和前回吃過的那一碟做得不一樣，愈加睡不著了，坐起來點燈看雨絲，不幸就看見了徐志摩先生的神秘談，不都是音樂，是聽到了音樂先生的音樂

現(xiàn)在完全的放松越來越深沉，越來越放松，這音樂的聲音會讓你繼續(xù)放松，越來越放松，只要你允許自己放下想放松的感覺投降不要再抗爭，進入一種美妙的，深沉的，平和的催眠狀態(tài)

像每天放松的靜心，從容的冥想，想愉快的吃一頓飯，品嘗茶的芳香，像在山林海邊散步，欣賞山色與云的變化，想聽語聽，全聽音樂，讀人，讀愛，讀閑書像，陪父母，談昔日溫馨的往事

下面是人體排毒系統(tǒng)工作時間表二十一點到二十三點免疫系統(tǒng)排毒時間，這段時間應放松心情，保持安靜，聽一些舒緩柔和的音樂。喜歡做的事情也因排在這段時間二十三點到一點，肝排毒時間需在熟睡中進行一點到三點

當自己感覺到緊張的時候，把當感到自己焦慮的時候，我們?nèi)プ鲆恍﹫猿置刻斓囊粫黑は牖蛘呤巧詈粑?，這都是非常好的一些練習，包括肌肉的漸進，放松的技術(shù)都是可以的。包括還在睡覺前可以黑杯熱牛奶，可以去聽一些放松的音樂，或者可以做一些適量的運動，這些都是緩解焦慮的小方法

音樂冥想法就是在冥想過程中配以音樂，放松身心，讓身心在得到天人合一的響應，迅速補充新的能量，充滿自信。音樂冥想法中的冥想音樂是當今許多國家流行的一種有特點，有前途的現(xiàn)代音樂形式

如由家屬或助產(chǎn)室觸摸產(chǎn)婦緊張部位，并指導其放松反復的表揚，鼓勵產(chǎn)婦并向其講解進展情況。必要時可使用孝氣陣痛，有一定音樂欣賞能力的產(chǎn)婦可以播放舒緩的音樂來使其放松